La higiene personal perfecta seg¨²n la ciencia

Cada persona es due?a de su propia higiene y sigue los patrones que considera adecuados para mantenerse limpia y aseada. Sin embargo, Business Insider ha recopilado los consejos de diferentes asociaciones m¨¦dicas y profesionales para elaborar una lista de recomendaciones b¨¢sicas para mantener una higiene personal perfecta. ?stas son:

1. ?Cada cu¨¢nto tiempo debo lavarme el pelo?

Seg¨²n sus conclusiones nadie necesita hacerlo todos los d¨ªas. La frecuencia exacta est¨¢ determinada por el tipo de piel pero una o dos veces por semana debe ser suficiente.

2. ?Cu¨¢ntas veces al d¨ªa debo lavarme los dientes?

La Asociaci¨®n Dental Americana recomienda lavarse los dientes dos veces al d¨ªa durante dos minutos. Aunque no especifica las horas exactas a las que debe hacerse s¨ª se?ala que una de las veces debe ser antes de irse a dormir. ?Por qu¨¦? Porque mientras dormimos salivamos menos y eso puede provocar caries.

3. ?Cu¨¢l es la mejor hora para ponerse desodorante o antitranspirante?

La mejor hora es la de antes de irse a dormir, especialmente en el caso de los antitranspirantes. De esta forma, los conductos del sudor de tu axila tienen tiempo a cerrarse durante tus horas de sue?o. Adem¨¢s, el efecto de la mayor¨ªa de ellos es de al menos 24 horas por lo que no hay que preocuparse en pensar que nos puede abandonar a lo largo del d¨ªa.

4. ?Cada cu¨¢ntos d¨ªas debo ducharme?

La mayor parte de las personas nos duchamos demasiado. Seg¨²n recogi¨® Buzzfeed de una charla con dermat¨®logos, solo necesitar¨ªamos hacerlo cada dos o tres d¨ªas, aunque esto depende de donde vivamos y del ejercicio que practiquemos. Adem¨¢s, tampoco hay una respuesta cerrada a si es mejor ducharse por la ma?ana o por la noche pero la p¨¢gina Greatist se?al¨® que si eres propenso a tener la piel grasa, hacerlo por la noche es m¨¢s conveniente para ti.

5. ?Cada cu¨¢nto tiempo debo usar hilo dental?

La Asociaci¨®n Dental Americana recomienda hacerlo una vez al d¨ªa, pero un estudio del pasado mes de agosto de Associated Press demostr¨® que nunca se ha investigado su efectividad por lo que podr¨ªa no ser necesario.

6. ?Debo usar enjuague bucal?

De acuerdo al Sistema de Salud Nacional del Reino Unido, usar un enjuague bucal con fl¨²or puede ayudar a prevenir la caries dental pero, en contra de lo que habitualmente pensamos, no debe hacerse despu¨¦s del cepillado.

7. ?Cada cu¨¢nto tiempo debo cortarme y limpiarme las u?as?

Aunque depende de la longitud con la que te guste llevarlas, podr¨ªa decirse que en general una o dos veces a la semana es lo m¨¢s conveniente. A la hora de hacerlo es importante que queden lisas y uniformes para que no se enganchen y puedan romperse.

8. ?Cada cu¨¢nto tiempo debo lavar mis gafas?

De acuerdo a la optometr¨ªa australiana debe hacerse regularmente e, idealmente, antes de que se ensucien demasiado. No es fundamental usar un spray especifico, lavarlas con agua y jab¨®n es suficiente pero han de secarse preferiblemente con un trapo limpio de algod¨®n.

9. ?Cada cu¨¢nto tiempo debo cambiar las cuchillas de afeitar?

Esta respuesta tambi¨¦n depende de la maquinilla de afeitar que utilices pero si notas que te tira la piel o que est¨¢ desafilada es el momento adecuado. Por otra parte, algunos consejos para que te duren m¨¢s tiempo afiladas es aclarar las cuchillas con agua caliente despu¨¦s de usarse y dejar que se sequen al aire libre para evitar que se oxiden.