Italia desnuda al espa?ol Josema Beast: esta es la alimentaci¨®n de la nueva estrella mundial del culturismo
El atleta cuenta con una dieta muy estricta, apostando por alimentos con un alto nivel en prote¨ªna, acompa?ados por verduras y unos hidratos de carbono naturales.
Josema Beast se convirti¨® en una de las grandes sensaciones en el ¨²ltimo Mister Olympia que se ha celebrado en 2024. El culturista espa?ol ha dejado ya a un lado la categor¨ªa de promesa, demostrando que est¨¢ cerca de alcanzar el estrellato gracias a un f¨ªsico esculpido con mucho trabajo.
Jos¨¦ Manuel Mu?oz (2002) sorprendi¨® tanto en la competici¨®n que alcanz¨® la sexta plaza en su categor¨ªa, en la que, por cierto, volvi¨® a ganar por sexta vez Chris Bumstead, CBUM, quien tuvo un bonito gesto con el atleta de Yecla, salud¨¢ndole sobre la tarima.
Ahora, Josema quiere m¨¢s. Quiere llegar a lo m¨¢s alto del Mister Olympia, y para ello est¨¢ trabajando desde ya en sus rutinas de entrenamiento, y tambi¨¦n en seguir una dieta estricta que le permita estar lo m¨¢s definido y musculoso posible para la competici¨®n m¨¢s famosa del mundo del culturismo.
Una dieta de lo m¨¢s estricta
Su nombre es tambi¨¦n conocido fuera de nuestras fronteras, y en Italia, desde ¡®La Gazzetta dello sport¡¯, han analizado c¨®mo es la alimentaci¨®n que sigue en su d¨ªa a d¨ªa, se?alando que se trata de alimentos sencillos, sanos y nutritivos. Unos productos que toma en grandes cantidades primero, para luego ir reduciendo su ingesta hasta que llega la competici¨®n.
Para alcanzar las calor¨ªas exactas que debe tomar, Josema opta por los alimentos con un alto nivel de prote¨ªna, como el huevo, las carnes blancas, los pescados y la prote¨ªna de suero. Unos alimentos que compagina con otros macros. En cuanto a los hidratos de carbono que consume se encuentran el arroz, la avena, la patata y la fruta. Y, a todo ello, le a?ade verduras, las cuales le aportan un mayor porcentaje de fibra.
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