La importancia de la mente

Mens sana in corpore sano. Es uno de los lemas que m¨¢s de moda se han puesto por lo que conlleva. Ejercitar s¨®lo el f¨ªsico ya no es suficiente. Y en el mundo del f¨²tbol cada vez los clubes est¨¢n m¨¢s concienciados de ello. La mayor¨ªa de los equipos de Primera Iberdrola cuentan con un servicio de psicolog¨ªa que en esta crisis se han convertido en una herramienta b¨¢sica para llevar el encierro. Carmen Escart¨ª, psic¨®loga del Betis, explic¨® a As el papel que desempe?a tras m¨¢s de un mes de confinamiento.

"Estoy trabajando m¨¢s que antes", confes¨®. La psic¨®loga verdiblanca tiene un plan diario para que las futbolistas no s¨®lo trabajen el cuerpo, sino que tambi¨¦n ejerciten la mente: "Mi idea es que si el ejercici¨®n f¨ªsico es fundamental, el mental tambi¨¦n va de la mano. Tienen sus tablas de ejercicio f¨ªsico y lo hacen todos los d¨ªas. A nivel psicol¨®gico ten¨ªamos que estar conectadas. Diariamente les mando informaci¨®n que ayude a mantener a nivel mental y emocional en este confinamiento. Todos los d¨ªas les mando una tarea para que reflexionen. Algunas me mandan su reflexi¨®n y hacemos un feedback". Aunque tambi¨¦n trata de forma individualizada a aquellas jugadoras que lo reclaman. Para Escart¨ª el trabajo grupal es fundamental para el ¨¦xito sobre el campo: "Hemos empezado ya con sesiones grupales para que ellas compartan. El enfoque es que hicieran tarea diaria y tuvieran una actitud positiva para afrontar el d¨ªa". La psic¨®loga b¨¦tica asegura que mentalmente su equipo est¨¢ sano: "Ninguna de mis jugadoras tiene depresi¨®n. Est¨¢n aprendiendo mucho de esto, es una prueba m¨¢s e intento que vean el aprendizaje. Aunque alguna tenga un poco agobio o tristeza. La gesti¨®n emocional es que lo tienen que vivir, si est¨¢n tristes lo tienen que vivir". Carmen, eso s¨ª, explic¨®: "Duermen mal, el sue?o lo tienen trastocado, duermen m¨¢s tarde y se levantan m¨¢s tarde. Por la falta de actividad notan que est¨¢n m¨¢s alteradas y les cuesta m¨¢s dormir".

"Correr y jugar con el bal¨®n lo echan mucho de menos", esgrime Carmen. "Alguna me dice que va a la azotea y aunque le ri?an por lo menos le dio unas patadas al bal¨®n", reconoci¨®. Sin embargo, no tienen tiempo para aburrirse: "Me dicen que no tienen tiempo para hacer mis tareas, eso es hasta bueno". Y, aunque admite que es una psic¨®loga a la que no le gusta dar consejos, nos cont¨® unas pautas para pasar mejor esta crisis: "Est¨¢ bien informarse, pero no s¨®lo consumir informaci¨®n. Hay que despejar la mente de esto. Las jugadoras, como ahora tienen series y pel¨ªculas, pues es lo que hacen. Libros, pintar¡­ que tengan la mente ocupada y haciendo algo que les guste".?Aunque no siempre hay que estar haciendo cosas: "Y momentos de no hacer nada, porque las primeras semanas lo quer¨ªamos hacer todo. Hay que parar y meditar".

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Carmen se muestra optimista sobre el futuro: "Soy positiva y creo que s¨ª que vamos a aprender de todo esto. Lo que hemos vivido no se va a olvidar. Algo creo que ha cambiado y lo notaremos cuando salgamos de aqu¨ª".?

Jugadoras reacias y el cuerpo t¨¦cnico

Escarti no s¨®lo intenta ayudar a la plantilla, tambi¨¦n est¨¢ disponible para el cuerpo t¨¦cnico si es necesario. "Tenemos un grupo de whatsapp y? v¨ªdeoconferencias. Les mando las tareas que le mando a la plantilla, pero ellos no las hacen. Si necesitan apoyo, tambi¨¦n les atiendo sin problemas". Esta es su segunda temporada con el conjunto verdiblanco y admiti¨® que no fue f¨¢cil: "Empec¨¦ el a?o pasado y alguna era muy reacia, a¨²n pasa. Pero haces una din¨¢mica de grupo y te lo agradecen mucho. Los problemas de casa los debes dejar fuera, pero hay que trabajarlos porque siguen ah¨ª. Somos un apoyo m¨¢s".

Tambi¨¦n la ha servido para conocer a Pier, que fue jugador del Betis. El ahora entrenador le confes¨®: "Cuando me conoci¨® me confes¨® que ¨¦l cuando era futbolista no hubera hablado con una psic¨®loga". Los tiempos cambian y los equipos cada vez cuentan con m¨¢s recursos para cuidar todos los aspectos que pueden mejorar el rendimiento de un futbolista. Y la psicolog¨ªa es una parte muy importante.