La dieta que sigue Romelu Lukaku para sentirse fuerte: ?oquis, ensalada y pescado

Romelu Lukaku es uno de los futbolistas m¨¢s potentes en cuanto a condici¨®n f¨ªsica y velocidad. Estas caracter¨ªsticas han ayudado al delantero del Inter de Mil¨¢n a convertirse en uno de los m¨¢ximos goleadores de la Serie A. En concreto, se sit¨²a como el segundo anotador con 18 tantos tan solo por detr¨¢s de Cristiano Ronaldo, que acumula 20.

El belga lleva dos temporadas en el club italiano y desde su llegada en 2019 no ha parado de crecer como futbolista. ?El secreto de su mejora? Su dieta. El delantero de la Serie A ha querido compartir con los aficionados el tipo de alimentaci¨®n que sigue desde que lleg¨® a Italia, una dieta que, seg¨²n ha explicado en un podcast con el nutricionista del Inter, Matteo Pincella, publicado a trav¨¦s de los canales oficiales del club, le hace estar ¡°mucho m¨¢s fuerte¡±.

"He cambiado mi dieta desde que llegu¨¦ al Inter y puedo decir que nunca me hab¨ªa sentido tan fuerte. ?Mi dieta? Ensalada, pescado, pollo y pasta shirataki. Y despu¨¦s de los partidos tambi¨¦n como dos platos de ?oquis¡±, ha asegurado Lukaku.

El propio futbolista admiti¨® hace tiempo que cuando jugaba en Inglaterra ten¨ªa sobrepeso, por ello, a su llegada a Italia, quiso cambiar su forma f¨ªsica para tener un menor rendimiento en los terrenos de juego. Cuando estuvo en Manchester pesaba 100 kilos, en contraposici¨®n a los 90-91 de ahora: ¡±Desde que estoy aqu¨ª en el Inter hemos hecho un an¨¢lisis de mi cuerpo y ha cambiado mucho. Como mucha ensalada y pescado, que tienen un gran efecto en m¨ª. Me gusta la carnitina, me hace sentir bien y tomo vitaminas¡±, ha confesado.

Otro nivel f¨ªsico y mental

Los goles y las asistencias, gracias a su dieta: ¡°Mi dieta consiste en ensaladas para el almuerzo, mucha pechuga de pollo, pasta shirataki. No cambio mucho mi forma de comer, para la forma en que jugamos debemos tener un f¨ªsico muy fuerte, corremos un mucho. Desde este estilo de vida me siento mejor en el campo, me siento m¨¢s receptivo y m¨¢s r¨¢pido", a?ade.?

¡°?Los carbohidratos? Me encantan las batatas y el arroz negro. Cada pa¨ªs tiene su propia forma de comer: siempre he sido un jugador explosivo, pero Italia me ha liderado a otro nivel. Nunca me hab¨ªa sentido tan fuerte. He alcanzado otro nivel, f¨ªsico y mental¡±, declar¨® Lukaku en el podcast.

Los n¨²meros del belga hablan por s¨ª solos. Si dec¨ªamos que es el segundo m¨¢ximo goleador de la Serie A, en todas las competiciones de esta temporada ha acumulado 24 goles y 7 asistencias en 33 apariciones para un total de 2.633 minutos jugados.

Antes y despu¨¦s de los partidos

"El d¨ªa antes del partido puedo excederme con los carbohidratos. Rehidratar es muy importante, al igual que dormir, sobre todo a lo largo de los a?os. ?C¨®mo me recupero despu¨¦s de los partidos? Consumo carbohidratos: la mayor¨ªa de las veces como dos paquetes de ?oquis, depende de lo que haya preparado el chef. Entran en circulaci¨®n r¨¢pido, me ayudan much", se?ala.?

"Yo bebo y como ya en el estadio, en nuestro comedor, o me llevo la comida a casa despu¨¦s de recuperarme con mucho hielo. No duermo mucho despu¨¦s de los partidos. ?Un consejo para los j¨®venes? Yo dir¨ªa que sigan una dieta adecuada, para averiguar y hacerte preguntas lo que te puede hacer bien. Te puedes escuchar a ti mismo", concluy¨® el delantero del Inter.

Hace unas semanas un usuario de Twitter le preguntaba c¨®mo prefer¨ªa la pizza, si con pi?a o con salsa carbonara. Lukaku respondi¨®: "Estoy comiendo sano en este momento".