REAL MADRID
El kinesi¨®logo de Modric desvela su plan: "Sus m¨²sculos se vuelven m¨¢s el¨¢sticos"
Vlatko Vucetic explica en una entrevista en 'Jutarnji' los secretos del croata para ser a sus 36 a?os uno de los jugadores m¨¢s en forma del Real Madrid.
Vlatko Vucetic es el secreto en la sombra de Luka Modric. Su entrenador personal desde la distancia. El madridista tira de la experiencia de este profesor de la Facultad de Kinesiolog¨ªa de la Universidad de Zagreb y jefe del Centro de Diagn¨®stico Deportivo para exprimir su carrera profesional en la ¨¦lite hasta el l¨ªmite. Vucetic ya sorprendi¨® con la posibilidad de que el croata pueda jugar hasta los 40 a?os en una entrevista en marzo para Diario AS. Por los resultados, sus m¨¦todos funcionan.
Ahora el kinesi¨®logo ha hablado para el medio Jutarnji sobre el buen momento del centrocampista del Real Madrid. "Al principio del partido no estuvo brillante porque el Chelsea entr¨® con fuerza al duelo. Pero luego hizo unos buenos 120 minutos. La clave del ¨¦xito es que mantenemos a Luka en forma constante, que siempre est¨¢ entre el 85 y el 100 por ciento, lo que se puede ver en el hecho de que puede soportar no solo 90, sino tambi¨¦n 120 minutos de alta intensidad. Esta forma le permite ser uno de los jugadores con menos lesiones. Antes de cada entrenamiento y partido, hace media hora con una banda el¨¢stica. Sus m¨²sculos se vuelven m¨¢s el¨¢sticos, como si tuviera resortes por todo el cuerpo.Y, por supuesto, haz siempre una recuperaci¨®n despu¨¦s del partido".
La distancia no es un problema a la hora de trabajar con Modric, con el que lleva seis a?os de mutua colaboraci¨®n. "El mi¨¦rcoles por la ma?ana le envi¨¦ un plan, como se lo env¨ªo todos los d¨ªas, recomendaciones para la recuperaci¨®n: unos veinte minutos de entrenamiento cardiovascular, ciclismo, nataci¨®n o caminata ligera, trabajo aer¨®bico a una intensidad de carga del 50-60 por ciento", explica.
Modric no fue sustituido por Ancelotti y a sus 36 a?os se le vio de los m¨¢s frescos sobre el c¨¦sped del Bernab¨¦u durante la pr¨®rroga. "Contra el Chelsea su econom¨ªa de carrera se mantuvo igual durante todo el juego. Se mantuvo corriendo sobre la parte delantera de su pie y que el centro de gravedad de su cuerpo estaba en la posici¨®n correcta. Y mientras sea reactivo en esa parte delantera del pie, el riesgo de lesi¨®n es mucho menor. Cuando los jugadores empiezan a cambiar su t¨¦cnica de movimiento, cuando aumenta la concentraci¨®n de lactato... eso se nota, entre otras cosas, por la posici¨®n de los pies, del cuerpo... y lo que se vio en algunos jugadores el martes, que empiezan a cargar la m¨²sculos en un ¨¢ngulo completamente diferente, entonces el riesgo de lesiones crece r¨¢pidamente", analiza Vucetic sobre el riesgo de jugar pr¨®rrogas.
Uno de los ¨¦xitos para que el futbolista prolongue su carrera es tomarse muy en serio la recuperaci¨®n post partido, aunque no siempre se tiene que cerrar las puertas a tomarse un respiro. "Se durmi¨® despu¨¦s del partido probablemente mucho despu¨¦s de las 3 de la madrugada que es relativamente temprano dado el final tard¨ªo del partido. Ninguna salida es fatal. Necesitas oxigenarte, deshacerte de las cosas negativas del cuerpo. Beber una o dos cervezas despu¨¦s de un partido puede ser algo positivo, porque un bajo porcentaje de alcohol te relaja, y la cerveza tambi¨¦n tiene varios ingredientes positivos. Despu¨¦s de eso, necesitas dormir un poco, hacer un entrenamiento ligero para comenzar la regeneraci¨®n metab¨®lica, para comenzar a oxigenar la sangre y eliminar todos los metabolitos negativos, que son mucho m¨¢s numerosos de lo habitual despu¨¦s del partido con el Chelsea".
Vucetic le da una gran importancia del ¨¦xito del croata a su esposa Vanja Modric: "Lleva una vida ordenada y tiene una familia bien organizada detr¨¢s de ¨¦l. Su esposa Vanja Modri? tambi¨¦n tiene un papel particularmente importante que desempe?ar. Cuando vuelve a casa, llega a su oasis de paz donde su cuerpo puede relajarse por completo. Es tremendamente importante que un jugador en casa tenga estabilidad y tranquilidad para que pueda recuperarse, descansar. Y Vanja se lo da a Luka. Ella le ha subordinado su vida, y estamos hablando aqu¨ª de una mujer licenciada en econom¨ªa, brind¨¢ndole tranquilidad en su hogar donde verdaderamente puede disfrutar con ella y los ni?os, sin tener que huir de casa. Los jugadores que no tienen tanta estabilidad en casa, tienen una gran carga mental, que tambi¨¦n cansa el cuerpo, y por eso destaco especialmente el papel de Vanja Modri?". No es lo ¨²nico fundamental que tiene que cuidar con mimo un jugador de ¨¦lite: "Es muy importante que el cocinero viva con Modric, porque la nutrici¨®n es una parte terriblemente importante en la carrera de un atleta de ¨¦lite. Tienes que escuchar a tu cuerpo y tener una persona que pueda reconocerlo. Adem¨¢s, el alcohol, a diferencia de algunos jugadores, se consume en cantidades verdaderamente m¨ªnimas, por lo que el hombre es sumamente responsable en este sentido. Como en nuestra colaboraci¨®n. Regularmente me cuenta lo que ha hecho, incluso cuando, aunque muy raramente, dice 'hoy no pude hacer nada'... La honestidad completa es importante en nuestra relaci¨®n".
El preparado croata acaba su charla con Jutarnji siendo optimista con el futuro a corto-medio plazo de Modric: "Llevamos seis a?os colaborando, que es mucho y demuestra lo dispuesto que est¨¢ a trabajar. Modric puede jugar as¨ª otros dos o tres a?os, por supuesto que es crucial c¨®mo decide en su cabeza. Mientras est¨¦ dispuesto a sacrificar su vida privada y someterse al entrenamiento, podr¨¢ soportar tales esfuerzos. No es, por supuesto, f¨¢cil, es un gran sacrificio, no es f¨¢cil ser un atleta de ¨¦lite y durar tanto, entrenar tan duro todos los d¨ªa".