SALUD

20 minutos de ejercicio y levantarse de la silla pueden marcar la diferencia

Un estudio liderado por investigadores del CIBERFES en el Gregorio Mara?車n ha demostrado que esto permite disminuir en un 70% el riesgo de p谷rdida de capacidades en los mayores ingresados.

?lvaro Piqueras
as.com

Un estudio liderado por investigadores del CIBERFES en el Hospital General Universitario Gregorio Mara?車n ha demostrado que 20 minutos de ejercicio diario y levantarse de la silla permite disminuir en un 70% el riesgo de p谷rdida de capacidades en los mayores ingresados.

Y es que, una de cada tres personas mayores de edad avanzada que ingresan en un hospital pierden la capacidad de realizar independientemente alguna actividad de su vida diaria, como asearse, vestirse, levantarse de la cama, comer o caminar. De ellos, menos del 50% recuperan esa p谷rdida funcional tras el alta hospitalaria.

Una realidad que tiene consecuencias graves para la persona que lo sufre y, adem芍s de la discapacidad, aumenta el riesgo de reingresar en el hospital, de complicaciones e incluso de mortalidad. El estudio, publicado en el Journal of the American Medical Directors Association, pone de manifiesto la importancia de promover programas dirigidos a evitar el deterioro funcional asociado a la hospitalizaci車n.

"Sorprendentemente, la mayor赤a de las veces, el deterioro funcional que sufren los pacientes mayores hospitalizados no se debe a la patolog赤a que motiv車 el ingreso, si no a las rutinas hospitalarias que hacen que las personas permanezcan la mayor赤a del tiempo en la cama o sentadas", explica Jos谷 Antonio Serra-Rexach, jefe de grupo del CIBERFES y 迆ltimo firmante de este trabajo.

Detalles del estudio

  • El equipo de investigadores se centr車 en evaluar los efectos de la estimulaci車n de la movilidad en estos pacientes, dise?ando una rutina de ejercicio adaptada y midiendo sus efectos en el riesgo de discapacidad asociada a la hospitalizaci車n.
  • Para ello, se sigui車 la evoluci車n de 268 pacientes de entre 75 y 102 a?os, ingresados en la unidad de agudos del Servicio de Geriatr赤a del Hospital Gregorio Mara?車n. El estudio, que se desarroll車 a lo largo de dos a?os y en el que han participado especialistas del Servicio de Geriatr赤a, personal de enfermer赤a y personal experto en ciencias de la actividad f赤sica y del deporte de las Universidades Europea y Polit谷cnica de Madrid, compar車 la evoluci車n durante la hospitalizaci車n, al alta y tres meses despu谷s del ingreso de estos pacientes, divididos en dos grupos: el que sigui車 la pauta de ejercicio y el grupo control.
  • Los pacientes siguieron un programa de caminar y levantarse de una silla durante al menos 20 minutos al d赤a (de acuerdo a las caracter赤sticas de cada persona) durante su estancia en el hospital.
  • Estas sesiones se realizaban bajo la supervisi車n individualizada de profesionales en el 芍mbito del ejercicio f赤sico en personas mayores, con sesiones de ejercicio siempre adaptadas a las circunstancias cl赤nicas de cada caso.

"El grupo de pacientes que realiz車 este programa de ejercicios logr車 disminuir el riesgo de p谷rdida de su independencia en un 70% en comparaci車n con quienes no lo hicieron. Adem芍s de este resultado, una de las fortalezas de la investigaci車n es que no se necesita ning迆n aparato, ni ninguna inversi車n adicional, ya que se realiza en las propias instalaciones de la planta de hospitalizaci車n", explica Serra-Rexach.

"Este trabajo viene a demostrar de una manera s車lida la importancia de estimular la movilidad en las personas mayores cuando ingresan en el hospital", concluye Javier Ortiz, primer firmante del art赤culo.

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