Un neurobi車logo rejuvenece su cerebro 10 a?os tras superar la adicci車n a la hero赤na
Brian Pennie prob車 por primera vez la droga a los 14 a?os, comenz車 a ser un verdadero adicto a los 25 y continu車 as赤 hasta los 35.
Brian Pennie es un irland谷s que vivi車 15 a?os enganchado a la hero赤na. Pero ahora, y tras dar un cambio dr芍stico a su vida, se ha convertido en neurobi車logo, orador y escritor. Debido a ello, a sus 42 a?os de edad, ha conseguido demostrar que variar a unos h芍bitos de vida m芍s saludables puede hacer cambiar la edad del cerebro.
Prob車 por primera vez la droga a los 14 a?os, comenz車 a ser un verdadero adicto a los 25 y continu車 as赤 hasta los 35, cuando tras "la noche m芍s dolorosa de su vida", se vio forzado a cambiar: "La vida me dio una segunda oportunidad, y la he aprovechado cada segundo", declar車 en su p芍gina web.
Su cerebro rejuveneci車 10 a?os
Desde 2013 hasta la actualidad, ha conseguido numerosos logros y est芍 prepar芍ndose para doctorarse en la Trinity College de Dubl赤n. El cambio en sus h芍bitos le ha provocado un cambio insospechado, tal y como desvelaron unos esc芍neres cerebrales.
As赤, mediante un medidor de edad cerebral que se basa en la densidad de materia gris, el neurobi車logo descubri車 que hab赤a conseguido rejuvenecer su edad cerebral unos 10 a?os, seg迆n cont車 en un art赤culo para Medium.
"Nuestros cerebros son maleables, como la plastilina, y nuestras experiencias determinan su forma. Este proceso se compara mejor con el ejercicio f赤sico. Por ejemplo, 30 repeticiones de levantamiento de pesas no agrandar芍n los m迆sculos, pero 30 repeticiones al d赤a durante un a?o s赤 que lo har芍n. Lo mismo pasa con el cerebro y, con el tiempo, su forma cambiar芍", explic車.
Algunas recomendaciones
Pennie destac車 que la meditaci車n le ayud車 mucho a superar su ansiedad y a controlar mejor sus emociones: "Varias investigaciones muestran que una pr芍ctica regular de conciencia plena debilita la capacidad de la am赤gdala de secuestrar las emociones. La am赤gdala disminuye su tama?o f赤sico. En segundo lugar, las conexiones entre la am赤gdala y las partes de la corteza asociadas con el miedo se debilitan, mientras que las conexiones asociadas con funciones cerebrales de orden superior, es decir, el autoconocimiento, se fortalecen".
Tambi谷n enfatiz車 en la importancia del sue?o, ya que 谷l comenz車 a arreglar su rutina para dormir al menos 7 horas diarias. En el otro lado de la balanza se encuentran el consumo de alcohol y de sustancias nocivas, ya que producen neurotoxicidad y puede provocar ansiedad.