Costa Brava Stage Run
Un Trail por etapas dur¨ªsimo que recorre los parajes m¨¢s hermosos de la costa mediterr¨¢nea
El 1 de abril se dar¨¢ el pistoletazo de salida al Costa Brava Stage Run, un evento Trail singular marcado por un perfil salvaje cincelado por el mar. Las dos carreras que conforman este evento running, una de 120 Km y otra de 80 Km, atravesar¨¢n los parques naturales del Montgr¨ª, Islas Medes, Baix Ter y Cap de Creus. Quiz¨¢ los parajes m¨¢s hermosos del mar mediterr¨¢neo, para¨ªso del submarinismo y ahora parque de recreo del trail running.
Para conocer m¨¢s de cerca el alma de esta carrera he entrevistado a Jordi Vissi, director t¨¦cnico de la CBSR, un economista que dej¨® el mundo de las finanzas para vivir el mundo runner las 24 horas del d¨ªa con su empresa BiFree de eventos deportivos.
La Costa Brava Stage Run ?es una prueba m¨¢s t¨¦cnica que f¨ªsica?
La Costa Brava Stage Run no es en s¨ª una prueba que se caracterice por la tecnicidad de su recorrido en su totalidad. A pesar de contar con peque?os tramos t¨¦cnicos en cada una de las etapas, o con el cruce de la desembocadura de dos r¨ªos, representa un reto m¨¢s f¨ªsico, ya que correr por los caminos de ronda de la Costa Brava a priori puede no parecer tan duro como hacerlo por monta?a. Los participantes se enfrentan cada d¨ªa a un continuo sube y baja que, con la humedad propia de la zona y la ¡°Tramuntana¡± (cuando aparece) en la tercera etapa, hacen de la CBSR un reto tan duro como espectacular.
?Cu¨¢l es el desnivel acumulado al final de las tres etapas?
Hay dos modalidades de participaci¨®n. La CBSR 120k (de 120 kil¨®metros y 4000M+) y la CBSR 80K (de 80K y 3000M+). Ambas modalidades se disputan en 3 d¨ªas y las etapas se reparten de la siguiente forma. las dos modalidades comparten la primera etapa, de Blanes a Tossa de Mar (22 km y 900M+); la segunda etapa de la CBSR 120K sale desde Platja d'Aro hasta L'Estartit (48 km y 1600M+) y la CBSR 80K comienza m¨¢s adelante, en Calella de Palafrugell para acabar tambi¨¦n en l'Estartit (30 km y 1200M+). Por ¨²ltimo, la tercera etapa de la CBSR120K va de Roses a Portbou (48 km y 1.500M+) y la CBSR 80K comienza m¨¢s adelante, en Cadaqu¨¦s, para terminar tambi¨¦n en Portbou (29k y 900M+).
?Cu¨¢l es la parte m¨¢s dura de la carrera? ?Y la m¨¢s agradecida de correr?
Todas las etapas tienen sus puntos m¨¢s duros, los cu¨¢les coinciden con los sube-y-baja t¨ªpicos de los Caminos de Ronda Costa Brava que permiten acceder a las calas y playas m¨¢s solitarias y espectaculares (como Cala Morisca o Llevad¨® en la primera etapa; Platja de Cap Roig, Cala Estreta, Cala Pedrosa, Aigua Xelida, Aiguablava o Sa Tuna en la segunda; Cala Calitj¨¤s, Cala Pelosa o Cala J¨°ncols en la tercera). Sin embargo, cabe destacar el punto de aventura que representa cruzar la desembocaduras de dos r¨ªos en la segunda etapa, uno de los cu¨¢les bastante amplio como es el Ter. Se podr¨ªa decir que estos puntos duros son a la vez los m¨¢s bonitos y agradecidos de correr; pero los caminos de ronda de la Costa Brava tambi¨¦n nos ofrecen momentos de poder disfrutar del recorrido con tramos m¨¢s llanos al lado del mar, donde vas resiguiendo la costa sin edificios ni coches (y muchas veces sin gente) y puedes conectar al 100 % con una naturaleza tan bella como brava.
Un recorrido para disfrutar
?Qu¨¦ factores se han tenido en cuenta para dise?ar el trazado?
