?Duermes poco? Ojo, puede tener graves consecuencias

El cerebro humano necesita entre 6 y 8 horas de sue?o para funcionar correctamente. El cansancio puede tener unas consecuencias fatales para tu cerebro. Si piensas que dormir no es importante y que t¨² puedes con todo, tienes que leer esto porque est¨¢s cometiendo un grave error.

Seg¨²n el CIS, casi el 60% de los espa?oles duerme menos de 7 horas diarias y esto seg¨²n explican en le blog Science. Mic. Expone al cerebro a graves riesgos que vamos a detallar para que los tengas en cuenta en un futuro.

P¨¦rdida de memoria a largo plazo

Cuando la mente aprende algo nuevo, el hipocampo cambia su patr¨®n de actividad neuronal que se reproduce mientras dormimos para fijar la informaci¨®n. Por lo tanto menos sue?o equivale a menos recuerdos.

Adem¨¢s, la falta de descanso influye en el c¨®rtex pre frontal y el l¨®bulo parietal lo cual podr¨ªa hacernos crear memorias falsas o err¨®neas. As¨ª que recuerda, no descansar lo suficiente puede pasarle factura a tu cerebro.

Toma de malas decisiones

Una consecuencia de la falta de sue?o es la toma de decisiones demasiado arriesgadas. La activaci¨®n del c¨®rtex pre frontal nos har¨¢ creer que esa es una buena decisi¨®n. Cuando llegue el fracaso, la baja actividad de la parte del cerebro vinculada al castigo har¨¢ que nos d¨¦ igual.

Pesimismo y mal humor

?Cu¨¢ntas veces te has despertado de mal humor por haber dormido mal? Cuando sufrimos una falta de sue?o somos m¨¢s pesimistas y negativos porque no dormir hace que quede interrumpida la conexi¨®n entre la am¨ªgdala cerebral y la corteza pre frontal. Por eso aqu¨¦llas personas que duermen mal sufren mal humor ¡°cr¨®nico¡±.

Adem¨¢s, no seremos capaces de afrontar un problema de forma l¨®gica y razonable por lo que el cerebro tender¨¢ a desactivar el pensamiento divergente haci¨¦ndonos menos ingeniosos y originales.

Alucinaciones

El cerebro filtra los est¨ªmulos que no son reales. Si no descansamos bien nos costar¨¢ procesar la informaci¨®n que nos llega a trav¨¦s de nuestros sentidos y podemos incluso llegar a sufrir alucinaciones. Las personas que no duermen bien sufren d¨¦ficit de atenci¨®n. Es importante que sepas que el da?o que sufre el tronco del enc¨¦falo puede ser irreparable y las curas de sue?o no te devolver¨¢n el que hayas perdido.

Dolores de cabeza

Aunque la ciencia a¨²n no haya encontrado una explicaci¨®n cient¨ªfica para este hecho lo cierto es que cuando hemos dormido poco o demasiado los l¨®bulos frontales sufren una serie de alteraciones que a su vez producen dolor.

Lesiones en el cerebro

Aunque pueda parecer una exageraci¨®n, el no dormir correctamente puede matar c¨¦lulas de tu cerebro y el da?o podr¨ªa ser irreparable.

Todos estos problemas pueden prevenirse durmiendo 8 horas al d¨ªa, as¨ª que, ya sabes, reorganiza tus horarios y haz lo que sea necesario par dormir bien porque es tu salud la que est¨¢ en juego.