Equipamiento b¨¢sico para ir al gimnasio o para entrenar en casa
Llega el nuevo a?o y est¨¢s pensando en apuntarte al gimnasio, presta atenci¨®n a estos consejos que debes seguir a la hora de elegir tu equipaci¨®n
El primer paso es apuntarse al gimnasio y lo siguiente es ir para que puedas empezar a ponerte en forma. Tanto si buscas bajar de peso, ganar m¨²sculo o simplemente estar sano, hay algo que no te puede faltar en esta tarea: un buen equipamiento que te ayude a mejorar en tus entrenamientos y a que los realices de manera c¨®moda: desde ¨²tiles accesorios hasta la mejor ropa deportiva. Por eso, te vamos a contar cu¨¢les son los productos que te pueden venir muy bien, tanto si vas a comenzar en el gimnasio como si eres de los que han sido constantes todo el a?o.
Guantes para el gimnasio
Hagas el ejercicio que hagas, los guantes son un accesorio imprescindible. Te permitir¨¢n apoyarte en el suelo, sujetar las mancuernas, las barras o las cuerdas de una manera m¨¢s firme, segura y c¨®moda. De esta forma, nada se te resbalar¨¢ con el sudor, no correr¨¢s riesgo de lesionarte y podr¨¢s progresar cada vez m¨¢s. En Amazon es posible encontrar unos guantes para el gimnasio de Boildeg para hombres y mujeres y que acumulan grandes valoraciones por lo efectivos y c¨®modos que son. ?Imprescindibles, ¨²tiles y baratos!
Cintas el¨¢sticas de resistencia
Las cintas el¨¢sticas te valen para calentar, para mejorar tu movilidad, para a?adir un extra de resistencia a los ejercicios (y as¨ª progresar m¨¢s) y, adem¨¢s, las puedes usar incluso en casa. Son ideales para ir equipado al gimnasio con uno de los mejores accesorios. Se venden en un pack que trae cinco bandas con diferentes niveles y hasta una gu¨ªa de ejercicios. Con ellas podr¨¢s entrenar mejor tus b¨ªceps y tus gl¨²teos, por ejemplo, para lucir un cuerpo de 10.
Rueda de abdominales Adidas
Este tipo de ruedas son perfectas para realizar uno de los ejercicios m¨¢s pr¨¢cticos y sencillos que te permitir¨¢n tener un abdomen fuerte y definido. S¨®lo tienes que agarrarte a sus mangos y comenzar a rodar, estirarte progresivamente y despu¨¦s contraer. Un ejercicio muy ¨²til que va a hacer que tu abdomen 'arda' para que se ponga duro y plano. Todo ello con un accesorio que se puede usar incluso tu propio hogar y que es f¨¢cil de usar y de transportar al gimnasio.
Toalla deportiva de microfibra Relefree
A la hora de ir al gimnasio es conveniente tener una toalla que nos permita secarnos. Y tambi¨¦n ser higi¨¦nicos al usar el material deportivo cuando nos apoyamos en un banco o en una colchoneta, por ejemplo. Para ello, las toallas de microfibra como la de Relefree son perfectas porque absorben la humedad y se secan r¨¢pidamente, por lo que no nos molestar¨¢n al colocarnos sobre ellas e impedir¨¢n que nos desplacemos. Adem¨¢s, es antibacteriana, suave y se enrolla f¨¢cilmente para que se pueda llevar de un lugar a otro sin problemas.
Cintur¨®n lumbar de DINOKA
La marca DINOKA vende en Amazon un cintur¨®n que se coloca en la zona lumbar y abdominal para protegerlas, ayudar a estimularlas y lograr una mayor estabilidad y activaci¨®n en dichas ¨¢reas, pues se ve implicada en todo tipo de ejercicios. As¨ª conseguir¨¢s un mayor est¨ªmulo en tu cuerpo al entrenar y tambi¨¦n mejores resultados. Adem¨¢s, ayuda a prevenir lesiones y no debes preocuparte porque es transpirable y suave, para que no sea una molestia y aparte no se note bajo la camiseta.
Ropa para el gimnasio
Para hacer los ejercicios de manera c¨®moda y eficaz es importante llevar la ropa adecuada que te permita una buena movilidad, que transpire para mantenerte fresco y que haga que tus pasos sean seguros y estables.
Zapatillas
Un buen calzado te garantizar¨¢ que tengas m¨¢s estabilidad al correr en la cinta, hacer bicicleta, realizar sentadillas o hacer ejercicio con pesas. Las zapatillas adecuadas tienen que mantenerte fresco, permitir que transpiren los pies y ayudarte a que el movimiento no te desgaste. Para ello, hay modelos de todo tipo y precio.
