La pretemporada deber¨¢ ser de un mes para evitar lesiones

Los clubes de LaLiga quieren volver a los entrenamientos para que el estado f¨ªsico de sus futbolistas no se vea m¨¢s comprometido tras m¨¢s de un mes ejercit¨¢ndose en sus casas. Unas sesiones minimalistas y escasas para la exigencia f¨ªsica que requiere el f¨²tbol de alto nivel. Tres preparadores f¨ªsicos consultados por AS advierten de la importancia del tiempo del que dispongan los equipos para que sus jugadores recuperen el tono de competici¨®n y as¨ª tratar de evitar lesiones en las once jornadas que restan de Liga, las cuales podr¨ªan disputarse en poco m¨¢s de un mes.

"El acondicionamiento de un equipo para que este sea capaz de competir y ganar el primer d¨ªa en una Liga nos dice que despu¨¦s de un par¨®n de cuatro semanas se necesitan seis. Pues a partir de ah¨ª habr¨ªa que hacer la proporci¨®n. Si no se tiene tanto tiempo habr¨¢ que tratar de optimizar los recursos", apunta Jos¨¦ Luis Arjol, quien fuera preparador f¨ªsico del Betis, Oporto y Zaragoza y actual director metodol¨®gico de este ¨²ltimo.

Arjol detalla cu¨¢les tendr¨¢n que ser los pasos que sigan los equipos durante esta pretemporada: "M¨ªnimo tienen que dedicar una semana al trabajo individual y ver a qu¨¦ nivel est¨¢n, otra de integraci¨®n en grupo y otra de trabajo colectivo para preparar la competici¨®n. Menos de tres semanas me parece un tiempo y escaso. Ser¨ªa casi de broma. Puedes estar haciendo un buen trabajo en casa, pero falta el colectivo, el funcionar como uno. Para recuperar esa cohesi¨®n hace falta tiempo".

Jes¨²s Paredes, que fue preparador f¨ªsico de la Selecci¨®n espa?ola y del Real Madrid, va m¨¢s all¨¢ y se?ala a que se deber¨ªan jugar partidos amistosos antes de que vuelva la competici¨®n: "Dec¨ªa Luis Aragon¨¦s que en los ¨²ltimos 10 partidos de Liga es cuando se ganan los campeonatos. Es lo que nos queda y ahora es cuando m¨¢s tienen que afinar. Para adquirir el ritmo de juego hay que jugar partidos amistosos. Eso no se coge s¨®lo entrenando. Adem¨¢s, no te vale cualquier equipo. No sirve jugar contra juveniles". Aunque advierte que todos los equipos deber¨¢n volver a los entrenamientos a la vez: "Hemos visto que la Real Sociedad quer¨ªa ir ya a entrenar. Esta es una situaci¨®n anormal y tiene que ser para todos igual, Que son s¨®lo 15 o 21 d¨ªas de pretemporada, pues que lo sean para todos, que tengan las mismas condiciones. Pero lo primero es mirar por la salud de los jugadores".

"Intuyo, dado que se va a tratar de una preparaci¨®n expr¨¦s de 3-4 semanas, menos es inviable, de que habr¨¢ m¨¢s lesiones y un ritmo f¨ªsico m¨¢s bajo. Desde mi visi¨®n hay que centrarse en mantener un m¨ªnimo de capacidad de resistencia, f¨ªsica y un trabajo de prevenci¨®n de lesiones", apunta Luis Casais, preparador f¨ªsico del Rostov. Adem¨¢s advierte del peligro de jugar cada 48 o 72 horas: "Cada 48 horas es inviable desde el punto de vista fisiol¨®gico. Hay much¨ªsima evidencia cient¨ªfica en este ¨¢mbito. Y jugar cada 3-4 d¨ªas esos once que quedan generar¨¢ m¨¢s lesiones, una mayor fatiga cr¨®nica y problemas que afecten al sistema inmune".

"El riesgo de lesi¨®n en competici¨®n es muy alto y el f¨²tbol es un deporte muy lesivo. Los que m¨¢s juegan son los que m¨¢s se lesionan, por lo que las estrellas de los equipos, que suelen ser los que m¨¢s minutos tienen, estar¨¢n m¨¢s expuestos. Hay que tener una especial atenci¨®n en los jugadores y medir muy bien las cargas de trabajo y recuperaciones", se?ala Arjol. "Todos sabemos que tener una plantilla larga es un factor clave. Adem¨¢s, si se juega cada 72 horas entre partido y partido s¨®lo podr¨¢s hacer un entrenamiento de recuperaci¨®n y otro de minipreparaci¨®n para el siguiente. Tras cada partido, los jugadores tienen golpes y magulladuras. Los fisios tendr¨¢n que trabajar a tope y con 72 horas no son suficientes para que se recuperen", a?ade.

Los clubes planean volver a entrenar a primeros de mayo

Los equipos de Primera y Segunda ya tiene?el protocolo definitivo que ha realizado LaLiga para la vuelta a la competici¨®n. Y es que la previsi¨®n que tienen los equipos es volver a los entrenamientos a principios de mayo, lo m¨¢s probable el d¨ªa 4 para cumplir la previsi¨®n de Tebas de volver a jugar el 29 de mayo o el 6 o 28 de junio como muy tarde.

Pedro S¨¢nchez, presidente del Gobierno, ya advirti¨® ayer que habr¨¢ distintos tipos de estado de alarma y espera que en mayo empiece a flexibilizar el confinamiento para que la gente pueda salir a la calle poco a poco. En esto entrar¨ªa el deporte, que cumpliendo con las medidas de Sanidad, volver¨ªan paulatinamente y de forma individual a los entrenamientos.

Los pasos vienen indicados en el protocolo elaborado por LaLiga, aunque no es el ¨²nico que se ha hecho. La Real Federaci¨®n Espa?ol de F¨²tbol tambi¨¦n envi¨® uno a los equipos la semana pasada y AFE, el sindicatos de futbolistas, tambi¨¦n hizo p¨²blica una nota puntualizando algunos de los puntos del borrador del protocolo de LaLiga.

La intenci¨®n de la patronal es que la vuelta a la competici¨®n se divida en cuatro fases, de las cuales las dos ¨²ltimas ser¨ªan que los jugadores tuviera contacto entre ellos de manera paulatina (primero en parejas) y de manera aislada durante dos semanas. Es decir, los jugadores y dem¨¢s integrantes de la expedici¨®n tendr¨¢n que pasar 15 d¨ªas aislados en las ciudades deportivas o en hoteles. Adem¨¢s, durante las cuatro fases, los jugadores y cuerpos t¨¦cnicos tendr¨¢n que someterse como m¨ªnimo a tres controles para ver si existe alg¨²n contagiado por coronavirus.

Aunque tambi¨¦n se les realizar¨¢ test cada d¨ªa. Si hay un positivo, se le aislar¨¢. Pero no s¨®lo se ha establecido un protocolo para la vuelta a los entrenamientos, sino tambi¨¦n uno muy estricto durante los partidos. Como ya cont¨® AS, en los estadios habr¨¢ un tope de 100 trabajadores y se jugar¨¢ a puerta cerrada.