No malgastes tu energ¨ªa cuando juegues al tenis

Una buena condici¨®n f¨ªsica es un factor de vital importancia en casi cualquier deporte que se nos venga a la cabeza. Sin embargo, el hecho de gozar de unas grandes aptitudes en esta faceta no implica que podamos derrochar nuestra energ¨ªa de una forma innecesaria.

En el mundo del tenis, encontramos jugadores f¨ªsicamente muy capacitados pero que no saben gestionar su energ¨ªa y terminan, en muchas ocasiones, m¨¢s agotados que otros que no est¨¢n tan en forma pero que saben dosificarse y medir los tiempos del partido.

A continuaci¨®n, vamos a ver las claves m¨¢s importantes que debemos tener en cuenta para convertirnos en jugadores m¨¢s eficientes.

Aprende a recuperar

A nivel amateur, muchas veces ejecutamos un golpe que creemos que es contundente y autom¨¢ticamente desconectamos nuestra actividad de piernas. Es imprescindible que despu¨¦s de cada golpe, tengamos al menos la intenci¨®n de movernos hacia el centro de la pista para que no dejemos demasiado espacio abierto y tengamos que pegarnos un sprint que nos agote m¨¢s de la cuenta.

Desplazamientos

Cuando nos movemos por la pista, debemos optar siempre por la ruta m¨¢s corta desde nuestra posici¨®n hasta la bola. Por eso, debemos dominar muy bien los desplazamientos laterales, para llegar con el tiempo suficiente para ejecutar un golpe con garant¨ªas y con la colocaci¨®n adecuada. Si corremos como pollo sin cabeza, vamos a exigir mucho a nuestro cuerpo y los resultados no van a ser tan buenos realmente.

Ub¨ªcate

Es muy importante que nos sintamos c¨®modos desde nuestra posici¨®n en todo momento. Por eso, debemos saber bien cu¨¢ndo debemos situarnos sobre la l¨ªnea de fondo, cuando podemos avanzar para desplegar un tenis ofensivo y cu¨¢ndo debemos replegarnos para buscar nuestra oportunidad desde la retaguardia. Pero eso no es algo que se aprenda con un consejo te¨®rico, eso es algo en lo que debemos fijarnos constantemente para mejorar nuestra visi¨®n de juego y estar siempre en la mejor posici¨®n posible para optar a ganar el punto.

Gestiona el riesgo

No todos los momentos son iguales en un partido de tenis. La mentalidad de no dar un punto por perdido y luchar cada bola como si fuera la ¨²ltima es un concepto rom¨¢ntico de este deporte que no siempre surte efecto y que no todos podemos llevar a cabo, porque nuestro f¨ªsico no es el de Nadal. Entonces, debemos entender que si vamos perdiendo 4-0 en el primer set y no estamos finos en los intercambios largos, quiz¨¢ sea el momento de buscar sensaciones arriesgando un poco m¨¢s y generando dudas en la raqueta rival, porque ya no hay demasiado que perder en esa manga. El hecho de buscar la consecuci¨®n del punto por la v¨ªa r¨¢pida te puede ayudar a afinar tus golpes y coger una bocanada de aire con la mirada puesta en el segundo set.