El secreto de Chris Hemsworth: "Come, entrena, duerme y repite"
El actor australiano se encuentra probablemente en la mejor forma f¨ªsica de su carrera gracias a un programa de entrenamiento que se basa en cinco claves fundamentales.
Chris Hemsworth no da puntada sin hilo. El actor australiano se ha convertido a sus 37 a?os en uno de los rostros m¨¢s solicitados de Hollywood, y no es de extra?ar que le lluevan los proyectos o se abra camino con los propios. Hemsworth que acaba de finalizar el rodaje de Thor: Love and Thunder y que tienen en el horizonte el biopic sobre Hulk Hogan est¨¢ en la mejor forma de su carrera. Y pretende sacarle r¨¦dito.
Hace ahora un par de a?os, el australiano junto con su mujer, Elsa Pataky, y expertos en el mundo del fitness como Luke Zocchi o Bobby Holland presentaron ¡®Centr¡¯, una app con la que pretend¨ªan mejorar los h¨¢bitos de vida de los usuarios a trav¨¦s de ejercicio f¨ªsico y una dieta equilibrada y saludable.
Un proyecto que lejos de caer en el olvido, Hemsworth trata ahora de relanzar aprovechando el impacto que su actual f¨ªsico est¨¢ causando. ¡°He recibido muchas preguntas sobre mi preparaci¨®n y entrenamiento para Thor a lo largo de los a?os. Esta vez tuve la suerte de tener un per¨ªodo s¨®lido en casa para probar una multitud de m¨¦todos nutricionales y de entrenamiento, para construir la versi¨®n m¨¢s fuerte de m¨ª y del personaje hasta ahora. A partir de ah¨ª, decid¨ª dise?ar un programa totalmente guiado sobre c¨®mo logr¨¦ esos resultados. ?Come, entrena, duerme, repite!¡±, comparte el actor en sus perfiles.
Chris Hemsworth comparte el secreto de su f¨ªsico
De este modo, Hemsworth anuncia que el pr¨®ximo 21 de junio lanza un programa de entrenamiento basado en su experiencia para construir la versi¨®n definitiva del dios del trueno. Holland, que participa en el proyecto y hace las veces de doble del australiano, comparte sus secretos y filosof¨ªa de preparaci¨®n. Eso s¨ª, el que quiera acceder al programa deber¨¢ rascarse el bolsillo ya que la suscripci¨®n anual a la app cuesta unos 8 euros al mes.
¡°La clave se basta en cinco aspectos b¨¢sicos: movimientos compuestos, volumen, intensidad, descanso y recuperaci¨®n, y entrenamiento hasta el fallo muscular¡±, asegura Holland, que adem¨¢s confirma que el plan de entrenamiento de Chris Hemsworth incluye consejos a nivel nutricional.
Como ha asegurado el propio actor australiano en alguna ocasi¨®n, su vida ¡°incre¨ªblemente ocupada¡± ha provocado que su rutina diaria en muchas ocasiones solo pudiera prolongarse por espacio de 20 o 30 minutos, aunque para ¨¦l funcionaba. ¡°Con solo 20 o 30 minutos al d¨ªa para entrenar, ya puedo ver los beneficios Si no entreno al menos ese tiempo, entonces el resto del d¨ªa se hace cuesta arriba¡±, explica Hemsworth, aunque es evidente que ha tenido que llevar su preparaci¨®n a un nuevo nivel en el que no bastan 20 minutos.