Unas horas antes de que Pedro S¨¢nchez compareciera ante los medios para decretar el estado de alarma y tratar de poner freno al avance del coronavirus en Espa?a, Leticia Canales consegu¨ªa el mejor resultado de su carrera en el Sydney Surf Pro. Eso la colocar¨ªa en el Top10 mundial del QS. Obviamente -acto seguido- lo celebrar¨ªa con sus amigas como es debido, pero al d¨ªa siguiente le tocar¨ªa ponerse manos a la obra para volver a casa.

Asegura que fue estresante y pas¨® un d¨ªa duro hasta que consigui¨® cerrar la vuelta. Ten¨ªa el billete para otra fecha y no pudo modificarlo online. Ante la situaci¨®n de emergencia acab¨® comprando otro vuelo que no pasaba ni por Alemania ni por Francia -que estaban cancelando conexiones- y al final encontr¨® uno v¨ªa Londres.

Al llegar a Espa?a, la idea era confinarse en el CPT (la residencia de deportistas de Getxo en la que vive y entrena habitualmente). Pudo ver a sus padres, hermanas (previa desinfecci¨®n por su hermana mayor, Vicky, que es sanitaria) y sobrino, aunque manteniendo las distancia. Quiso despedirse porque era consciente de que esta situaci¨®n podr¨ªa alargarse y tardar mucho m¨¢s en volver a verles (y ya llevaba un mes fuera de casa).

Finalmente, el Gobierno vasco decidi¨® cerrar el CPT por prevenci¨®n y tuvo que improvisar. Necesitaba un sitio donde pudiera entrenar, as¨ª que se fue a la casa de campo de la familia de su chico.

Viniste aqu¨ª para poder entrenar. ?Qu¨¦ preparaci¨®n sigues?

Dos entrenos al d¨ªa de f¨ªsico: ma?ana y tarde (como antes). Los preparan los t¨¦cnicos del Basque Team: Julen Erauzkin y Usue Zatika. Tambi¨¦n hago ejercicios de adaptaci¨®n con Rafa Selles (fisioterapeuta de la Federaci¨®n Espa?ola de Surf) y entrenamientos t¨¦cnicos con Jatyr Berasaluce.

?Qu¨¦ material utilizas?

Para mis entrenos utilizo bosu, fitball, gomas, foam roller, erg¨®metro, mancuernas, una barra de 20 kg., pesas de 10 kgs., caj¨®n, kettlebel y TRX.

?Qu¨¦ bien equipada! Hablemos de la comida. ?Ha variado tu alimentaci¨®n?

La he adaptado un poco ya que ahora, al no hacer mis dos entrenos diarios en el agua, quemo menos, as¨ª que he bajado la carga de hidratos.

?Podemos chafardear qu¨¦ desayunas, comes y cenas?

Desayuno siempre zumo de frutas y ahora en lugar de tomar leche (que solo tomo en el caf¨¦), pongo el zumo en un bol y a?ado la leche. Otra alternativa es zumo y tortilla con jam¨®n york, espinacas y queso crema (voy alternando un d¨ªa s¨ª y uno no).

Luego comemos y cenamos muy sano: muchas verduras y ahora estoy reforzando prote¨ªnas para no perder masa muscular.

?Ah! Y adem¨¢s me hidrato mucho: bebo mucha agua y Vitamin Well.

Tendr¨¢s alg¨²n momento para tu plato favorito o alg¨²n capricho...

Mira, justamente hace poco hicimos uno de mis platos favoritos: makis. Adem¨¢s de pasar un buen rato cocin¨¢ndolos... pudimos quitarnos el mono de japo.

?Sigues alg¨²n tipo de rutina diaria??Vas todo el d¨ªa en pijama?

Me visto, me visto, jajaja. Mantengo una rutina parecida a la que llevo habitualmente en el sentido de horarios. Me levanto sobre las 8:00-8:30, desayuno y a las 9:30 me pongo con el primer entreno. Despu¨¦s me ducho y echo un cable para preparar la comida.

Despu¨¦s de comer tengo un rato libre que utilizo para preparar cosas: entrevistas, estrategia de redes sociales, contenido...

A las 16:30 tengo el segundo entreno y a partir de las 18:30 desconecto de la parte f¨ªsica. Otra ducha y luego a las 19:00 hay d¨ªas que hago lives a trav¨¦s de mi Instagram, otros aprovecho para ver entrevistas o conciertos que me interesan.

Despu¨¦s de ayudar a preparar la cena siempre queda un rato para pasarlo bien, desconectar, llamar a la familia y a algunos amigos. Casi siempre por videollamada, as¨ª nos vemos, aunque con mi gemela Loiola adem¨¢s hacemos un live todos los s¨¢bados a las 19:00 en mi canal: The Channels Sisters ?Es muy divertido!

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?Y el fin de semana?

Aprovecho el domingo para descansar (ya que es el ¨²nico d¨ªa que no entreno) y para qu¨¦ te voy a enga?ar, ese d¨ªa me levanto cuando lo pide el cuerpo.

?Est¨¢is enganchados a alguna serie?

Pues series estoy viendo muy pocas porque al estar en el campo, estoy tirando de datos y aunque he aumentado el plan para poder utilizar mis herramientas de trabajo, por la tarde-noche se saturan mucho las redes, as¨ª que es muy dif¨ªcil poder ver una serie. Pero estamos muy enganchados a la Play estos d¨ªas. Red Dead Redemption y Fortnite son las estrellas estos d¨ªas.

Por otro lado, Hegoi y su familia son muy aficionados a la m¨²sica y siempre tocan la guitarra o algo. Qu¨¦ pena no tener mi ukelele aqu¨ª, se qued¨® en el CPT con mis tablas...

?Est¨¢s aprovechando para sacar adelante alg¨²n proyecto?

Pues s¨ª. Aprovechando que ahora no estoy un m¨ªnimo de 3 horas diarias en el agua, y que tampoco viajo ni compito, s¨ª estoy invirtiendo mucho tiempo en cosas que luego durante el a?o no siempre tengo tiempo de preparar como me gustar¨ªa: v¨ªdeos, proyectos que tengo en el horno, etc.

Adem¨¢s estoy trabajando mucho la parte mental, ya que es un buen momento para estar m¨¢s fuerte mentalmente, as¨ª que estoy entrenando esto con mi psic¨®logo deportivo. Hago mis deberes a diario y hablamos cada dos semanas.

?Qu¨¦ es lo primero que har¨¢s cuando acabe el confinamiento?

Lo primero que har¨¦ al salir ser¨¢ ir a ver a mi familia para darnos un abrazo. ?Les echo un mont¨®n de menos!