Las 'gemelas' suecas revolucionan la red con este nuevo entrenamiento

Linn L?wes y Madelen Ros son dos amigas, conocidas ya en las redes sociales como las "gemelas suecas" que se han hecho virales gracias a una peculiar rutina de ejercicios.

Esta t¨¦cnica, conocida como "peso amigo", y que es ya una nueva tendencia en el mundo del fitness, les ha hecho ganar casi 130.000 seguidores en su cuenta de Instagram donde cuelgan fotograf¨ªas y v¨ªdeos con su m¨¦todo.

Doublededication

L?wes, de 29 a?os y Ros, de 25, fueron presentadas por un amigo com¨²n hace cinco a?os y desde entonces no se han separado. A trav¨¦s de su cuenta "doblededication" (Doble Dedicaci¨®n) muestran diferentes variantes de este novedoso modo de entrenamiento.

El "peso amigo" consiste en realizar diversos ejercicios con el peso de un compa?ero, de esta forma se utiliza el peso del cuerpo de otra persona como medio para alcanzar un f¨ªsico tonificado y musculoso.

En unas declaraciones para la revista Cosmopolitan aseguran que esta rutina es divertida y muy eficaz: "Es genial estar con alguien que ama tanto el deporte como t¨² y dar un paso m¨¢s utilizando su cuerpo como peso para hacer sentadillas o flexiones. Tambi¨¦n puedes sentirte bien contigo mismo porque est¨¢s ayudando a otra persona", dicen.

Un trabajo de dos

Con principios ligados a la calistenia (sistema que usa el propio peso corporal para entrenar), este entrenamiento se centra en diferentes grupos musculares y ayuda a aumentar la fuerza muscular reforzando los huesos, el metabolismo y la coordinaci¨®n.

Las "gemelas suecas" muestran en las im¨¢genes c¨®mo ambas se ejercitan en cada rutina, ya que aunque hay una que levanta el peso, la que es cargada debe estabilizar su cuerpo.?

Adem¨¢s de no aburrirte nunca, desvelan que el "peso amigo" es, adem¨¢s de eficaz, un entrenamiento muy divertido: "Algunos (movimientos) resultan impresionantes, y algunos terminan catastr¨®ficos, pero siempre con mucha risa", concluye Linn.