Alimentaci¨®n funcional como estilo de vida
Descubre qu¨¦ beneficios nos aporta llevar una alimentaci¨®n funcional y cu¨¢les son los productos que nos ayudar¨¢n a mejorar nuestro organismo
?Sabes qu¨¦ es la alimentaci¨®n funcional y c¨®mo puede ayudarte? ?Por qu¨¦ es importante consumir alimentos funcionales y cu¨¢les son sus beneficios?
Ya sabemos que el fin de toda alimentaci¨®n es nutrir al organismo. Si sigues un r¨¦gimen alimenticio muy sano y variado, y mantienes una buena actividad f¨ªsica, seguramente ya llevas gran parte del camino andado. Sin embargo, nuestro organismo no recibe siempre todos los nutrientes que requiere para ciertas funciones muy espec¨ªficas. Es aqu¨ª donde entra la alimentaci¨®n funcional.
Seg¨²n el Instituto Internacional de Ciencias de la Vida (ILSI, por sus siglas en ingl¨¦s), un alimento funcional es aquel que ofrece una acci¨®n beneficiosa para uno o varios procesos metab¨®licos del cuerpo humano. Se trata de esos alimentos que cuentan con componentes biol¨®gicos y activos (naturales o a?adidos) que te ayudan de manera puntual a optimizar tu salud. Son los casos de:
- Los alimentos que naturalmente son ricos en antioxidantes, micronutrientes, amino¨¢cidos, ¨¢cidos grasos esenciales, fitoesteroles y fibra.
- Los yogures que mejoran tus cifras de colesterol o que tienen prebi¨®ticos o probi¨®ticos espec¨ªficos.
- Las leches con ¨¢cidos grasos, m¨¢s calcio y vitamina D adicionada.
- Los panes o barritas enriquecidas con vitaminas, omega-3, minerales y prote¨ªnas.
Son muchos los ejemplos de alimentos funcionales que podemos comer a diario y que son necesarios para complementar la salud. Adem¨¢s con el cup¨®n SRFS15 tendr¨¢s un 15% DE DESCUENTO por comprar superiores a 40€ hasta el 6 de Febrero.
?Cu¨¢les son los beneficios de la alimentaci¨®n funcional?
Ahora hablaremos de las ventajas para la salud de los alimentos funcionales. Estos beneficios podemos catalogarlos de la siguiente manera:
Mejoran el metabolismo
Existen alimentos funcionales que favorecen la estabilizaci¨®n de los niveles de glucosa en sangre, que reponen los electrolitos, ayudan a adelgazar o que evitan el estre?imiento porque contienen fibra o mejoran la flora intestinal.
Igualmente son funcionales aquellos que influyen positivamente en el perfil lip¨ªdico, bien porque son bajos en colesterol y triglic¨¦ridos, o porque vienen con compuestos que los enriquecen. Estos compuestos pueden ser los esteroles vegetales (fitoesteroles), omega-3, omega-6 y otros grasos poliinsaturados.
Reducen la oxidaci¨®n celular
Las vitaminas como el ¨¢cido asc¨®rbico (vitamina C) y E, el betacaroteno, los fitoesteroles y minerales como zinc, magnesio y selenio, pueden ayudar al organismo a reducir los efectos perjudiciales de la oxidaci¨®n de las c¨¦lulas.
Se trata de alimentos funcionales (naturales o mejorados) que pueden influir para reducir los riesgos de sufrir patolog¨ªas del coraz¨®n, cerebro, sistema nervioso o del sistema ¨®seo-muscular, por nombrar algunas.
Favorecen el desarrollo
La sal enriquecida con yodo es un buen ejemplo de un alimento funcional. Solo este elemento puede evitar problemas de crecimiento y desarrollo en los ni?os. Igualmente, las leches de continuaci¨®n ricas en micronutrientes para los infantes.
Los alimentos mejorados con hierro, ¨¢cido f¨®lico, calcio, amino¨¢cidos y otros compuestos pueden ayudar a las embarazadas y a sus beb¨¦s para un crecimiento m¨¢s sano.
Dan soporte especial
Para personas que practican deportes, que entrenan seguido, que necesitan aumentar su masa muscular y resistencia, o tienen otros requerimientos metab¨®licos especiales, los alimentos funcionales son claves para optimizar su desempe?o d¨ªa a d¨ªa.
