Entrenamiento funcional de alta intensidad
Ganadores de la Dubai CrossFit Championship 2021
Roman Khrennikov y Laura Horvath son los mejores en Dubai. Fabi¨¢n Beneito repite la misma posici¨®n de 2019.
Llegamos al ¨²ltimo d¨ªa de competici¨®n, y los eventos han transcurrido de la siguiente manera.
EVENTO 5
2-4-6-8-10
Ring muscle-ups
Thrusters (60/40 kg)
Time Cap: 10 min
En el primer heat, Emma Lawson de tan solo 16 a?os gan¨® c¨®modamente.
En la segunda tanda la noruega Jacqueline Dahlstrom encabezaba la prueba seguida de Laura Horvath. Cuando lleg¨® a los thrusters no baj¨® el ritmo y gan¨® la prueba. Holte y Briggs adelantaron a Horvath y quedaron 2? y 3?.
En chicos, Fabi¨¢n Beneito, que sal¨ªa en el primer heat, qued¨® 5? y 10? en el evento.
En el siguiente heat, Ricky Garard fue primero seguido de Roman Khrennikov y Jeffrey Adler.
1.- Jacqueline Dahlstrom 4:47 / Giorgios Karavis 3:58
2.- Kristin Holte 5:00 / Ricky Garard 3:58
3.- Emma Lawson 5:01 / Roman Khrennikov 4:08
4.- Samantha Briggs 5:05 / Alex Kotoulas 4:09
5.- Laura Horvath 5:23 / Jeffrey Adler 4:11
10.- Fabi¨¢n Beneito 4:34
EVENTO 6
Este evento lo pudieron escoger los atletas en el d¨ªa del briefing. Y constaba de dos partes con estructura id¨¦ntica y con movimientos diferentes. Entre A y B tan solo 1 minuto de descanso.
Parte A:
21-15-9
Cal Echo Bike
Toes to bar
Time cap: 6 min
1.- Emily Rolfe 4:03 / Henrik Haapalainen 2:54
2.- Andrea Nisler 4:06 / Lazar Dukic 3:00
3.- Laura Horvath 4:06 / Roman Khrennikov 3:04
4.- Sara Sigmnundsdottir 4:11 / Ricky Garard 3:05
5.- Gabriela Migala 4:13 / Luka Dukic 3:05
13.- Fabi¨¢n Beneito 3:25
Parte B:
21-15-9
Cal row
Bar facing burpees
Time cap: 6 min
1.- Samantha Briggs 5:03 / Roman Khrennikov 4:10
2.- Kristin Holte 5:04 / Simon M?ntyl? 4:12
3.- Emma Lawson 5:18 / Alex Kotoulas 4:22
4.- Mikaela Norman 5:18 / Lazar Dukic 4:24
5.- Jacqueline Dahlstrom 5:20 / Elliot Dimmonds 4:28
16.- Fabi¨¢n Beneito 5:01
EVENTO 7
Este evento lo anunci¨® el director de la competici¨®n apenas unos minutos antes de que los atletas tuvieran que salir a la pista.
9 Rope climbs
15 Jerks (100/70kg)
21 Dumbbell deadlifts (41/27kg)
Lunges hasta la meta
1.- Gabriela Migala 3:44 / Roman Khrennikov 3:30
2.- Laura Horvath 3:48 / Ricky Garard 3:53
3.- Sara Sigmundsdottir 4:23 / Lazar Dukic 3:58
4.- Jacqueline Dahlstrom 4:26 / Jeffrey Adler 3:59
5.- Andrea Nisler 4:51 / Willy Georges 4:03
14.- Fabi¨¢n Beneito 5:14
Resultados finales
Laura Horvath que sostiene el t¨ªtulo de la segunda mujer m¨¢s en forma del mundo logr¨® subirse a lo m¨¢s alto del podio tras una competici¨®n donde se mantuvo en el top 5 a excepci¨®n de la parte B del evento 6 (17?).
Segunda fue la noruega Kristin Holte que hab¨ªa anunciado que la DCC21 ser¨ªa su ¨²ltima aparici¨®n como competidora individual. A¨²n la veremos al menos en el Woodapalooza 2022 compitiendo en equipos.
Tercera fue Gabriela Migala que viene de otro podio reciente en la Rogue Invitational.
En los chicos, Khrennikov hizo una competici¨®n excelente. El ruso se mantuvo dentro del top 3 en todas las pruebas a excepci¨®n de la del clean al jerk (5?).
Lazar Dukic que acaba de unirse a Mayhem consigui¨® la segunda plaza.
?ltimo puesto del podio fue para Ricky Garard que promet¨ªa volver con m¨¢s ganas que nunca tras 4 a?os de sanci¨®n por doping.
1.- Laura Horvath 783 / Roman Khrennikov 845
2.- Kristin Holte 750 / Lazar Dukic 753
3.- Gabriela Migala 723 / Ricky Garard 744
4.- Samantha Briggs 706 / Jeffrey Adler 705
5.- Jacqueline Dahlstrom 704 / Willy Georges 653
17.- Fabi¨¢n Beneito 539
El espa?ol repite la misma puntuaci¨®n que en 2019. Hemos podido hablar con ¨¦l y nos compart¨ªa estas palabras:
Personalmente, ha sido la competici¨®n m¨¢s dura a la cual me he enfrentado, sobre todo mentalmente.
He tenido un ¡°fallo¡± que pagu¨¦ bastante caro, en el evento 2 decid¨ª arriesgarme, ya que si sal¨ªa bien saldr¨ªa muy bien, pero en este caso me pas¨® algo a lo que no estoy acostumbrado, fallar, y me penaliz¨® much¨ªsimo.
Suerte tengo de que me acompa?e Sara porque me hicieron falta bastantes horas para recuperarme del sentimiento de tristeza por haber fallado, fallarme a m¨ª y a todos los que est¨¢n de mi lado.
Comprend¨ª demasiado tarde que puede suceder y en el evento 3 sal¨ª muy mal, muy triste y poco mentalizado, di todo absolutamente, pero el evento fue dur¨ªsimo.
Sara me dio un par de ¡°ostias¡± y me dijo que me tocaba ser yo, lo intent¨¦, lo consegu¨ª y estuve cerca del top 5 en el evento 4.
El s¨¢bado no ha ido mal del todo contando que he dado todo lo que pod¨ªa de m¨ª con un 10? en el evento 5 y un 12 en el evento 6a/b. El ritmo y el nivel ha faltado, ?por qu¨¦?
Lo averiguar¨¦ y lo solucionar¨¦. No me voy a machacar y me voy a permitir fallar 1 vez, soy humano.
En la final di todo quede 14 y estoy contento por ello.
Ha sido un fin de semana muy duro y a la vez sufrido. Pero esta vez he vencido a mi mente m¨¢s que nunca.
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