Claves para ser m¨¢s feliz en 2017
Si quieres evitar la ansiedad y el estr¨¦s este a?o, sigue estos consejos para estar m¨¢s feliz y relajado
Todos comenzamos el a?o llenos de buenas intenciones y prop¨®sitos pero el trabajo, el estr¨¦s y el d¨ªa a d¨ªa acaban por arrastrarnos a los pocos meses a una vor¨¢gine en la que todo eso se esfuma como si fuera humo.
Si quieres aprender a evitar la ansiedad y el estr¨¦s en el 2017 sigue estos consejos que, adem¨¢s de hacer tu jornada m¨¢s llevadera, te convertir¨¢n en una persona mucho m¨¢s feliz y relajada.
Haz ejercicio?
Da un paseo o haz ejercicio por lo menos una vez a la semana. Est¨¢ demostrado que el ejercicio f¨ªsico puede ayudar a la salud mental a niveles muy profundos, pero si adem¨¢s lo haces al aire libre los beneficios a?adidos se multiplican.
Diversas investigaciones demuestran que un simple paseo al aire libre alivia los s¨ªntomas de depresi¨®n y mejora el ¨¢nimo de forma considerable.
Viaja y prueba cosas nuevas
El ser humano encuentra mucha m¨¢s felicidad en las experiencias que en cosas materiales. Viaja, vive nuevas experiencias, sal, ve a conciertos, queda con tus amigos y disfruta. Recuerda: viajar es la ¨²nica cosa que compras que te hace m¨¢s rico.
Duerme m¨¢s
Tu salud mental te lo agradecer¨¢. Dormir entre 7 y 8 horas al d¨ªa es una de las mejores curas que existen. Seg¨²n diversos estudios la falta de sue?o trae complicaciones para nuestra salud, adem¨¢s de la consabida irritabilidad y falta de control de emociones.
Al¨¦jate de la gente t¨®xica
Tanto el estr¨¦s como la felicidad son contagiosas. Por supuesto que hay que estar ah¨ª cuando un amigo lo necesita, pero trata de alejarte de la gente que se queja constantemente y que absorbe tu energ¨ªa y rod¨¦ate de personas felices que te hagan sentir a a gusto y en paz contigo mismo.
Qui¨¦rete
Generalmente somos m¨¢s duros con nosotros mismos de lo que lo son los dem¨¢s. Ac¨¦ptate y qui¨¦rete como eres, es bueno intentar mejorar en lo que podemos pero date un respiro y en 2017 trata de buscar la felicidad sin exigirte tanto.
Comparte tus emociones
Los expertos aseguran que la clave para gestionar la ansiedad es hablar de ello. Comparte tus emociones con tus seres queridos y no te guardes todo dentro. Sentirte bien este a?o depende solo de ti.
