Las 7 actividades f¨ªsicas que mejor complementan al tenis

Normalmente, cuando practicamos un deporte con asiduidad, solemos estar abierto a otras disciplinas deportivas; esto nos ayuda a mejorar f¨ªsica y mentalmente. Adem¨¢s, en el ¨¢mbito social, vamos a conocer a un mont¨®n de gente con la que compartimos intereses comunes.

Pero, centr¨¦monos en el tenis. En otras publicaciones de La Magia del Tenis ya hab¨ªamos destacado que en este deporte interviene pr¨¢cticamente todo nuestro cuerpo, por lo que es muy recomendable que tengamos una buena condici¨®n f¨ªsica. Debido a ello, vamos a ver qu¨¦ otros deportes repercuten positivamente en aspectos f¨ªsicos que, despu¨¦s, nos van a ayudar a mejorar nuestro rendimiento en una pista de tenis.

F¨²tbol y baloncesto

Aunamos ambas disciplinas porque, aunque los reglamentos sean completamente diferentes, implican un desarrollo aer¨®bico, coordinaci¨®n, rango de movimientos y equilibrio que nos van a venir de maravilla cuando estemos raqueta en mano.

Nataci¨®n

Si decimos que la nataci¨®n es uno de los deportes m¨¢s completos que existen, tampoco estamos descubriendo la p¨®lvora. Cuando nadamos, no s¨®lo estamos mejorando nuestra capacidad aer¨®bica, sino que tambi¨¦n estamos fortaleciendo, entre otros grupos musculares, los de la espalda y los hombros. Sin duda, esto nos repercutir¨¢ positivamente en la ejecuci¨®n del servicio y el smash.

Ciclismo

El ciclismo es una actividad f¨ªsica perfecta para mejorar nuestra resistencia. Asimismo, tambi¨¦n nos ayuda a fortalecer las piernas, aunque no de una forma tan completa como salir a correr. En cualquier caso, cuando montamos en bici, el impacto sobre nuestra rodilla es mucho m¨¢s suave que cuando corremos.

Carrera

En una pista de tenis, las carreras son indispensables. Por ese motivo, salir a correr es una actividad que nos influye directamente en nuestro rendimiento en pista. Si alternamos carreras de media distancia con explosivos esprines, vamos a conformar un entrenamiento muy completo que luego nos beneficiar¨¢ notablemente cuando disputemos un partido de tenis.

Artes marciales

Las artes marciales implican una serie de beneficios, sobre todo, a nivel de coordinaci¨®n, reflejos y flexibilidad, que vamos a agradecer cuando tengamos que llegar forzados a alguna bola complicada o cuando debamos reaccionar r¨¢pidamente a alguna bola sorpresiva en la red.

Yoga

El tenis es un deporte en el que tenemos que controlarnos mucho a nivel mental. El yoga nos va a aportar una serie de herramientas y mecanismos de concentraci¨®n que luego podemos extrapolar al mundo de la raqueta. De igual forma, esta disciplina tambi¨¦n nos aporta mucho en materia de flexibilidad, al igual que ciertas artes marciales.