Varane desvela su cambio de h¨¢bitos para prevenir lesiones: desayuno, trabajo de equilibrio...

Las lesiones han marcado la carrera de Raphael Varane. Pero hay una que el central franc¨¦s del Real Madrid no olvidar¨¢ nunca. Sucedi¨® el 11 de mayo de 2013. Ese d¨ªa, con Pepe castigado por censurar p¨²blicamente a Mourinho por su postura respecto a Casillas (¡°Hay que tener un poco m¨¢s de respeto a Iker), el t¨¦cnico portugu¨¦s le dio la titularidad y se rompi¨® el menisco derecho. Una lesi¨®n mucho m¨¢s complicada de lo que en un primer momento parec¨ªa pues lo que se da?¨® fue el menisco externo y no el interno. "Me quitaron un 72% del menisco externo, m¨¢s o menos", lleg¨® a revelar en El Larguero. La sombra de esa lesi¨®n planea sobre Varane siempre que, despu¨¦s de encadenar cuatro o cinco partidos, para. Pero el galo ya ha asegurado en m¨¢s de una ocasi¨®n que ya est¨¢ perfecta.

Las lesiones le han perseguido desde su etapa en Francia y eso le ha fortalecido mentalmente- "Tenemos que encontrar soluciones para solidificar, para fortalecer la lesi¨®n y mentalmente, para no tener miedo de entrar en contacto o hacer ciertas carreras, ciertos saltos. Hay que aprovechar estas paradas para ser m¨¢s fuerte mental y f¨ªsicamente, para trabajar en cosas en las que uno no tiene tiempo para trabajar cuando entrena y juega todo el tiempo. La lesi¨®n no debe verse como una p¨¦rdida de tiempo, sino m¨¢s bien como un momento en el que puede trabajar en otra cosa y fortalecerse en otro lugar", afirma en Onze Mondial. "?La lesi¨®n es aleatoria?", le preguntan. El franc¨¦s revela: "S¨ª, esa es la sensaci¨®n que ten¨ªa. Segu¨ª buscando para cambiar ciertas cosas, ciertos h¨¢bitos. Durante 23 a?os tom¨¦ el mismo desayuno. Durante una noche me dije a m¨ª mismo que no funcionaba, que estaba lesionado y cambi¨¦ (sonr¨ªe). Cambi¨¦ algunos h¨¢bitos como ese de la noche a la ma?ana. Mir¨¦, mir¨¦. Y en este momento, me est¨¢ yendo bastante bien, y sigo buscando, mejorando todo el tiempo".

El trabajo diario de Varane tambi¨¦n va enfocado a la prevenci¨®n: "Trabajo m¨¢s en cosas profundas: postura, articulaciones, equilibrio general... Realmente compensa los m¨²sculos. Intento anticipar d¨®nde podr¨ªa tener tensi¨®n y cuando la tengo en ciertos lugares, la idea es eliminarla lo antes posible, antes de que el m¨²sculo sufra". Esta temporada, el franc¨¦s no ha sufrido ninguna lesi¨®n¡­