Cambio de horario 2016: que no te pille fuera de juego
En la madrugada del s¨¢bado 29 al domingo 30 de octubre se producir¨¢ el cambio de horario para adaptarnos al invierno, y a las 3:00 volver¨¢n a ser las 2:00 am. Premios Emmy 2017
Como cada a?o, el final del mes de octubre supone el cambio horario para adaptarnos al invierno. Una medida que est¨¢ relacionada con el ahorro energ¨¦tico, aunque tambi¨¦n es mal vista por muchos al anochecer m¨¢s pronto.
En la pr¨®xima madrugada del s¨¢bado 29 al domingo 30 de octubre, cuando sean las 3:00 el reloj se retrasar¨¢ una hora hasta las 2:00, por lo que la noche ser¨¢ 60 minutos m¨¢s larga para disfrutar del sue?o, o de la fiesta.
Pros y contras del cambio horario invernal
Este cambio de horario, que se realiza en Espa?a desde el a?o 1974, tiene como objetivo aprovechar m¨¢s las horas de luz haciendo que amanezca una hora antes y adaptando as¨ª la luz solar lo m¨¢s posible al horario laboral.
Seg¨²n algunos estudios, gracias a esta medida los pa¨ªses ahorran entre un 5% y un 10% de energ¨ªa y electricidad de su consumo total anual. Traducido a dinero, significa muchos millones de euros.
Aunque, obviamente, su principal contra es que tambi¨¦n anochece una hora antes. De ahora en adelante, a partir de las 6 de la tarde deberemos despedirnos de la luz solar y del posible ocio que ¨¦sta aporta.
La historia de este cambio
Como hemos dicho, el cambio de horario se lleva realizando desde 1974. ?Pero por qu¨¦ este a?o? La explicaci¨®n la encontramos en que justo entonces se produjo la primera gran crisis del petr¨®leo a nivel mundial, y se probaron nuevas formas de ahorro de electricidad.
El cambio horario fue una de las decisiones m¨¢s importantes, y para adaptarla se tuvieron en cuenta las pruebas en el mismo sentido que se tomaron durante la I Guerra Mundial.
En 1981, la Uni¨®n Europea decidi¨® adaptar este cambio a nivel general mediante una directiva, que se renovaba cada cuatro a?os hasta que en el 2001 decidi¨® acordarse que su adaptaci¨®n fuese de manera indefinida.
El cambio de hora en los dispositivos
A modo de apunte, cabe recordar que por lo general los dispositivos electr¨®nicos cambian autom¨¢ticamente la hora para adaptarse al nuevo horario de invierno.
M¨®viles, ordenadores, tabletas, e incluso relojes conectados o 'smartwatch' variar¨¢n autom¨¢ticamente su hora para adaptarla al nuevo horario.
C¨®mo afecta a nuestro biorritmo
Aunque, en general, el cambio estacional de hora no afecta a nuestra salud, algunas personas sufren algunas perturbaciones en sus ciclos biol¨®gicos, y llegan a notar unos efectos parecidos a los producidos por el conocido ¡°jet lag¡±. Los efectos m¨¢s comunes son una influencia negativa en el humor y el estado de ¨¢nimo as¨ª como en el ¡°reloj corporal¡±.
En el cambio de horario primavera el efecto ser¨ªa como si viaj¨¢semos hacia el este ya que ¡°perdemos¡± una hora, y en oto?o como si fu¨¦semos hacia el oeste ya que ¡°ganamoss¡± una hora. Seg¨²n afirman los expertos, siempre es m¨¢s complicado aclimatarse al cambio en primavera.
Muchas personas aseguran sufrir cambios en sus patrones de sue?o y en su bienestar tales como somnolencia, distimia, astenia, nerviosismo, irritabilidad y cefaleas. Tambi¨¦n refieren problemas para mantener la atenci¨®n y molestias digestivas.
A pesar de que seg¨²n la mayor¨ªa de estudios estas variaciones tienen un impacto ¡°leve¡± en el organismo existe una respuesta individual siendo los ni?os y los mayores los m¨¢s afectados.
Los lactantes pueden sufrir alteraciones en su alimentaci¨®n y los ni?os en edad escolar y los mayores de 50 a?os pueden tener problemas a la hora de conciliar el sue?o.
Los expertos aconsejan realizar el cambio de horario de forma paulatina, para lo cual es bueno empezar a irse antes a la cama tres o cuatro d¨ªas antes del cambio de hora, no dormir siesta durante unos d¨ªas, moderar el consumo de alcohol y realizar ejercicio f¨ªsico moderado.
Pol¨¦mica en Baleares
Baleares, la comunidad m¨¢s afectada por el cambio de hora debido a su situaci¨®n geogr¨¢fica, quiere mantener el horario de verano por lo que el Parlament aprobar¨¢ hoy martes 25 de octubre la declaraci¨®n institucional para que se mantenga.
La propuesta que insta al Gobierno Central a no cambiar la hora a finales de Octubre, ha sido firmada por todos los grupos del parlamento fue propuesta por M¨¦s per Menorca.
Los primeros que ver¨¢n ponerse el sol cuando llegue el cambio de hora ser¨¢n los habitantes de Menorca. A las 17.40 h del 1 de noviembre no habr¨¢ luz solar en la isla, mientras que en el oeste de la pen¨ªnsula ib¨¦rica no lo har¨¢ hasta las 18.25 h.
Al pertenecer, dicen, al uso horario de Greenwich, no es l¨®gico el cambio y se?alan que "la sociedad moderna necesita que las horas de sol se adapten a su tiempo de ocio", y agregan "Se trata de tener un horario l¨®gico, racional y natural",
El documento del Parlament explica tambi¨¦n que mantener el horario de verano trae beneficios para la salud, la econom¨ªa y la familia.