5 relojes que te ayudan a ponerte en forma
Los relojes inteligentes ofrecen datos muy precisos sobre el rendimiento deportivo del d¨ªa a d¨ªa para una vida saludable.
Ante el auge del fitness y la b¨²squeda de llevar una vida sana manteni¨¦dose f¨ªsicamente activos, en los ¨²ltimos tiempos se han desarrollado dispositivos que ayudan?a estimular la actividad f¨ªsica y a cuantificar el rendimiento deportivo. Uno de ellos son los relojes inteligentes, los cuales pueden, por ejemplo, recordarte que llevas muchas horas sentado y deber¨ªas salir a hacer algo de ejercicio, calcular el ritmo y distancia recorridos durante una carrera o medir las horas efectivas de sue?o. Multitud de informaci¨®n al alcance de la mano para que ponerse en forma sea una labor m¨¢s sencilla.
En el mercado hay multitud de relojes fitness, los cu¨¢les var¨ªan en precios y prestaciones. A continuaci¨®n seleccionamos 5 modelos?de diferentes gamas y caracter¨ªsticas, para que todo el mundo pueda encontrar el dispositivo que mejor se adapta a sus pretensiones.
Xiaomi MiBand 2
La pulsera MiBand 2 del fabricante chino Xiaomi es un modelo mucho m¨¢s sencillo en prestaciones, y por ende m¨¢s barato, que el resto de dispositivos elaborados por otros fabricantes.Tiene un dise?o ligero y c¨®modo que incorpora una pantalla OLED para facilitar la visualizaci¨®n de datos y su bater¨ªa dura hasta 20 d¨ªas. Con simplemente levantar la mano se puede ver la hora y al tocar la pantalla, esta ofrece informaci¨®n sobre el ritmo card¨ªaco y los pasos recorridos.
Con un leve zumbido recuerda cuando se han pasado largas horas sentado para as¨ª dar un paseo o descansar. Adem¨¢s, su asistente de ritmo card¨ªaco detecta las horas de sue?o y analiza los patrones de sue?o ligero y profundo. La MiBand 2 tambi¨¦n se puede configurar para conectarla al tel¨¦fono m¨®vil y que emita una se?al cuando se reciben llamadas entrantes. Con la aplicaci¨®n Mi Fit, se puede realizar un seguimiento de estad¨ªsticas instant¨¢neas y gestionar alarmas y notificaciones. Todo esto la convierte en una opci¨®n ideal para aquellos que no busquen una cuantificaci¨®n demasiado profunda de su actividad f¨ªsica.
Garmin Forerunner 35
Un reloj preciso para aquellos que buscan algo m¨¢s que controlar sus pasos es lo que ofrece Garmin con el Forerunner 35. Este dispositivo no s¨®lo mide la frecuencia card¨ªaca y las calor¨ªas quemadas, sino que adem¨¢s cuenta con un GPS integrado que calcula distancia y velocidad y los intervalos de tiempo y esfuerzo que se han realizado sin necesidad de utilizar un tel¨¦fono m¨®vil para obtener dichos datos. Uno de sus atractivos es que incluye diferentes perfiles deportivos pre-cargados para carrera, ciclismo, cardio y carrera interior, ajustando as¨ª sus c¨¢lculos a diferentes actividades f¨ªsicas.
Su conexi¨®n a Internet permite que se mantenga actualizado y al conectarlo al tel¨¦fono m¨®vil permite gestionar la m¨²sica que se escucha durante el ejercicio. Tambi¨¦n es compatible con la aplicaci¨®n gratuita Garmin Connect donde compartir el progreso con el resto de usuarios, realizar desaf¨ªos y recibir comentarios. El reloj mide la actividad diaria las 24 horas del d¨ªa, monitoriza el sue?o y controla los periodos de inactividad.
Fitbit Alta HR
Uno de los dise?os m¨¢s elegantes en los relojes deportivos es el que ofrece el Alta HR de Fitbit, un modelo de gama media con aspecto de pulsera sobria y formal y de altas prestaciones. De hecho, cuenta con diferentes colores y versiones de pulsera, cl¨¢sica, de cuero o de metal, para cambiarla seg¨²n el momento del d¨ªa. Como el resto de dispositivos, mide el ritmo card¨ªaco, las calor¨ªas quemadas y la intensidad de los entrenamientos, pero lo hace con el preciso sistema de monitorizaci¨®n Pure Pulse. Tambi¨¦n cuenta con SmartTrack, un sistema que detecta el tipo de ejercicio realizado y los registra autom¨¢ticamente en la aplicaci¨®n Fitbit.
Monitoriza el sue?o ligero, profundo y la fase REM y adem¨¢s se puede configurar una alarma para que emita leves vibraciones y despertarse sin sobresaltos. Alta HR se puede conectar al tel¨¦fono para recibir notificaciones de llamadas, mensajes de texto y el calendario, para que la organizaci¨®n vaya de la mano del ejercicio. Su bater¨ªa tiene una duraci¨®n de hasta 5 d¨ªas a pleno rendimiento.
Polar M400 HR
Para quien busca un reloj con prestaciones avanzadas para el entrenamiento, dise?o deportivo y un precio equilibrado, el Polar M400 HR es un modelo que cumple con estas condiciones. Cuenta con un seguimiento de la actividad f¨ªsica durante 24 horas y un GPS integrado que permite crear nuevas rutas y con tan s¨®lo pulsar un bot¨®n trazar¨¢ la direcci¨®n de vuelta al punto de inicio. Adem¨¢s, el reloj ofrece informaci¨®n sobre el estado aer¨®bico y anaer¨®bico Incluye una banda con sensor de frecuencia card¨ªaca H7 para el pecho para aquellas personas que buscan m¨¢s exactitud en sus mediciones. S¨®lo hay que conectarla mediante Bluetooth para obtener datos precisos. Tambi¨¦n se puede configurar para recibir notificaciones del tel¨¦fono m¨®vil y con la aplicaci¨®n Polar Flow se obtiene un feedback motivador al terminar cada entrenamiento.
Fitbit Ionic
Fitbit es uno de los fabricantes l¨ªder del sector de los wearables y el modelo Ionic es uno de los mejores que se pueden encontrar en el mercado de la gama alta. Este reloj de moderno dise?o no s¨®lo monitoriza autom¨¢ticamente la actividad f¨ªsica y el sue?o, sino que adem¨¢s ofrece un asesoramiento personalizado para llevar una vida saludable y permite adaptar cada rutina. Tiene una capacidad interna de 2,5 GB para almacenar hasta 300 canciones que se pueden reproducir directamente desde la mu?eca. Cuenta con un GPS integrado que no s¨®lo hace un seguimiento de ritmo y velocidad, sino que tambi¨¦n calcula altura y traza un mapa con el recorrido realizado. El reloj se puede sumergir en el agua, pues es resistente hasta 50 metros, as¨ª como a las salpicaduras, la lluvia y el sudor.
Entra otras de sus bondades, es que integra aplicaciones como Strava o Accuweather y adem¨¢s cuenta con pago NFC, es decir, que se puede configurar una tarjeta de cr¨¦dito para hacer pagos desde el reloj, potenciando as¨ª su uso en el d¨ªa a d¨ªa. Su bater¨ªa dura hasta los 5 d¨ªas. La aplicaci¨®n Fitbit Coach para tel¨¦fonos, ordenadores o tablets, ayuda a preparar cada entrenamiento con ejercicios guiados y ajustados al estado de forma de cada individuo.
*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 10-05-2019.