M¨¦todo loci: duplica tu memoria en solo 40 d¨ªas
Un estudio revela c¨®mo con una sencilla t¨¦cnica puedes conseguir una supermemoria en poco m¨¢s de un mes
Existe una t¨¦cnica llamada loci que permite a aqu¨¦l que la practica durante media hora a lo largo de 40 d¨ªas tener una s¨²permemoria.
El m¨¦todo consiste en relacionar palabras con lugares familiares, y personas con una memoria normal consiguen duplicar su capacidad para retener estos datos en su cabeza.
Las pruebas realizadas demuestran que los beneficios de practicar esta t¨¦cnica, adem¨¢s, se prolongan en el tiempo ya que despu¨¦s de cuatro meses de no entrenar la mente se sigue teniendo una alta capacidad memor¨ªstica.
El estudio
Investigadores del Centro M¨¦dico de la Universidad de Radbooud en los Pa¨ªses Bajos realizaron esc¨¢neres cerebrales antes y despu¨¦s de este entrenamiento y demostraron que las capacidades de los voluntarios presentaban caracter¨ªsticas similares a las de los campeones mundiales de memoria.
Boris Konrad, uno de los participantes del estudio y uno de los diez mejores atletas de memoria del mundo, ayud¨® a los investigadores a contactar con otros como ¨¦l.
Estos campeones de memoria son capaces de memorizar hasta 100 palabras en 5 minutos. Tras investigar los cerebros de 23 personas como Konrad, y 23 sujetos con habilidades memor¨ªsticas normales, descubrieron que no hab¨ªa diferencias en la anatom¨ªa de sus cerebros.
Lo que si vieron es que los atletas de la memoria presentaban en sus patrones de conectividad, repartidos en 2.500 conexiones en el cerebro, un subconjunto de 25 conexiones diferentes.
Ninguno de ellos hab¨ªa nacido con una habilidad especial, ¡°Todos, sin una sola excepci¨®n, entrenaron durante meses y a?os utilizando estrategias mnemot¨¦cnicas para lograr estos altos niveles de rendimiento¡±, explicaba el profesor Martin Dresler, autor del estudio.
El m¨¦todo loci
Los investigadores establecieron un m¨¦todo para la memoria a corto plazo y otro para la memoria estrat¨¦gica. En el primero el sujeto practica para recordar secuencias y el segundo facilita a los alumnos una forma sistem¨¢tica de recordar listas.
La estrategia que eligi¨® Dresler fur el conocido como m¨¦todo loci, utilizado por gran parte de los campeones de memoria, y que consiste en asociar elementos de una lista con un lugar familiar.
Los que se formaron usando este m¨¦todo lograron una gran mejora en su capacidad para recordar listas de palabras. El experimento demostr¨® que individuos que recordaban una media de 26 a 30 palabras, tras el entrenamiento loci recordaban 35 palabras m¨¢s.
Los que entrenaron la memoria a corto plazo recordaban 11 palabras m¨¢s y los que no ten¨ªan formaci¨®n, unas 7 palabras m¨¢s.
Cuatro meses despu¨¦s del experimento solo aqu¨¦llos que hab¨ªan recibido formaci¨®n estrat¨¦gica segu¨ªan siendo capaces de memeorizar a¨²n m¨¢s de 22 palabras que antes del entrenamiento.
Dresler explicaba que ¡°Una vez que uno est¨¢ familiarizado con estas estrategias y sabe c¨®mo aplicarlas, puede mantener su alto rendimiento sin mucho entrenamiento m¨¢s¡±.
Puedes aprender el m¨¦todo lodi en elartedelamemoria.org.