Art¨ªculos imprescindibles para correr una marat¨®n
?Vas a correr una marat¨®n? ?Quieres ir bien equipado? Te damos las claves para que no te falte de nada y puedas hacer un buen tiempo
La motivaci¨®n es fundamental a la hora de correr una marat¨®n. Para ello hay que estar concentrado y ser consciente de lo que se quiere lograr. Esta sensaci¨®n se puede ver beneficiada si el recorrido resulta estimulante.
Una buena manera tambi¨¦n de prepararte para una marat¨®n es corriendo antes una media, y para ello una buena elecci¨®n es la famosa?Behobia?de San Sebasti¨¢n (aunque Behobia es un poco menos de media marat¨®n). El recorrido completo son 20 kil¨®metros. La Behobia?es una de las mejores opciones para poner a prueba tu resistencia y preparaci¨®n f¨ªsica. Esta carrera adem¨¢s te permitir¨¢ disfrutar de esta bonita zona del Pa¨ªs Vasco y sentirte parte de un evento ¨²nico.
Adem¨¢s, para tener ¨¦xito en cualquier carrera en general, hay que contar con todo el material necesario para lograr las mejores marcas posibles. Para ello, en Showroom hemos elaborado una selecci¨®n de equipamiento para runners que es imprescindible para entrenar, competir y acabar con ¨¦xito estos eventos.
Hombres
Zapatillas
Es la parte fundamental del equipamiento de cualquier runner. Unas zapatillas que no sean adecuadas acaban mermando sobre todo en una competici¨®n como las maratones, donde hay que hacer muchos kil¨®metros. Para ello, en el mercado encontramos modelos destinados a todos los bolsillos y ambiciones.
Las ASICS Gel Kayano 25? que est¨¢n a la venta en la web oficial por?126 euros?son una garant¨ªa para correr c¨®modamente y con ligereza en entrenamientos o en competici¨®n. Cuenta con el sistema MetaClutch que mejora la sujeci¨®n del tal¨®n y la tecnolog¨ªa FlyteFoam Lyte para mejorar el rebote en cada pisada. Zancadas seguras y efectivas con unas zapatillas muy ligeras.
Camisetas
La prenda superior conviene que sea ligera y transpirable para que no resulte pesada al correr y no nos empapemos en sudor. Para ello, ASICS cuenta con la Silver Singlet?por 18 €, una camiseta sin mangas para resultar m¨¢s fresca y en tejido sint¨¦tico que permite expulsar toda la humedad y que se seque en poco tiempo. Sin duda, una elecci¨®n muy buena para correr en La Habana, como hemos se?alado anteriormente.
La Nike Park VI?(19,95 € en Amazon)?de manga corta , por su parte, destaca por el tejido dri-FIT fabricado al 100% en poli¨¦ster que repele, mantiene y distribuye el sudor en la superficie para que se evapore r¨¢pidamente. Es una prenda de corte b¨¢sico pero muy funcional.
Mallas y pantalones cortos
Los pantalones cortos tradicionales tambi¨¦n son efectivos, sobre todo si cuentan con la tecnolog¨ªa m¨¢s moderna como los Nike Challenger que ayudan a mantener la frescura gracias al tejido dri-FIT sin afectar a la comodidad ni al movimiento ni despu¨¦s de realizar m¨¢s de 42 kil¨®metros.
Mujeres
Zapatillas
Las GEL-Nimbus 21 de ASICS? est¨¢n a la venta por 144 euros?y?destacan por el sistema GEL adaptable que contribuye a mejorar la amortiguaci¨®n en todo momento hasta cuando aumenta el cansancio. Adem¨¢s tienen la tecnolog¨ªa FluidRide para que sean unas zapatillas ligeras pero con mucha reactividad. Y se adaptan por completo al pie para que se sienta c¨®moda y bien sujeta.
Otra marca l¨ªder en equipamiento deportivo como Adidas dispone del modelo Adidas Energy Boost W desde 64 euros en Amazon. Estas zapatillas est¨¢n dise?adas para ser especialmente ligeras. Disponen de Mediasuela Energy Rail con tecnolog¨ªa Cloudfoam para sujetar mejor el pie. Adem¨¢s dispone de FITCOUNTER, otra tecnolog¨ªa que estabiliza el tal¨®n.
Camisetas
Para correr c¨®modamente, Nike cuenta en su p¨¢gina web con varias prendas de calidad para mujeres runners ya que tienen la tecnolog¨ªa Dri-FIT para sentirse siempre frescas. Una es el sujetador deportivo de sujeci¨®n media Classic Swoosh Futura (a la venta en Nike.es por 30 euros) que est¨¢ dise?ado para resultar muy c¨®modo por el ajuste de compresi¨®n y porque tiene un tejido que elimina el sudor. Adem¨¢s, permite un rango de movimiento completo para que la t¨¦cnica de carrera no se vea afectada.
