?Te afecta la astenia primaveral? Mitos y realidades
El lunes 20 de marzo a las 11:20 de la ma?ana llegaba la primavera y con ella las alergias y la conocida astenia primaveral.
La famosa patolog¨ªa que nos acompa?a todos los a?os por estas fechas est¨¢ siempre rodeada de bastantes mitos y, como no, alguna que otra realidad.
?Es una enfermedad?
En algunas ¨¦pocas del a?o muchas personas se notan m¨¢s cansadas y con signos de debilidad. Si bien es cierto que existen la astenia primaveral y oto?al, no son enfermedades.
La astenia es un s¨ªntoma que ¨²nicamente se considera enfermedad si se produce de forma prolongada en el tiempo dando lugar a lo que se conoce como s¨ªndrome de fatiga cr¨®nica.
Los s¨ªntomas que notamos en esta ¨¦poca del a?o vienen ocasionados por factores como el cambio de horario, las modificaciones en la luz o los cambios de temperatura.
Tratamiento
Si bien muchos optan por esperar a que pasen los efectos de la primavera, hay quien prefiere tomar jalea real o complejos vitam¨ªnicos.
Si eres de los segundos, recuerda que incluso las vitaminas deben tomarse bajo prescripci¨®n m¨¦dica, especialmente las liposolubles (A, D, E,K), por el riesgo de que sean acumuladas por el organismo.
Aunque tambi¨¦n es recomendable que las prescriba un m¨¦dico, las vitaminas, como la C o las del grupo B, no causan toxicidad ya que pueden ser eliminadas por la orina.
En el caso dela jalea real no existe evidencia cient¨ªfica alguna de las propiedades que se le atribuyen, en cuanto a vitalidad f¨ªsica e intelectual, por lo que no est¨¢ claro que mejore los s¨ªntomas de la astenia.
Los expertos recomiendan una dieta sana y ejercicio frecuente para contrarrestar los s¨ªntomas primaverales.
Cambio de hora
El pr¨®ximo cambio de horario de verano llega el d¨ªa 26 de marzo y dormiremos una hora menos.
Los cambios de luz desde y el desajuste horario trastocan nuestro reloj biol¨®gico y nuestros patrones de sue?o.
Con estas alteraciones en nuestra rutina y la subida de las temperaturas el organismo tambi¨¦n presenta el cansancio y la debilidad propios de la astenia.