El duro entrenamiento de Daniel Craig para volver a ser James Bond en 'Sin tiempo para morir'
El actor volver¨¢ a ser esp¨ªa por ¨²ltima vez, y para ello ha tenido que seguir una estricta rutina de entrenamiento que le ha preparado Simon Waterson.
El pr¨®ximo 30 de septiembre llega a los cines una nueva pel¨ªcula de la saga de James Bond, 'Sin tiempo para morir'. Un filme que promete ser uno de los mejores de este a?o, y donde se podr¨¢ ver, por ¨²ltima vez, a Daniel Craig como protagonista.
El actor iba a dejar la saga en la pel¨ªcula anterior, pero finalmente se embarc¨® en esta nueva aventura. Eso s¨ª, Craig dejar¨¢ de hacer de James Bond despu¨¦s de 15 largos a?os y cinco pel¨ªculas para las que se ha tenido que preparar muy bien f¨ªsicamente.
A sus 53 a?os, Daniel Craig est¨¢ demostrando que la edad es solo un n¨²mero, pues su f¨ªsico luce mucho m¨¢s joven, y eso se debe a las rutinas que le ha propuesto su entrenador personal, Simon Waterson, quien le he preparado en todas las pel¨ªculas de James Bond.
Sobre el personaje, Simon apunta que "James Bond es la persona de m¨¢s de 50 a?os m¨¢s en forma del mundo", y el int¨¦rprete ingl¨¦s es uno de los mejores preparados para ello. "No conozco a mucha gente que pueda interpretar este papel adem¨¢s de Daniel Craig. Tom Cruise es uno. Quiz¨¢ tambi¨¦n Liam Neeson. Pero no hace falta tener m¨¢s de 30 a?os para interpretar a un h¨¦roe de acci¨®n. Si se entrena bien, la edad no importa", confiesa.
Un entrenamiento con variaciones
Waterson prepar¨® un plan semanal para Daniel Craig repartido en cinco d¨ªas, con el fin de semana para dedicarse al descanso activo (hacer estiramientos, correr o nadar). El actor tiene los lunes para hacer un circuito del cuerpo completo, como antesala a la repartici¨®n de grupos musculares.
Tras un d¨ªa dedicado al cuerpo entero, pasa a los martes para hacer pecho y espalda; los mi¨¦rcoles, a las piernas; los jueves, hombros y brazos; y los viernes vuelve a hacer un circuito de cuerpo completo.
Sin embargo, esta rutina ha sido modificada, tal y como apunta la revista 'Esquire', pasando a hacer tres series por cada uno de los siguientes ejercicios: clean and jerk (dos tiempos), donde hace tres series de 10 repeticiones cada una y sin descanso; step-ups (subida al caj¨®n), debe hacer tambi¨¦n tres series de 10 repeticiones, y sin descanso; elevaciones de rodilla con peso, donde debe hacer el mismo n¨²mero de series y repeticiones; flexi¨®n de codos; y curl de b¨ªceps. Tras terminar el ¨²ltimo ejercicio, tiene 60 segundos de descanso para volver a repetir la rutina.