NUTRICI?N
?Y si desayunamos lo que nos dicen y no lo que nos conviene?
Cient赤ficos del Centro de Investigaci車n en Nutrici車n de la Universidad de Navarra aseguran que los desayunos convencionales tienen los d赤as contados en favor de la nutrici車n personalizada.
La nutrici車n personalizada quiz芍 sea un concepto que todav赤a no se ha instaurado totalmente en la memoria colectiva, pero es hacia donde tendemos. La nutrici車n hecha a medida del individuo, teniendo en cuenta no s車lo sus caracter赤sticas externas (fenotipo antropom谷trico, metab車lico, etc.), sino tambi谷n sus caracter赤sticas gen谷ticas (genotipo) con el objetivo 迆ltimo de mejorar la salud a trav谷s de los nutrientes y proporci車n que necesita el organismo.
En este sentido, cient赤ficos del Centro de Investigaci車n en Nutrici車n de la Universidad de Navarra aseguran que los desayunos convencionales tienen los d赤as contados en favor de la nutrici車n personalizada. En sus investigaciones, los expertos analizan, entre otras cuestiones, la conveniencia de desayunar nada m芍s levantarse, si el desayuno debe estar basado en el modelo convencional de l芍cteos, cereales, frutas o productos c芍rnicos, y la necesidad de controlar la combinaci車n de los distintos alimentos en funci車n del contenido de hidratos de carbono, prote赤nas o grasas que se ingieren.
Lo que nos dicen o lo que nos conviene
"La bibliograf赤a que manejamos no deja lugar a dudas: tenemos muchas ideas preconcebidas sobre cu芍l es el mejor desayuno. De hecho, tambi谷n existe la idea, no necesariamente cierta de qu谷 hay que desayunar y adem芍s conviene hacerlo de manera contundente", explica Alfredo Mart赤nez, catedr芍tico de Nutrici車n.
"Esto puede estar lejos de las verdaderas necesidades nutritivas de muchos individuos. Tambi谷n parece que va a quedar en entredicho que a todas las personas les convenga el t赤pico desayuno formado por l芍cteos, fruta, cereales en forma de tostada (con mantequilla y mermelada, por ejemplo) o cereales solos, e incluso huevos y productos c芍rnicos. Los nuevos estudios evidencian que a todos no nos conviene igual este tipo de desayuno, sino que es necesario aplicar criterios de nutrici車n personalizada para decidir lo mejor para cada uno", a?ade el experto, que destaca su importancia.
"La Nutrici車n Personalizada permite, en definitiva, detectar beneficios individuales dependiendo del tipo de desayuno, y aporta pautas para aprender a comer de forma saludable. Es la herramienta m芍s eficaz para prevenir muchas enfermedades ligadas a la mala alimentaci車n, como la obesidad, la diabetes o el h赤gado graso", concluye.
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