?C車mo podemos motivarnos cuando jugamos al tenis?
Descubre algunas importantes claves para poder mantener la motivaci車n en una pista de tenis y no bajar los brazos ante una situaci車n adversa.
El pasado s芍bado particip谷 en mi club de tenis en una competici車n por equipos en la que disput谷 un partido individual y otro en categor赤a de dobles. En el single, me toc車 jugar frente a un rival cuyo nivel de tenis era inferior al m赤o. El primer set lo pude ganar con relativa facilidad, pero en el segundo, un par de errores que no tocaban me desmotivaron por completo y entonces vi c車mo el marcador empezaba a volverse en mi contra, hasta tal punto que incluso pens谷 en abandonar. Finalmente, consegu赤 ganar en el s迆per tie break del tercer set por una ventaja m赤nima, poniendo en pr芍ctica un tenis amarrategui que para nada me hizo estar orgulloso de mi triunfo.
Cuando concluy車 el torneo, empec谷 a reflexionar acerca de c車mo pod赤a motivarme en una pista de tenis, porque realmente es un aspecto determinante en el transcurso de un encuentro. Seguramente, a muchos de vosotros os ocurrir芍 lo mismo. Por eso, hoy vamos a ver algunas recomendaciones a tener en cuenta a la hora de recuperar la motivaci車n cuando practicamos este deporte.
S谷 responsable
Es muy f芍cil dejarse ir cuando practicamos alg迆n deporte de manera individual y no tenemos a nadie que est谷 esperando algo de nosotros. Si no tenemos la oportunidad de jugar ante un p迆blico que est谷 atento a nuestro partido o un entrenador que est谷 pendiente de nuestro juego, debemos tener la responsabilidad de motivarnos a nosotros mismos.
Frases motivadoras
Antes de saltar a la pista, puedes anotar frases con una fuerte carga motivacional que te ayuden a recuperar las ganas de poner en pr芍ctica tu mejor tenis en momentos delicados. Puede parecer una tonter赤a, pero tenistas de la talla de Andy Murray utilizan este m谷todo para mantenerse motivados dentro de una pista; en el a?o 2015, Wilfred Genee compart赤a en un tuit un folio con 10 frases que el tenista de Dunblane utiliz車 en un partido para motivarse durante un encuentro ante Gilles Simon.
En la hoja podemos ver frases como "S谷 bueno para ti mismo", "Hazlo lo mejor que puedas", "Mantente activo de piernas" o "Conc谷ntrate en cada punto y en el desarrollo".
Rod谷ate de la gente adecuada
Anteriormente dijimos que debemos saber automotivarnos porque no siempre habr芍 alguien esperando ver nuestro mejor tenis. No obstante, si tienes la oportunidad de que alguien vaya a verte, intenta llevar personas que te transmitan energ赤a positiva y 芍nimos desde la grada. Un adecuado apoyo emocional puede hacernos jugar sensiblemente mejor.
Qu谷date con lo positivo
No s車lo en el tenis, sino en todas las facetas de la vida, muchas cosas pueden no salir como esper芍bamos. Si nos centramos en los aspectos negativos, la inseguridad va a aflorar en nuestro tenis, nos va a encoger el brazo y eso, desde luego, no nos va a ayudar en absoluto. Piensa que el futuro no est芍 escrito y que nosotros podemos esforzarnos por mejorar nuestra situaci車n y evitar el fracaso; si fallamos un golpe, debemos olvidarlo inmediatamente y pasar al siguiente punto. El an芍lisis de nuestros errores ha de hacerse tras el partido, no durante.
Proyecta una imagen fuerte de ti mismo
Cuando tienes una imagen fuerte de ti mismo, eso hace que tu cuerpo trate de estar a la altura de esa imagen proyectada; si te ves como un jugador d谷bil e inconsistente, ser芍 m芍s f芍cil que juegues al tenis como tal. Trata de reproducir en tu cabeza momentos en los que ganaste un gran punto o lograste un triunfo satisfactorio. Si consigues hacerlo incluso en los momentos m芍s complicados, ten por seguro que tu rendimiento mejorar芍 sobremanera.