?Runners!: As¨ª es como se abrochan bien las zapatillas
Ahora que salir a correr est¨¢ m¨¢s de moda que fotografiar la comida, explicamos cu¨¢l es el uso real del ¨²ltimo agujero
La fiebre del "running" se extiende por todo el mundo como si de una epidemia de 'The Walking Dead' se tratase. Eso s¨ª, cambiando los zombies por corredores empedernidos dispuestos a rebajar sus marcas en las cientos de pruebas populares que no paran de aflorar.
Olvid¨¢ndonos de los que alaban este 'boom' por el deporte personal y de los que alertan de sus riesgos para la salud si se somete al cuerpo a demasiado esfuerzo, queremos explicar algo que a todas luces es ¨²til para los que practican el deporte.
Es algo que las madres llevan ense?¨¢ndonos desde que somos ni?os, pero que si queremos "dedicarnos" a correr hay que perfeccionar ligeramente para evitar sustos: atarnos correctamente las zapatillas.
'El ¨²ltimo agujero'
Que las zapatillas est¨¦n perfectamente fijadas al pie previene de ca¨ªdas, de lesiones y de dolores por pisar de forma incorrecta. Pero para eso hay que saber utilizar a la perfecci¨®n los recursos que, sin saberlo, nos aporta nuestro calzado.
Y aqu¨ª entra en juego el m¨ªtico "¨²ltimo agujero" de las deportivas, ese que est¨¢ arriba del todo y que parece que si te lo abrochas te quedas sin circulaci¨®n en el pie. Pero no. Si lo haces correctamente, te garantizas muchos beneficios.
Por pasos
Vamos a exponer, paso por paso, c¨®mo hay que atarse los cordones teniendo en cuenta ese "¨²ltimo agujero", y logrando que la zapatilla quede perfectamente fijada sin cortar la circulaci¨®n.
- Lo primero, introducir el cord¨®n por el m¨ªtico "¨²ltimo agujero", pero sin llegar a apretarlo, dejando la lazada abierta. Hacerlo con ambos lados.
- Lo segundo, introducir cada cord¨®n por la lazada abierta que hemos dejado en el lado contrario, haciendo el "intercambio".
- Lo tercero, apretar de ambos lados y atar los cordones como normalmente. de esta forma, la fuerza de la lazada no oprimir¨¢ al pie, y al mismo tiempo se lograr¨¢ una sujecci¨®n que impedir¨¢ que se abran los cordones y la zapatilla se suelte seg¨²n corramos.
- Lo cuarto, correr. Ah¨ª ya, cada uno lo que pueda. Para eso no hay consejo, m¨¢s que garantizarte una zona con bares por si se te da mal y tienes que recuperar fuerzas.