La dieta hipercal¨®rica de Hafthor Bjornsson, ¡®La Monta?a¡¯ en ¡®Juego de Tronos¡¯

Ser la persona m¨¢s fuerte del mundo conlleva una serie de esfuerzos y sacrificios que, incluso, pueden ser considerados como nocivos para la propia salud. Bien lo sabe el actor Hafthor Bjornsson, que interpret¨® el personaje de ¡®La Monta?a¡¯ en la serie ¡®Juego de Tronos¡¯. Galardonado con ese premio en 2018, el island¨¦s tuvo que llevar a cabo una dieta hipercal¨®rica bastante contundente para alcanzar el volumen deseado de masa muscular.

Todo empez¨® en 2014. Bjornsson opositaba a ser jugador profesional de baloncesto, pero las lesiones terminaron lastr¨¢ndole hasta un punto en el que tuvo que dejarlo. Fue entonces cuando empez¨® a acudir diariamente al gimnasio para practicar la disciplina de crossfit. Los cambios en su cuerpo fueron tan evidentes que entrenar se convirti¨® en una rutina diaria.

A las intensas sesiones de gimnasio, que duraban entre una y tres horas, no tardaron en sumarse las dietas hipercal¨®ricas para ganar volumen. Cada d¨ªa inger¨ªa la friolera de 10.000 calor¨ªas diarias, m¨¢s de cuatro veces las recomendadas por la Organizaci¨®n Mundial de la Salud para un adulto sano.

Tan solo el desayuno consist¨ªa en comer arroz, espinacas, aguacate y costillas de cerdo, a lo que le a?ad¨ªa a lo largo del d¨ªa 400 gramos de pollo, 500 gramos de batatas y de salm¨®n, huevos y m¨¢s raciones de filetes de carne. Evidentemente, tambi¨¦n hab¨ªa espacio para las frutas y los frutos secos en su dieta.

Dieta para reducir peso

Al ser un deportista polifac¨¦tico que tambi¨¦n ha hecho sus pinitos en el boxeo, el island¨¦s ha tenido tambi¨¦n que enfrentarse a la situaci¨®n de tener que bajar masivamente de peso para cumplir con las exigencias de las categor¨ªas en los combates. Por ello, su vinculaci¨®n con las dietas de todo tipo es pr¨¢cticamente constante.

?l mismo comparti¨® en su cuenta de YouTube la dieta que sigui¨® para perder m¨¢s de cincuenta kilos antes de su pelea de boxeo frente a Eddie Hall en 2021. Desayunaba 3 huevos y 200 gramos de pollo junto con un batido de yogur y avena. Com¨ªa 220 gramos de solomillo de ternera con arroz y verduras, mientras que para su tercera comida dejaba 220 gramos de pollo, patatas y verdura.

Las cantidades siempre estaban medidas al gramo y la necesidad de perder peso le hac¨ªa comer uno de los alimentos que menos le gustaba: el pollo. Las dos ¨²ltimas comidas consist¨ªan en salm¨®n, arroz y verduras y en una especie de papilla con yogur, pl¨¢tano y mantequilla de almendras.