Otra opci¨®n es la camiseta de tirantes Tailwind, sin mangas y totalmente transpirable. Est¨¢ dise?ada para correr muchos kil¨®metros y que siempre resulte suave y c¨®moda. Esta camiseta actualmente est¨¢ disponible en varios colores por 27,95 €.
Adidas tambi¨¦n cuenta con una pr¨¢ctica camiseta sin mangas que est¨¢ a la venta en Amazon?desde 15,56euros. Esta ha sido fabricada con malla simple 100% de algod¨®n, sin mangas y un borde holgado para sentirse fresca al correr alejando la humedad y garantizando una ventilaci¨®n ¨®ptima.
Mallas y pantalones cortos
A la hora de correr, las mallas son una garant¨ªa para que cada movimiento resulte natural y no se sientan restricciones. Puma cuenta con el modelo Essentials por 20 euros, perfecto para sentir que llevas una prenda muy liviana durante las carreras.
Tambi¨¦n est¨¢n las mallas piratas que no abarcan toda la pierna para as¨ª sentir m¨¢s frescor. Ultrasport tiene el modelo m¨¢s vendido en Amazon desde 15,99 euros, gracias a lo ligeras que resultan sin abandonar el efecto compresi¨®n ni la Quick Dry-Function que les permite mantener siempre el cuerpo seco y a una temperatura ¨®ptima.
Los pantalones cortos tambi¨¦n son una opci¨®n que siempre se puede usar, sobre todo en climas tropicales como el de Cuba. Ctopogo cuenta con un modelo que puedes comprar en Amazon por 14,56 €?,?tiene un dise?o moderno con dos capas para garantizar la frescura y la comodidad con los paneles laterales internos. Adem¨¢s, el tejido absorbe la humedad y el sudor para que nunca resulten molestos. Y tiene un cintur¨®n el¨¢stico y un cord¨®n para que est¨¦n bien ajustados todo el tiempo.
Calcetines
El pie tiene que sentirse c¨®modo, fresco y sin roces dentro de las zapatillas. Es por ello que son importantes los calcetines que ventilan adecuadamente. Tal es el caso de estos de compresi¨®n de Danish Endurance, que son los m¨¢s vendidos en Amazon para running y acumulan una amplia cantidad de valoraciones muy positivas. Tienen un refuerzo adicional en tal¨®n y punta para evitar la fricci¨®n molesta y que se deslicen por el calzado y est¨¢n fabricados con telas transpirables y paneles t¨¦cnicos de enfriamiento que absorben el sudor para as¨ª no sufrir molestias.
Gore Running Wear tambi¨¦n cuenta con unos tobilleros acolchados pensados para quienes entrenan y compiten en todo tipo de condiciones. Estos calcetines transpirables absorben r¨¢pido la humedad gracias al material que favorece el secado r¨¢pido. Est¨¢n protegidos para que no causen rozaduras, los cordones no presionen y tienen un refuerzo de licra de cara a que el tobillo sufra menos presi¨®n. Estan a la venta en Amazon desde 8,75 euros.
Relojes deportivos
Para medir el rendimiento durante los entrenamientos y una marat¨®n, los relojes deportivos inteligentes pueden aportar datos al instante muy ¨²tiles.
El Fitbit Charge 2 es un modelo que mide el ritmo card¨ªaco y monitoriza los pasos , entre otras funciones como mostrar las calor¨ªas quemadas y registrar toda la actividad f¨ªsica diaria. Con ella es posible conocer nuestro rendimiento al momento.
Garmin, una de las marcas l¨ªderes del sector, tiene el Forerunner 235 un reloj que adem¨¢s de medir los datos citados, puede aportar informaci¨®n de la distancia recorrida y tiene GPS que muestra la localizaci¨®n y la ruta a la vez que ofrece pulsaciones en tiempo real. Un verdadero aliado para no fallar ni en la preparaci¨®n ni en la competici¨®n.
Auriculares deportivos
Escuchar m¨²sica puede ayudar a concentrarse y motivarse mientras se corre. Para poder hacerlo, unos auriculares deportivos que tengan un cable corto y se adhieran a la oreja son la mejor opci¨®n. As¨ª no habr¨¢ molestias al correr o al trotar.
Los MPow auriculares bluetooth?son un modelo muy completo, se conectan por bluetooth. Cuentan?con un Micr¨®fono, cancelaci¨®n de Ruido y tecnolog¨ªa APTX para hacer deporte. Son compatibles con iPhone 7 6 7 Plus Samsung S6 Sony
?*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 09-03-2020.
