Entrenamiento funcional de alta intenisdad
CrossFit Open 20.5 es...
?ltima prueba clasificatoria de los Open para los Games 2020. Alexander Anasagasti nos recomienda la mejor estrategia.
Despu¨¦s de m¨¢s de un mes de competici¨®n online, esta pasada madrugada hemos conocido el ¨²ltimo reto de los Open de este a?o.
Nos hemos venido hasta Mallorca donde est¨¢ Alexander Anasagasti, el mejor atleta de Crossfit en Espa?a en 2018 y 2019 para grabar su 20.5. El vasco nos explica los problemas que tuvo durante el 20.4 y sus dudas para este nuevo evento.
Aqu¨ª pod¨¦is ver el wod completo del atleta que ha conseguido la marca de 11.53.
CrossFit Open 20.5
For time: a completar en el orden y series que cada atleta escoja por estrategia:
40 ring muscle ups
80 cal remo
120 wall ball
TIME CAP: 20 min
Este wod tiene un componente de estrategia muy importante. La manera en la que cada atleta decida hacer sus series puede resultar una ventaja o todo lo contrario. Alexander nos da su opini¨®n para escoger la mejor estrategia despu¨¦s de haberlo hecho.
El anuncio de esta prueba se ha hecho en vivo en Reebok CrossFit One ¨C Boston, Massachusetts, United States. Los primeros en probar este wod han sido los veteranos Annie Thorisdottir y Patrick Vellner en Reebok CrossFit One ¨C Boston, Massachusetts, United States.
El canadiense s¨®lo ha necesitado 11.14 minutos para completar las 240 repeticiones del wod. Y 13.48 ha sido el tiempo para la isl¨¢ndica Annie Thorisdottir. Estas son las primeras marcas que se conocen a nivel mundial y las referencias para el resto de atletas.
En unos d¨ªas conoceremos los ganadores oficiales del Open en Espa?a. Ambos recibir¨¢n una invitaci¨®n para participar en los CrossFit Games 2020.