SALUD

Filomena deja paso a una ola de fr¨ªo: consejos b¨¢sicos frente a las bajas temperaturas

La abundante nieve ca¨ªda en los ¨²ltimos d¨ªas tardar¨¢ bastante en desaparecer, lo que, junto con el predominio de cielos despejados y la ausencia de vientos, har¨¢ que se produzcan heladas muy intensas, del orden de -10 a -15?C.

?lvaro Piqueras
JAVIER BELVER

Espa?a se cubre de nieve y se hiela de fr¨ªo. Estamos viviendo una situaci¨®n meteorl¨®gica inusual en una amplia mayor¨ªa del territorio nacional como consecuencia de la borrasca Filomena, que ha causado verdaeros estragos sobre todo en la zona centro del pa¨ªs. Aunque las hist¨®ricas nevadas remitir¨¢n, las bajas temperaturas han llegado para quedarse.

No en vano, la abundante nieve ca¨ªda en los ¨²ltimos d¨ªas tardar¨¢ bastante en desaparecer, lo que, junto con el predominio de cielos despejados y la ausencia de vientos, har¨¢ que se produzcan heladas muy intensas, del orden de -10 a -15?C, en amplias zonas del interior peninsular, con temperaturas m¨¢ximas que dif¨ªcilmente superar¨¢n los 5?C.

Llegados a este punto, el intenso fr¨ªo pueden afectar seriamente a nuestra salud por lo que es necesario que principalmente las personas mayores, los reci¨¦n nacidos (sus padres), las personas sin recursos o en situaci¨®n de precariedad, las personas con enfermedades agudas o cr¨®nicas, trabajadores al aire libre o afcionados al deporte, extremen las precauciones.

Ola de fr¨ªo: recomendaciones b¨¢sicas

Por ese motivo compartimos una serie de recomendaciones y consejos b¨¢sicos para tratar de contrarrestar las bajas temperaturas partiendo de la base de que lo m¨¢s prudente es permanecer en casa.

  • Limitar las actividades exteriores, especialmente si se pertenece a alg¨²n grupo de riesgo.
  • Abrigarse bien y evitar la exposici¨®n prolongada al fr¨ªo.
  • Prestar especial atenci¨®n a zonas del cuerpo como la cabeza, el cuello, manos y pies.
  • Realizar comidas calientes que aporten la energ¨ªa necesaria.
  • Consumir bebidas calientes que ayuden a mantener la temperatura corporal.
  • Revisar con atenci¨®n el estado de la instalaci¨®n el¨¦ctrica para prevenir situaciones peligrosas que puedan ocasionar riesgo de incendio, al igual que con las estufas de gas o chimeneas de le?a.

?Qu¨¦ hacer en caso de congelaci¨®n e hipotermia?

El fr¨ªo extremo puede provocar dos efectos directos: la congelaci¨®n y la hipotermia. Por ello es conveniente prestar atenci¨®n a cualquier s¨ªntoma que nos haga sospechar de que algo no marcha bien

Congelaci¨®n

  • En el caso de la congelaci¨®n superficial, que afecta principalmente a las mejillas, orejas y dedos, los s¨ªntomas m¨¢s frecuentes son el enrojecimiento de la piel, hormigueo y una sensaci¨®n dolorosa de picor o quemadura.
  • Si se sufre congelaci¨®n profunda, tanto la piel como los m¨²sculos o huesos se congelan y los s¨ªntomas son transformaci¨®n de la piel dura y blanca, que podr¨ªa derivar en ¨²lceras o gangrena.
  • Para proteger a una persona v¨ªctima de la congelaci¨®n hay que trasladarla a un lugar c¨¢lido, quitarle cualquier prenda ajustada y la ropa h¨²meda, secarla y abrigarla.
  • Si se dispone de ayuda m¨¦dica cercana hay que envolver las zonas afectadas con compresas est¨¦riles, sin olvidar separar los dedos de las manos y los pies afectados, y llevar a la persona afectada a un punto de urgencia.
  • En caso no disponer de ayuda m¨¦dica cercana, hay que sumergir las zonas afectadas en agua tibia (no caliente) o poner pa?os calientes sobre las ¨¢reas afectadas de orejas, nariz, mejillas durante 20 o 30 minutos. La temperatura del agua recomendada es a unos 38 o 40 grados.

Hipotermia

  • La hipotermia se produce cuando el cuerpo pierde m¨¢s calor del que puede generar, algo causado generalmente por una exposici¨®n prolongada al fr¨ªo. A medida que la persona presenta hipotermia, las habilidades para pensar y moverse, a menudo, se van perdiendo lentamente.
  • Los s¨ªntomas de la hipotermia son confusi¨®n, somnolencia, debilidad y p¨¦rdida de coordinaci¨®n, disminuci¨®n del ritmo respiratorio y frecuencia card¨ªaca.
  • Si se presentan s¨ªntomas de hipotermia, como confusi¨®n o cambios en el estado mental, Sanidad recuerda que hay que llamar al tel¨¦fono de emergencias 112.

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