Por un lado queremos ofrecer al participante un recorrido que recorra la Costa Brava lo m¨¢s cerca del mar posible. Esto implica no seguir al 100 % el conocido GR-92, sino utilizar los hist¨®ricos Caminos de Ronda o senderos locales en muchos tramos, para conseguir ese objetivo. Por otro lado, la Costa Brava tiene 220 km de longitud, as¨ª que hemos escogido los 3 mejores tramos para poder hacer una carrera apta para disfrutarla en 3 d¨ªas. Finalmente, quer¨ªamos un recorrido lineal, ya que a pesar de representar un reto log¨ªstico para nosotros, ofrece una sensaci¨®n de viaje al participante que no ocurre con otras carreras con recorridos circulares.
Al ser una prueba a nivel del mar ?Tienen ventaja los corredores que suelen entrenar en monta?a?
En algunos aspectos fisiol¨®gicos puede que as¨ª sea, pero a nivel muscular el contin¨²o sube-y-baja de la Costa Brava, ?tenemos comprobado que pone a prueba hasta a los atletas mejor entrenados! Es muy dif¨ªcil tener un ritmo constante, ya que no existen largas subidas o bajadas, sino que est¨¢s continuamente cambiando de terreno y con peque?os desniveles. As¨ª que entrenar en monta?a seguramente no es un factor diferencial.
?C¨®mo influir¨¢ el mar sobre los corredores?
Correr a estas cotas y en la Costa Brava implica un nivel de humedad que afecta al rendimiento de los corredores. La sudoraci¨®n y posible deshidrataci¨®n se hacen a veces dif¨ªciles de gestionar. Sin embargo, la paz y tranquilidad que a la vez ofrece correr al lado del mar es algo que puede compararse con la que obtienes corriendo por monta?a.
?Se precisa puntuaci¨®n internacional para participar en la prueba?
No es necesario tener puntos o curr¨ªculum para participar en la CBSR.
?C¨®mo puede prepararse un corredor aficionado para esta carrera?
Tenemos dos modalidades, que a la vez plantean dos formas de participaci¨®n muy diferentes. Empezando por la CBSR80K, un corredor con experiencia en medias maratones y maratones de trail, puede participar perfectamente en esta modalidad. Y en cuanto a la CBSR 120K, un corredor de maratones y ultras de trail tambi¨¦n. La ¨²nica desventaja de las carreras por etapas es el correr un d¨ªa tras otro. En ese sentido, el descanso y la recuperaci¨®n resultan fundamentales. As¨ª, con una base s¨®lida, entrenando estos dos ¨²ltimos aspectos (como por ejemplo dedicar un fin de semana a correr los 3 d¨ªas viendo como responde el cuerpo y c¨®mo se recupera) la participaci¨®n a una carrera por etapas como la CBSR puede ser un ¨¦xito.
?Qu¨¦ aspectos especiales de Costa Brava Stage Run destacar¨ªas que no tienen otras pruebas?
Por un lado, el entorno es espectacular. La Costa Brava es un para¨ªso que tenemos muy cerca de casa y con playas que nada tienen que envidiar a muchos otros destinos tur¨ªsticos muy concurridos. Por otro lado, el ambiente que se crea en nuestras carreras es lo que nos ha hecho diferenciar del resto de carreras con o sin etapas. Tenemos un 60 % de p¨²blico internacional, gente que viene de todas las partes del mundo, buscando vivir una experiencia ¨²nica. As¨ª, se crea una comuni¨®n incre¨ªble entre participantes y personal, de la cual solo resultan cosas positivas. Cenamos, desayunamos, animamos a los ¨²ltimos corredores,¡ todos juntos cada d¨ªa. Imag¨ªnate estar cenando al lado de un corredor argentino que ha cruzado medio mundo para venir a correr y, despu¨¦s de haber participado en las carreras m¨¢s duras y especiales del mundo, est¨¢is intercambiando historias y aventuras descubriendo que ten¨¦is mucho en com¨²n! Esto pasa en la CBSR! Y finalmente, el formato lineal que he comentado, representa un reto log¨ªstico de tal magnitud (ya que significa montar y desmontar cada d¨ªa una salida y una meta; transportar todos los equipajes de los corredores; mover los 60 integrantes del equipo de Personal; o gestionar el contacto con 20 instituciones locales, entre muchos otros) que hace que pocas carreras opten por ¨¦l.