Nomofobia, el miedo irracional a no poder usar el m¨®vil

Se dice que estamos conectados. Error: est¨¢bamos conectados hace 20 a?os, con las primeras redes sociales, los chats online, etc. Ahora estamos hiperconectados, porque nos pasamos gran parte del tiempo que dura un d¨ªa en el mundo de Internet, ya sea chateando, comprando online o jugando (o viendo streamings) a Fortnite y similares.

(Hiper)Conectividad

Y es que el m¨®vil se ha convertido en nuestra vida, en TODA nuestra vida. Es el objeto que m¨¢s vemos al d¨ªa, lo consultamos de 50 a 100 veces de media, nos dormimos con ¨¦l y es lo primero que vemos al despertar. Le hemos confiado no s¨®lo agendas, sino datos privados, personales, fotos de la familia, im¨¢genes ¨ªntimas, conversaciones escondidas, datos bancarios.

Estamos m¨¢s evolucionados que nunca a nivel tecnol¨®gico, aunque esto tiene tambi¨¦n su lado oscuro en forma de la dependencia extrema que muchos usuarios sufren de su smartphone, lo que crea s¨ªndromes y trastornos como la Nomofobia.

Nomofobia, el miedo a no usar el m¨®vil

Seg¨²n los expertos, la nomofobia es un t¨¦rmino relativamente nuevo que consiste en ¡°tener un miedo irracional a no poder usar el tel¨¦fono m¨®vil, ya sea por no llevarlo con nosotros o por tenerlo fuera de cobertura o bater¨ªa¡±. Un indicio de dependencia puede ser que no salgas de casa sin el cargador de tu m¨®vil.

Seg¨²n Red Cenit, expertos en desarrollo cognitivo, estas ser¨ªan causas de un posible trastorno de Nomofobia:

Apps dise?adas para fidelizar

Uno de los principales problemas con los que nos enfrentamos es el aislamiento social de las personas que hacen un uso desmedido de las redes. Su relaci¨®n con el mundo y sus relaciones personales se desarrollan a trav¨¦s de una pantalla. Y a veces puede ser complicado desconectar ya que las redes sociales y en general las aplicaciones est¨¢n dise?adas para fidelizar y retener al usuario, por lo que se hace m¨¢s f¨¢cil crear h¨¢bitos que derivan en una dependencia.

Otro elemento que preocupa a las familias cada vez m¨¢s es el tiempo que los m¨¢s peque?os de la casa pasan inmersos en la red en redes sociales como Tik Tok, jugando a juegos online o usando aplicaciones de mensajer¨ªa instant¨¢nea. La nomofobia se puede ver especialmente en un rango de edad entre los 12 y los 23 a?os, y en especial entre adolescentes y preadolescentes: Son los nacidos en esta actualidad digital de hiperconectividad, y se han criado en la era de Internet 2.0 y los smartphones.

Ampliar

Seg¨²n expertos se trata de ¡°una etapa de riesgo ya que se busca la aceptaci¨®n de ciertos amigos para identificarse como parte de un grupo¡±. Algunos expertos apuntan que las chicas tienen un ¨ªndice m¨¢s alto de riesgo para sufrir nomofobia, debido a que ¡°los lazos emocionales que establecen las mujeres por tel¨¦fono son m¨¢s fuertes¡±.

Relaciones l¨ªquidas y Phubbing

Hay psic¨®logos que ya les dan nombre a este tipo de relaciones, llam¨¢ndolas 'Relaciones L¨ªquidas': Los j¨®venes expresan todas sus emociones y sentimientos no de forma verbal y cara a cara, sino a trav¨¦s de una pantalla o de emoticonos. De hecho, ?qu¨¦ es lo peor que puede pasarle a un adolescente actual? Que pierda, le roben o sus padres le quiten el m¨®vil. S¨®lo la idea de no poder usar su tel¨¦fono por olvid¨¢rselo o no tener bater¨ªa ¡°provoca cierto grado de ansiedad en los adolescentes¡±.

Del mismo modo puede afectar a las relaciones personales, ya que muchas veces (aunque de forma inconsciente), se practica el llamado 'Phubbing'': Ignorar a la otra persona cuando se deber¨ªa estar hablando con ella, a causa del uso del m¨®vil. El cerebro de alguien que presente nomofobia ¡°reacciona de la misma forma que reaccionar¨ªa el de un adicto a las drogas o al alcohol, activando los mismos circuitos cerebrales y liberando las mismas sustancias responsables de la necesidad de volver a ¡®consumir¡¯¡±.

Poner fin a la Nomofobia

Como toda adicci¨®n, la Nomofobia tiene cura, pero no es f¨¢cil ni r¨¢pida. Unos consejos b¨¢sicos para depender menos del smartphone son: