Probadas las nuevas botas de compresi¨®n neum¨¢tica RecoveryAir

Therabody present¨® el pasado 10 de febrero su segunda generaci¨®n de botas de compresi¨®n neum¨¢tica RecoveryAir, con tecnolog¨ªa inal¨¢mbrica, en el entorno del estadio Alfredo di St¨¦fano con la presencia del equipo de fisioterapia del Real Madrid.

La compresi¨®n neum¨¢tica es una forma de masaje mec¨¢nico en la que una prenda que cubre completamente las piernas o los brazos se infla y se desinfla siguiendo un patr¨®n c¨ªclico durante un determinado per¨ªodo de tiempo. El proceso descarga los fluidos que contienen residuos metab¨®licos y permite que las extremidades reciban sangre fresca, rica en nutrientes.

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La nueva generaci¨®n de botas neum¨¢ticas incluyen tres modelos, para tres tipos de necesidades diferentes.

JetBoots: La incorporaci¨®n m¨¢s innovadora a la l¨ªnea RecoveryAir es totalmente inal¨¢mbrica. La bomba est¨¢ integrada en la parte inferior de las botas, en lugar de llevar tubos que se conectan a una bomba externa. Una innovaci¨®n de dise?o compacta y port¨¢til que puede ser utilizada tanto en aviones como en cualquier otro medio de transporte. Esta ventaja es la que llam¨® la atenci¨®n a los fisioterapeutas del equipo m¨¦dico del Real Madrid que mostraron inter¨¦s para ser utilizadas durante los desplazamientos de los equipos profesionales, en los que los jugadores podr¨ªan utilizar el tiempo en una recuperaci¨®n-preparaci¨®n activa y aliviar, al mismo tiempo, los inconvenientes de los largos periodos sentados. P. V. P. 899 €

Pro: El sistema de gama alta pensado para los atletas profesionales o aficionados muy involucrados deportivamente. Otorga al usuario un control absoluto a la hora de crear la experiencia de compresi¨®n neum¨¢tica personalizable. Incluye cuatro programas preestablecidos, ofreciendo la alternativa de seguir tratamientos autoguiados, o de optar por una experiencia personalizada con la posibilidad de controlar todos los aspectos de los par¨¢metros de tratamiento, incluidos los ajustes de la presi¨®n de cada una de las c¨¢maras por separado, la selecci¨®n del ciclo de inflado, la presi¨®n o la duraci¨®n, entre otros. P. V. P 1.299€

Prime: Este dispositivo es el m¨¢s simple y f¨¢cil de utilizar, pensado para todas las personas, ya sean deportistas ocasionales o solo quieran recuperarse del estr¨¦s diario. P. V. P.: 699 €

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Compresi¨®n Neum¨¢tica Intermitente (CNI)

No es una tecnolog¨ªa nueva, y no se desarroll¨® pensando en los atletas. En la d¨¦cada de los 90, el departamento de medicina f¨ªsica y rehabilitaci¨®n del Hospital Universitario Cooper de Nueva Jersey atend¨ªa pacientes con problemas de circulaci¨®n terribles. Para aliviar las dolencias la directora Laura Jacobs comenz¨® a idear un sistema neum¨¢tico que funcionase como los m¨²sculos de las pantorrillas que son como peque?os corazones que bombean la sangre y el flujo linf¨¢tico hacia el coraz¨®n. Hoy en d¨ªa se utiliza ampliamente en medicina para ayudar a reducir el edema de las extremidades y para la profilaxis de la trombosis venosa profunda.

A pesar de nacer como un m¨¦todo m¨¦dico, entre los deportistas profesionales se ha convertido en uno de los aparatos de recuperaci¨®n favoritos. La lista de atletas como sir Mo Farah (campe¨®n ol¨ªmpico, mundial y europeo de 5000 y 10 000 metros), Kevin De Bruyne centrocampista del Manchester City F. C.o equipos profesionales de la NBA como los Phoenix Suns los utilizan con rutina casi religiosa. ¡°RecoveryAir ha supuesto una diferencia enorme en mi entrenamiento. Mucha gente no sabe lo importante que es la recuperaci¨®n para prevenir lesiones y rendir mejor.¡± afirma Mo Farah.

La literatura cient¨ªfica todav¨ªa no ha descubierto muy bien c¨®mo funciona la CNI a nivel fisiol¨®gico en la recuperaci¨®n muscular. Sin embargo, ya hay estudios cient¨ªficos que demuestran que el uso de la CNI reduce concentraciones de lactato en sangre de forma m¨¢s efectiva que la recuperaci¨®n pasiva (en atletas que han pasado el examen de Wingate) y un equipo de investigadores suecos demostr¨® que la curaci¨®n de la ruptura del tend¨®n de Aquiles se ve reforzada por la compresi¨®n neum¨¢tica intermitente que regula al alza la s¨ªntesis de col¨¢geno tipo I.

