10 falsos mitos sobre el consumo de alcohol

Alrededor del consumo de alcohol se han creado infinidad de mitos que los m¨¦dicos se encargan de desmentir cada cierto tiempo. Afirmaciones como que es bueno tomar una copa de vino al d¨ªa o que el alcohol afecta m¨¢s si mezclas varios tipos de bebida son solo algunas de las aseveraciones que todos hemos o¨ªdo alguna vez.

Estas son algunos de los errores m¨¢s comunes a la hora de hablar del consumo de alcohol:

Una copa de vino al d¨ªa es saludable

Lo cierto es que aunque mucha gente crea que es as¨ª nunca se ha demostrado cient¨ªficamente. Los expertos afirman que una copa de vino tinto diaria ayuda a bajar el colesterol en las personas adultas, pero lo cierto es que hay ciertas excepciones a esta recomendaci¨®n. Como, por ejemplo, que no se padezca diabetes, hepatitis, hipertensi¨®n, enfermedades cardiovasculares, gastritis, ¨²lcera o insuficiencia renal.

Mezclar diferentes tipos de alcohol hace que ¡°suba m¨¢s¡±

La cantidad de alcohol que circula por la sangre despu¨¦s de haber consumido una cantidad determinada de licor es lo que determina la alcoholemia. Mezclar bebidas que tengan diferentes contenidos alcoh¨®licos no alcoholiza m¨¢s, aunque s¨ª puede originar malestar de est¨®mago.

Beber solo los fines de semana no es malo

Lo cierto es que el da?o que inflige el alcohol depende de la cantidad, la rapidez y la frecuencia en su consumo. Cuantos m¨¢s d¨ªas expongamos nuestro organismo al alcohol m¨¢s lo perjudicaremos.

El alcohol afecta a las c¨¦lulas del cerebro

Un consumo moderado no destruye las c¨¦lulas del cerebro, es m¨¢s, se asocia al desarrollo cognitivo. Pero el exceso de alcohol s¨ª perjudica a las membranas que recubren el cerebro llevando a la p¨¦rdida de memoria y autocontrol.

Comer antes de beber hace que ¡°suba menos¡±

La comida puede absorber el alcohol en el flujo sangu¨ªneo, lo mismo ocurre con algunas vitaminas recomendadas para evitar la embriaguez. De la misma manera, tomar agua es el ¨²nico m¨¦todo para disminuir la resaca ya que ayuda al organismo a procesar el alcohol.

La resaca se quita con cerveza

En realidad lo que hace la cerveza cuando la tomas al d¨ªa siguiente de haber bebido es desarrollar la resaca porque esta comienza cuando los niveles de alcohol empiezan a bajar hasta cero. Al ser la misma causa que produjo la intoxicaci¨®n, agrava la situaci¨®n de nuestro organismo.

Es bueno hacer ejercicio al d¨ªa siguiente

No es recomendable hacer ejercicio despu¨¦s de haber bebido por la deshidrataci¨®n que sufre nuestro organismo. Los expertos aconsejan no realizar ninguna actividad en la que sudemos en exceso hasta que el cuerpo se haya recuperado. Lo recomendable es tomar bebidas hidratantes y agua.

Una copa de vino ayuda a dormir mejor

Puede que te duermas antes pero tambi¨¦n te despertar¨¢s con m¨¢s facilidad. Seg¨²n un estudio de 2013, el alcohol afecta al sue?o en la fase de movimiento ocular r¨¢pido haciendo que tu descanso se pueda ver interrumpido a la m¨ªnima.

Con un caf¨¦ y una ducha te recuperas

Nada puede evitar que pases por el proceso de eliminaci¨®n del alcohol. Seg¨²n los expertos la cafe¨ªna puede incluso empeorar tu situaci¨®n ya que es un estimulante y esto har¨¢ que est¨¦s m¨¢s despierto pero no menos ebrio lo que te har¨ªa ser m¨¢s temerario.

La cerveza produce barriga

Puede hacerlo pero ¨²nicamente si la consumes en exceso. Si tienes la conocida como ¡°barriga cervecera¡± est¨¢ claro que hay algo que debes quitar ya que te est¨¢s pasando en el consumo de calor¨ªas, pero no tienen por qu¨¦ ser necesariamente las de la cerveza.