Italia desnuda al espa?ol Josema Beast: esta es la alimentaci¨®n de la nueva estrella mundial del culturismo

Josema Beast se convirti¨® en una de las grandes sensaciones en el ¨²ltimo Mister Olympia que se ha celebrado en 2024. El culturista espa?ol ha dejado ya a un lado la categor¨ªa de promesa, demostrando que est¨¢ cerca de alcanzar el estrellato gracias a un f¨ªsico esculpido con mucho trabajo.

Jos¨¦ Manuel Mu?oz (2002) sorprendi¨® tanto en la competici¨®n que alcanz¨® la sexta plaza en su categor¨ªa, en la que, por cierto, volvi¨® a ganar por sexta vez Chris Bumstead, CBUM, quien tuvo un bonito gesto con el atleta de Yecla, salud¨¢ndole sobre la tarima.

Ahora, Josema quiere m¨¢s. Quiere llegar a lo m¨¢s alto del Mister Olympia, y para ello est¨¢ trabajando desde ya en sus rutinas de entrenamiento, y tambi¨¦n en seguir una dieta estricta que le permita estar lo m¨¢s definido y musculoso posible para la competici¨®n m¨¢s famosa del mundo del culturismo.

Una dieta de lo m¨¢s estricta

Su nombre es tambi¨¦n conocido fuera de nuestras fronteras, y en Italia, desde ¡®La Gazzetta dello sport¡¯, han analizado c¨®mo es la alimentaci¨®n que sigue en su d¨ªa a d¨ªa, se?alando que se trata de alimentos sencillos, sanos y nutritivos. Unos productos que toma en grandes cantidades primero, para luego ir reduciendo su ingesta hasta que llega la competici¨®n.

Para alcanzar las calor¨ªas exactas que debe tomar, Josema opta por los alimentos con un alto nivel de prote¨ªna, como el huevo, las carnes blancas, los pescados y la prote¨ªna de suero. Unos alimentos que compagina con otros macros. En cuanto a los hidratos de carbono que consume se encuentran el arroz, la avena, la patata y la fruta. Y, a todo ello, le a?ade verduras, las cuales le aportan un mayor porcentaje de fibra.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.