Qu¨¦ es el congelamiento funcional: las cuatro se?ales para identificar si lo padeces

Distintos terapeutas y psic¨®logos est¨¢n empezando a tratar un nuevo concepto denominado congelamiento funcional. Seg¨²n explica la psic¨®loga Niro Feliciano, ¡°es un estado f¨ªsico, mental y emocional por el que te cuesta encontrar motivaci¨®n para realizar tareas¡±.

Feliciano expone que es un estado en el que te sientes desconectado de la vida, pese a tener ¨¦xito en tu vida profesional y personal. Este tipo de trastornos es m¨¢s propenso a darse en mujeres que son madres y que al mismo tiempo son trabajadoras. El primer distintivo para acentuar este tipo de trastorno es el pensamiento de que tienes una cantidad abrumadora de trabajo, que no consigues completarlo.

¡°Aparentemente est¨¢s funcionando pero te sientes congelado y sin motivaci¨®n para realizar tareas simples, especialmente en tu vida personal¡±, se?ala Feliciano. Adem¨¢s, la psic¨®loga explica que te puedes encontrar en un estado de agotamiento permanente, ¡°Te sientes ¡®cansado y nervioso¡¯: un nivel generalizado y bajo de ansiedad mezclado con agotamiento¡±, dice.

Todo esto sumado a un bloqueo mental que hace que limites el n¨²mero de interacciones sociales, empeorando as¨ª las relaciones con amigos y familiares, incluso tambi¨¦n en el ¨¢mbito laboral. Por tanto, son cuatro las principales se?ales que pueden indicar la posesi¨®n de este tipo de trastorno:

• Estado de agotamiento permanente
• Desconexi¨®n con amigos, compa?eros de trabajo y familiares
• Sentimiento de agobio y ansiedad al tener una cantidad de trabajo que no logras realizar
• Dificultades para terminar tareas en el d¨ªa a d¨ªa

Extrema delicadeza

Los problemas relacionados con el estado mental, son situaciones complicadas que hay que tratar con extrema delicadeza y siempre seguir el consejo de los profesionales. Pese a que puede parecer dif¨ªcil en un principio, existen diferentes t¨¦cnicas para combatirlo.

En primer lugar, la psic¨®loga destaca el deporte, debido a que hacer ejercicio puede hacer que aumente el n¨²mero de endorfinas de tu cuerpo y hacer que te sientas m¨¢s feliz y con mayor vitalidad. A su vez, se?ala el sol y la naturaleza, debido a que estar en contacto con la tierra puede hacer que se dispersen todos esos pensamientos que nublan tu cabeza.

Otra t¨¦cnica que puede resultar muy efectiva, es re¨ªr. Aunque puede parecer una t¨¦cnica com¨²n y simple, re¨ªr te permite alejarte de los malos pensamientos y disfrutar del entorno en el que te encuentras. Determinadas t¨¦cnicas de trabajo ¡°naturales¡± pueden hacer que mejore en gran medida tu salud mental.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.