Adem¨¢s, la experiencia subjetiva de los atletas que utilizan esta equipaci¨®n para la recuperaci¨®n muscular es muy positiva. Para ellos no solo el dolor muscular de inicio tard¨ªo, o dolor postactividad, desaparece mucho m¨¢s r¨¢pido, sino que la relajaci¨®n emocional y psicol¨®gica durante las sesiones hace de estos masajeadores neum¨¢ticos un elemento imprescindible en sus entrenamientos.

Prueba del Recovery Air Pro

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Algunos fisioterapeutas argumentan que al no existir una evidencia cient¨ªfica definitiva sobre la actividad de la CNI en la recuperaci¨®n muscular es muy probable que las sensaciones de los atletas despu¨¦s de sus sesiones sean un efecto placebo, mezcla del agradable masaje que proporcionan aparatos como los Recovery Air y la creencia de que la recuperaci¨®n activa tiene un peso fisiol¨®gico determinante.

Yo solo puedo hablar de las sensaciones subjetivas que he experimentado durante el uso del Recovery Air Pro, dado que las mediciones cient¨ªficas est¨¢n fuera de mi alcance.

Durante 4 sesiones de 20 minutos de carrera, 20 minutos de pesas (especialmente sentadillas) y 10 minutos de bicicleta est¨¢tica (HIT) utilic¨¦ el RecoveryAir Pro antes del entrenamiento en su programa ¡°preparaci¨®n¡± durante 15 minutos, y despu¨¦s del entrenamiento en el programa ¡°recuperaci¨®n¡± durante 30 minutos.

Comparado con entrenamiento sin utilizar la CNI, antes del entrenamiento not¨¦ la musculatura de las piernas m¨¢s activada, y curiosamente m¨¢s el¨¢stica y las articulaciones m¨¢s flexibles, que cuando simplemente caliento. La sensaci¨®n era ¡°estar m¨¢s dispuesto para el ejercicio, tanto f¨ªsica como an¨ªmicamente¡±. Pero cuando realmente se amortiza el dinero de este aparato es en la recuperaci¨®n.

Tengo en las piernas lesiones cr¨®nicas, fascitis plantar en ambos pies, tendinitis rotuliana izquierda, tendinitis del tend¨®n de Aquiles y una vieja fractura de tibia que despu¨¦s de los entrenamientos se hacen notar. Adem¨¢s, se me suelen cargar los gemelos y soy propenso a los esguinces. Durante las sesiones de recuperaci¨®n, no solo not¨¦ como los m¨²sculos se relajaban espectacularmente , sino que el peque?o zumbido de las tendinitis y lesiones varias desaparec¨ªa por completo. La mejora sorprendente de esta segunda generaci¨®n de RecoveryAir es el masaje que ejerce sobre la planta de los pies (la I generaci¨®n, para m¨ª gusto, aplicaba demasiada presi¨®n lateral en el empeine), que no solo es sumamente agradable, sino que fulmina la tensi¨®n en la planta de los pies.

Y si la sensaci¨®n de mejora y recuperaci¨®n f¨ªsica es innegable, la relajaci¨®n psicol¨®gica y emocional que provoca una sesi¨®n de 30 minutos del Recovery Air Pro en modo ¡°recuperaci¨®n¡± es fant¨¢stica. Uno queda hipnotizado por los ciclos de compresi¨®n y descompresi¨®n, casi sincronizando la respiraci¨®n con dichos ciclos, mientras la agradabil¨ªsima sensaci¨®n del masaje relaja todo el cuerpo y desestresa la mente. Llega un momento en que la meditaci¨®n casi es involuntaria. Se entiende a la perfecci¨®n que los atletas se hagan adictos a la CNI, le aseguro que es un m¨¦todo de recuperaci¨®n que engancha desde la primera sesi¨®n.

El RecoveryAir Pro viene con las dos perneras que incorporan las c¨¢maras neum¨¢ticas con un dise?o y acabado muy mejorado con respecto a la primera generaci¨®n, manguitos que insuflan el aire y la unidad de bombeo y programaci¨®n. Esta incorpora una bater¨ªa independiente y permite no estar conectado a la red durante el uso. El equipo entero es transportable, aunque la unidad de bombeo es algo voluminosa, pero puede ser utilizado casi en cualquier sitio.

Para m¨ª, la compresi¨®n neum¨¢tica intermitente se ha convertido en una rutina fija dentro de los entrenamientos y actividades.