Las zapatillas para mujer de Pamray, que se venden en Amazon desde 21,99 euros, son un calzado b¨¢sico y econ¨®mico con revestimiento de tela para que sean frescas y c¨®modas. Est¨¢n pensadas tanto para correr como para hacer ejercicios de fuerza, y tambi¨¦n valen para pasear.
Las Puma Jaab XT, que venden por 56€ en su web,?son unas zapatillas abotinadas, sin cierre, con una buena sujeci¨®n y una entresuela ligera que dan mucha estabilidad. Ideales para todos los deportes y con un dise?o muy estiloso.
Las Nike Metcon DSX, que venden por 120€ en su web,? son unas zapatillas especialmente dise?adas para las personas que se dedican levantar pesas. Tienen una placa especial que busca dar m¨¢s estabilidad y tracci¨®n, especialmente en movimientos como las sentadillas y el peso muerto. Te ayudar¨¢n tener un tren inferior de 10.
Prendas superiores
La ropa que vistamos para cubrir el torso es clave para que estemos a gusto entrenando. Un tejido y un dise?o malos nos podr¨ªan molestar si limitan nuestra movilidad o no nos ayudan a estar frescos. Por ello, tambi¨¦n es importante que abriguen para la ¨¦poca de fr¨ªo.
Para hombres
La Nike Park VI es una camiseta b¨¢sica de manga corta la famosa marca. Cuenta con el tejido Dri-FIT hecho al 100 % en poli¨¦ster que ayuda a evacuar el sudor y te mantiene seco. Est¨¢ disponible en varios colores y la puedes comprar en Amazon desde 7 euros.
Para los que prefieren otro estilo, la Nike Therma (45€)?es una buena opci¨®n. Se trata de un modelo realizado un tejido suave que ayuda a capilarizar el sudor.?Tambi¨¦n vale para llevarla como base o sola.?
Las sudaderas son muy pr¨¢cticas para quienes prefieran entrenar abrigados o para el trayecto a casa antes y despu¨¦s del entrenamiento. Nike cuenta con sudaderas b¨¢sicas?que son muy pr¨¢cticas desde 35 euros. Por otro lado, Under Armour, otra de las marcas m¨¢s prestigiosas, vende en Amazon ?desde 29 euros?sudaderas ajustadas y c¨¢lidas sin cremallera ni gorro, para los que prefieren este estilo.
Para mujeres
La camiseta ASOS 4505 es de manga corta, fabricada en poli¨¦ster, transpirable y tiene un dise?o con partes en diferentes colores para que, adem¨¢s de ser funcional, sea una prenda moderna y todo ello por tan?solo 12,49 euros.
Los sujetadores deportivos son una prenda que te puede ayudar a estar c¨®moda, fresca y a tener total libertad de movimientos. El Color Brock Bra de ASICS est¨¢ a la venta por 45 euros y?te permite un ajuste ce?ido, sin rozaduras ni irritaciones, tiene partes de malla para ser m¨¢s fresco y permite quitar y poner sus copas acolchadas, para que cada mujer elija la manera de ejercitarse m¨¢s a gusto.
La marca Selighting vende en Amazon por 16,99 euros, una sudadera deportiva de manga larga, con cremallera y sin capucha que tiene un dise?o pensado para el fitness, ya que se ajusta perfectamente para que se pueda hasta entrenar con ella.
Prendas para las piernas
Para hombres
Las mallas de entrenamiento son la prenda de moda en los gimnasios por lo c¨®modas que son. Un ejemplo son las Nike Pro (43,97 € en la web), que ofrecen comodidad ventilada a la hora de entrenar para que tus zancadas o ejercicios salgan perfectos. Tambi¨¦n puedes optar por unos pantalones cortos tradicionales como los Nike Challenger (30€ en la web), que adem¨¢s tienen tecnolog¨ªa Dri-FIT para que est¨¦s siempre fresco.
Para mujeres
Los leggings negros de Adidas con tres rayas te van a permitir entrenar m¨¢s c¨®moda que nunca a la vez que cuentas con una prenda que te vale tambi¨¦n para ir a la moda. Son de cintura el¨¢stica y corte ce?ido para que no te limiten en tus movimientos, adem¨¢s los puedes?comprar en ASOS por 29,95 euros, m¨¢s baratos que en la tienda oficial.
ASOS tambi¨¦n cuenta con unos pantalones cortos deportivos de talle alto por 10,99 euros?que te permitir¨¢n una buena libertad de movimientos y que resultan muy suaves al ser de algod¨®n.
*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 13-05-2019.