Las claves de la transformaci車n f赤sica de Sandra Barneda
La presentadora de 'La isla de las tentaciones' lleva a cabo exigentes rutinas deportivas que combina con salidas y mucha bicicleta.
Sandra Barneda fue una de las grandes protagonistas del 迆ltimo episodio de 'La isla de las tentaciones'. Sus zascas y el susto que se llev車 cuando Zoe se col車 en la hoguera de los chicos provocaron miles de tuits en las redes sociales, y es que la presentadora y escritora se ha ganado a pulso un hueco en el coraz車n de todos los seguidores del exitoso programa. Cada gala su estilo y su elegancia en la forma de actuar son elogiados, de igual modo que su forma f赤sica, un aspecto que lleva cuidando de manera ejemplar durante los 迆ltimos a?os.
La finalista del Premio Planeta 2020 cumpli車 el pasado mes de octubre 46 a?os y fue en 2018 cuando acept車 el reto fitness de la revista Women's Health, para la que protagoniz車 una llamativa portada en la que abogaba por querer a tu cuerpo desnudo y celebraba haber conseguido este duro desaf赤o. Lo hizo junto al entrenador Mart赤n Giaccheta pese a una grave lesi車n de rodilla que hab赤a tenido a?os atr芍s, y todav赤a hoy mantiene sus rutinas de entrenamiento, su pasi車n por el deporte y una alimentaci車n realmente saludable.
Uno de sus grandes secretos es la bicicleta est芍tica, con la que practica spinning y quema innumerables calor赤as. Adem芍s tambi谷n le gusta utilizar la bicicleta tradicional, tal y como ha demostrado en m芍s de una ocasi車n en las redes sociales. "Sentirme en forma es fundamental y el deporte se ha convertido en una constante en mi vida", expres車 el mes pasado para acompa?ar una fotograf赤a en la que posaba junto a su bici. "Cada vez estamos expuestos a m芍s situaciones de estr谷s y tensi車n, nos metemos en la vor芍gine del d赤a a d赤a y nos olvidamos de nosotros mismos, de cuidarnos y dedicarnos tiempo", agreg車.
Adem芍s, Sandra lleva a cabo una rutina de fuerza gracias a los entrenamientos que realiza su entrenador, Fran Moya, y muchos de los ejercicios se pueden ver en su Instagram. Flexiones, sentadillas de todo tipo, curl con mancuernas, planchas, y ejercicios de lo m芍s exigentes como burpees, mountain climbers o largos periodos de saltos a la comba. Adem芍s, demuestra que se puede ejercitar sin apenas material o con apenas cuatro cosas, como mancuernas, cintas o incluso una simple silla.
L車gicamente no ser赤a lo mismo sin una buena alimentaci車n, una parte que Sandra Barneda ya reconoci車 durante su reto que no controlaba demasiado.