Patricia Noarbe y sus cinco 'tips' para ponerse en forma con el buen tiempo

Llega el buen tiempo y las vacaciones de verano. Muchos han estado entrenando duro todo el a?o para poder lucir ¡®cuerpazo¡¯, pero tambi¨¦n hay a quienes les gusta hacer deporte no solo para poder estas en forma en los meses m¨¢s calurosos del a?o, sino tambi¨¦n para vivir de una forma saludable, siempre acompa?ando los entrenamientos y las actividades deportivas con una buena alimentaci¨®n.

Si hay alguien que sabe bien de vida saludable esa es Patricia Noarbe, m¨¢s conocida en las redes como @paddy.8. La novia de Marcos Llorente es toda una ¡®influencer¡¯ fitness y no para de compartir con sus seguidores consejos y rutinas de entrenamiento. Hace unas semanas inclu¨ªamos a Paddy en el Top 10 de las 'influencers' fitness espa?olas y hoy os traemos cinco de sus cinco ¡®tips¡¯ para ponerse en forma y entrenar con el buen tiempo.

En colaboraci¨®n con Klarna, la empresa l¨ªder en servicio de compras y pagos, Paddy ha compartido su gu¨ªa de consejos para ponerse en forma en primavera, la ¨¦poca en la que podemos entrenar al aire libre sin preocupaciones de mal tiempo. Las prendas adecuadas y una buena temperatura son dos de los grandes aliados de Patricia Noarbe para un entrenamiento perfecto. A pesar de que hay a quienes les gusta entrenar al aire libre, la gu¨ªa de Paddy puede realizarse tanto dentro como fuera de casa, aunque ella es m¨¢s partidaria de disfrutar del exterior.

1. ?Sal a la calle!

Tras meses de gimnasio y deporte en casa, la calle nos ofrece muchas opciones de entrenamiento y todo es cuesti¨®n de saber maximizarlas. Paddy recomienda empezar por el power walking u organizar una sesi¨®n de deporte grupal con amigos, lo importante es cambiar de escenario para amenizar cada entrenamiento y, sobre todo, protegernos adecuadamente e hidratarnos, evitando las horas m¨¢s calurosas del d¨ªa.

2. Haz deporte con tu perro

Los perros necesitan ejercitarse y socializar tanto como nosotros. Por ello, convertir uno de los paseos diarios en una sesi¨®n de running tiene beneficios para humano y mascota. En este caso, es importante empezar poco a poco en funci¨®n de tu nivel de actividad f¨ªsica actual, y tambi¨¦n la de tu mascota. Lo m¨¢s recomendable es empezar con paseos r¨¢pidos e ir incorporando las carreras poco a poco.

3. Equ¨ªpate con ropa deportiva adecuada

El outfit es especialmente importante cuando haces deporte y aunque unos leggings todoterreno nunca est¨¢n de m¨¢s, Paddy recomienda invertir en dotar nuestro armario de prendas dise?adas para las actividades que vayamos a realizar, sobre todo a la hora de elegir calzado deportivo o tejidos t¨¦cnicos que nos ayuden a sobrellevar el calor. Si no quieres gastar mucho dinero en equipamiento deportovo, Kiarna te ofrece soluciones como el ¡®Paga en 3¡¯.

4. Convi¨¦rtete en la reina o el rey del terraceo

El terraceo de ca?as est¨¢ muy bien, ?pero no nos referimos al de esa clase! Si tienes la suerte de contar con una terraza o jard¨ªn en casa, puedes montar un peque?o gimnasio ¡®outdoor¡¯ para que no te de pereza mantener una rutina de entreno diaria. No hace falta invertir demasiado, ya que puedes utilizar equipamiento que ya tengas dentro de casa o hacer ejercicios que no requieran de m¨¢quinas.

5. Desecha la idea de ¡®operaci¨®n bikini¡¯ y apuesta por la salud

Marcarnos metas realistas es el primer paso para adoptar rutinas saludables, sin forzar ¡®para estar a punto¡¯ este verano. Adem¨¢s de aumentar el ritmo poco a poco y escuchando a nuestro cuerpo, hay que reservar d¨ªas para el descanso, reduciendo as¨ª el riesgo de lesiones. Ante la duda, contar con la ayuda de un profesional ser¨¢ siempre la mejor opci¨®n, ya sea un coach deportivo, un psic¨®logo o un nutricionista. Esta primavera es el momento perfecto para mejorar la relaci¨®n con nuestro cuerpo.

¡°Cuando entrenamos bien equipados y nos sentimos c¨®modos, lo hacemos m¨¢s a gusto y, por ende, resulta m¨¢s f¨¢cil. En ese sentido, es muy importante tener un equipo y materiales adecuados a nuestra rutina diaria, as¨ª como a la ¨¦poca del a?o y el entorno en el que llevemos a cabo nuestro entrenamiento¡±, concluye Patricia Noarbe (@paddy.8) para Klarna.

As¨ª es Paddy

Tiene 172.000 seguidores en Instagram y muchos la conocen por ser la novia de Marcos Llorente, jugador del Atl¨¦tico de Madrid. Es una de las m¨¢s seguidas en redes por su rutina 'fit'. Paddy es referente por sus exigentes entrenamientos all¨¢ d¨®nde va y por su estilo de vida saludable. Siempre sorprende con sus modelos textiles de ¡®gym¡¯ y cuando llega la fecha tambi¨¦n sorprende con alg¨²n que otro posado veraniego luciendo un estupendo ¡®cuerpazo¡¯.

Patricia es un gran ejemplo para muchas de sus seguidoras, porque no para de entrenar ni en vacaciones. Hace unas semanas estuvo en M¨¦xico con unas amigas y de ¡®relax¡¯ nada. Ella no dej¨® de entrenar, lo mismo que hace en cada viaje que realiza con el futbolista.

Paddy cre¨® una cuenta de Instagram para asesorar sobre la vida saludable (@paddy.ness) aunque es una cuenta privada ya que su contenido es exclusivo para los clientes. Paddy.ness se trata de un m¨¦todo online de cambio de h¨¢bitos y las primeras plazas de este proyecto ya est¨¢n agotadas.