El secreto de la incre¨ªble transformaci¨®n f¨ªsica de Mohamed Salah
El futbolista egipcio ha mejorado sus h¨¢bitos en los ¨²ltimos a?os gracias a un plan diet¨¦tico espec¨ªfico y a una ¨¦tica de trabajo que est¨¢n dando los resultados deseados.
Poco queda de aquel Mohamed Salah (29) que desembarc¨® en Europa en 2012 procedente de Egipto tras llamar la atenci¨®n del FC Basel de la liga suiza. Y no fue precisamente un camino de rosas el que tuvo que transitar el futbolista hasta lograr el estatus de estrella mundial del que hoy disfruta. Del Basel, pas¨® al Chelsea y m¨¢s tarde a la Fiorentina, pero no fue hasta su llegada a la Roma, en 2015, hasta que el mundo se dio cuenta de que su talento era ¨²nico.
Tras dos temporadas en el club italiano, el Liverpool le recuper¨® para la Premier League, donde ha logrado importantes reconocimientos a nivel personal y los t¨ªtulos m¨¢s importantes a los que aspiraba con su club. Pero, m¨¢s all¨¢ de su capacidad innata para jugar al f¨²tbol, ha logrado brillar gracias tambi¨¦n a un control exhaustivo de todo lo que repercute en su rendimiento deportivo.
En los ¨²ltimos tiempos, el futbolista egipcio comparte con cierta asiduidad im¨¢genes en las que se puede comprobar que mantiene un f¨ªsico envidiable, pero su secreto tiene mucho que ver tambi¨¦n con la dieta y su ¨¦tica de trabajo.
"La nutrici¨®n es muy importante, es parte del juego. Me ha ayudado con mi recuperaci¨®n, me ha permitido dormir mejor y ha ayudado a mi cuerpo a adaptarse r¨¢pidamente. Mi nutricionista dice que como no tengo grasa en el cuerpo, puedo comer lo que quiera. Tampoco bebo, as¨ª que est¨¢ bien", aseguraba a CNN el egipcio, donde comparte algunos sus alimentos indispensables.
En este sentido, los l¨¢cteos, legumbres, todo tipo de verduras y frutas o pollo, forman parte de la base de su dieta, aunque reconoce que de vez en cuando se permite alg¨²n capricho, y que disfruta tambi¨¦n de su plato preferido: una especialidad egipcia llamada kushari a base de arroz, macarrones y lentejas, y cubierta con tomates, garbanzos y cebollas.
Pero m¨¢s all¨¢ de la alimentaci¨®n, Salah ha desarrollado una creciente obsesi¨®n por hacer ejercicio. Si no est¨¢ entrenando con el Liverpool, realiza sesiones adicionales de entrenamiento con pesas, trabajo con el peso corporal, pliometr¨ªa, yoga, nataci¨®n y ejercicios de estiramiento.
Por ello, no es de extra?ar que desde que llegara a Europa haya ido mejorando paulatinamente su estado f¨ªsico, aunque su transformaci¨®n ha sido m¨¢s evidente en los ¨²ltimos tres o cuatro a?os. La dieta y el ejercicio f¨ªsico est¨¢n dando sus frutos y Salah es hoy un jugador mucho m¨¢s definido y potente con la misma clase de siempre. Una f¨®rmula ganadora.