3 Objetivos para nuevos runners
Si reci¨¦n empiezas a correr, debes establecer estos 3 objetivos
La mayor¨ªa de los runners que empiezan a correr, no tienen mucha idea de qu¨¦ hacer.
Salen y corren, sin establecer objetivos ni metas definidas. Gran error!
Tener un objetivo, puede ayudarte a mantenerte enfocado y motivado.
Si reci¨¦n empiezas y no tienes ni idea de lo que estoy hablando, te recomiendo que hoy mismo te establezcas estos objetivos esenciales.
1.- Ser constante
Para un principiante esto suele ser lo m¨¢s dif¨ªcil.
Muchos corren una vez por semana y luego descansan un mes.
Tu primer objetivo debiera ser, correr de forma regular. Si puedes al menos tres veces por semana, mejor.
Si puedes dos, que sean dos, pero que sean todas las semanas.
Es mejor correr dos veces a la semana todas las semanas, que correr todos los d¨ªas una semana y luego no correr durante las pr¨®ximas tres semanas.
Establece un m¨ªnimo y si puedes superarlo, mejor!.
?2.- Aprende a disfrutar
Quiz¨¢s te parezca una tonter¨ªa, pero es de los objetivos m¨¢s importantes.
Si deseas crear un h¨¢bito duradero, es importante que disfrutes de salir a correr.
Disfruta de prepararte para entrenar, de los paisajes, de la compa?¨ªa, del aire en tu rostro y de cada peque?o est¨ªmulo que correr te genere.
Aprende a disfrutar el cansancio de un entrenamiento y de cada victoria a las excusas.
3.- Define una distancia objetivo
Si le preguntas a un runner experimentado, es muy probable que recuerde a la perfecci¨®n cuando logr¨® correr su primer kil¨®metro o sus primeros 10k.
Definir una distancia objetivo es una forma de mantenerte enfocado al m¨¢ximo.
Si est¨¢s en tus primeros entrenamientos, siempre busca distancias cortas, que puedas correr de forma segura.
IMPORTANTE
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