?C車mo puedes desarrollar una confianza s車lida en tu tenis?
Descubre y aprende las claves m芍s importantes que vas a necesitar para creer fielmente en tu juego y dar un paso de gigante en tu progresi車n ten赤stica.
Siempre que hablamos de los factores que influyen en la progresi車n de nuestro tenis, destacamos especialmente el aspecto mental como un valor determinante en nuestro nivel competitivo.
La mentalidad es un concepto muy extenso que engloba otros subpar芍metros que no hay que pasar por alto, como la concentraci車n, la capacidad de an芍lisis o la confianza en tu juego; precisamente, esto 迆ltimo es lo que nos va a ocupar en la publicaci車n de hoy.
El hecho de tener confianza en nuestro juego va a suponer un avance abismal en nuestro rendimiento, incrementando sobremanera la consistencia en pista. No obstante, creer realmente en tu tenis y convertir ello en una de tus principales bazas no es tarea sencilla. A continuaci車n, vamos a ver c車mo funciona esta idea y de qu谷 manera podemos trabajar en este aspecto.
Definici車n
Lo primero que vamos a hacer, antes de entrar en pormenores, es repasar someramente lo que dice la Real Academia Espa?ola acerca del concepto confianza:
- Esperanza firme que se tiene de alguien o algo.
- Seguridad que alguien tiene en s赤 mismo.
- ?nimo, aliento, vigor para obrar.
De las siete acepciones que se registran, nos hemos quedado con las tres que m芍s relaci車n tienen con el contexto en el que nos encontramos.
Confianza ef赤mera vs Confianza permanente
Debemos tener en cuenta una cosa, y es que el hecho de pensar que vamos a ganar un partido no es un tipo de confianza demasiado fiable. No podemos predecir el futuro y ni tener la plena certeza de que vamos a ganar un partido; por tanto, por mucho que pensemos que vamos a ganar un partido, siempre nos quedar芍n ciertas dudas, sobre todo si nuestro rival es de un nivel parecido al nuestro. De esta forma, basar nuestra confianza en una cuesti車n de resultado no es algo demasiado recomendable.
Sin embargo, existe otro tipo de confianza basada en creer en nuestras posibilidades de 谷xito a trav谷s de nuestras habilidades. El hecho de ser una creencia ya no implica una certeza, por lo que sabemos que podemos tener 谷xito o podemos fracasar, pero ello depender芍 de la evaluaci車n y desarrollo de nuestras aptitudes. Aqu赤, el resultado es una consecuencia de nuestro buen hacer, y no un objetivo. Por tanto, este tipo de confianza es mucho m芍s s車lida.
Claves determinantes
- Las expectativas pueden destrozar tu confianza. Sucede muy a menudo que llegas muy motivado a un partido, porque vienes jugando bien y cometes el error de vaticinar una paliza por tu parte. Sin embargo, luego comienza el encuentro de una manera que no esperabas y el resultado comienza a apretarse. Eso puede mermar notablemente la confianza en tu tenis.
- La verdadera confianza es duradera, no fugaz. Como antes hemos visto, la confianza aut谷ntica es la que se basa en nuestras habilidades y no en los resultados. Esa es la que realmente nos va a ayudar a mejorar nuestro tenis.
- La confianza en competici車n es lo m芍s importante. De nada sirve jugar como un profesional en los entrenamientos y en el peloteo si luego llega el momento de la verdad, te asaltan las dudas y no eres capaz de canalizar tu tenis. Eso puede deberse al miedo al fracaso o a decepcionar a los dem芍s. Tambi谷n es posible que te asalten fantasmas del pasado, el recuerdo de esos partidos f芍ciles que debiste haber ganado, en los que te bloqueaste por completo y terminaste claudicando. Intenta identificar qu谷 es lo que est芍 inhibi谷ndote en competici車n y trabaja especialmente en ese aspecto; de lo contrario, nunca vas a conseguir salir de ese agujero.
- La confianza debe nacer de ti, no debe estar condicionada por motivaciones externas. No esperes a que alguien venga a insuflarte confianza o a que se d谷 una situaci車n id車nea, ya que eso no depende de ti. La confianza es una cuesti車n de actitud; debes creer en tu tenis aunque los resultados inmediatos no acompa?en, aunque los entrenamientos no sean como esperabas. Para lograr esto, recu谷rdate las razones por las que realmente est芍s jugando al tenis y trata de asumir las adversidades como oportunidades para seguir aprendiendo. Asimismo, conc谷ntrate en todo lo que realmente depende de ti cuando est谷s jugando un partido y no te obceques en lo que no puedes controlar.