Estos les aportan nutrientes esenciales y elementos como fibra diet¨¦tica, az¨²car de bajas calor¨ªas, grasas reducidas, m¨¢s amino¨¢cidos, vitaminas y prote¨ªnas, entre otras ventajas, adicionales para cada caso.
Top de alimentos funcionales de Foodspring
Aunque muchos alimentos que consumes con frecuencia pueden ser funcionales, es importante que conozcas qu¨¦ cantidad realmente est¨¢s ingiriendo y si son de calidad. Conocer esto te permitir¨¢ atender y cubrir esos requerimientos especiales que tu organismo necesita para que funcione mejor.
Para facilitarte la nutrici¨®n adecuada y una dosificaci¨®n de calidad, f¨ªjate en este top de alimentos funcionales que puedes encontrar en Foodspring.
Prote¨ªna Whey
La prote¨ªna whey es algo que no puede faltar si te ejercitas regularmente o quieres definir y aumentar tu masa corporal, fuerza y resistencia. Este alimento funcional te ayuda a reducir el estr¨¦s muscular y a favorecer la regeneraci¨®n tras el desgaste por esfuerzo.
Viene en 10 sabores como chocolate, caramelo, caf¨¦ y cookies que puedes mezclar con agua o leche animal o vegetal.
- Alta fuente de prote¨ªnas.
- Tiene una textura cremosa.
- Complemento perfecto para aumentar la masa muscular.
- Ideal para tomar despu¨¦s de entrenar.
Este producto viene en envases individuales o en un pack con 10 muestras para que los pruebes todos y escojas tu predilecto.
Copos de prote¨ªna org¨¢nicos
Se trata de una manera deliciosa y sencilla de aportar prote¨ªnas extras a tus comidas. En cada raci¨®n, obtendr¨¢s:
- 100% prote¨ªna vegetal.
- M¨¢s energ¨ªa y fuerza para tus entrenamientos.
- Aumento efectivo de tu masa muscular.
- Una silueta m¨¢s estilizada.
- Un alimento f¨¢cil de preparar.
Estos peque?os copos proteicos est¨¢n elaborados con soja muy fina y 100% org¨¢nica, cultivada en una granja muy cerca del Lago de Constanza (Alemania). Todos estos granos de soja est¨¢n libres de sustancias qu¨ªmicas y no son producto de intervenci¨®n gen¨¦tica.
Puedes usar estos copos para preparar tus desayunos, almuerzos, cenas o meriendas, y realizar ricas recetas de hamburguesas vegetales, croquetas, falafels, queques, etc.
Shape Shake 2.0
Este producto rico en prote¨ªnas permite reemplazar algunas comidas, adelgazar y darle mayor tonificaci¨®n a tus m¨²sculos. Se prepara como un batido que puedes complementar con algo saludable y bajo en calor¨ªas como una ensalada, una tostada integral o una cena light. Tambi¨¦n puedes tomarlo solo, como merienda o para darte energ¨ªa antes de hacer ejercicio.
Este batido es bajo en az¨²cares y sin gluten yofrece mayor cantidad de ¨¢cidos grasos omega 3 y ¨¢cidos linoleicos que la leche tradicional de vaca.
- Tiene efecto saciante.
- Reduce las ganas de picar entre comidas.
- Contiene L-Carnitina, un potente quemagrasas.
- Elaborado con leche de vacas alimentadas naturalmente.
Los encuentras en varios deliciosos sabores que te ayudar¨¢n a controlar tus antojos por pasteles y dulces.
?Creatina en c¨¢psulas
?Sabes cu¨¢les son los beneficios de tomar una suplementaci¨®n con creatina?
Este ¨¢cido org¨¢nico nitrogenado est¨¢ presente en las c¨¦lulas de m¨²sculos y nervios. Cuando te ejercitas necesitas un refuerzo de este tipo para mejorar tu desempe?o f¨ªsico, potenciar los resultados y progresar m¨¢s r¨¢pido.
- Optimiza tus ejercicios de alta intensidad.
- Mejora tu progreso y rendimiento.
- Te da fuerza m¨¢xima y explosiva.
- Te ayuda a aumentar el volumen muscular.
- Puede ser consumido por todo tipo de deportistas.
Otras ventajas de la creatina es que permite la regeneraci¨®n acelerada de tus m¨²sculos despu¨¦s de la ejercitaci¨®n y ayuda al funcionamiento de tu cerebro.
Complemento vitam¨ªnico
Es muy frecuente que las personas no consuman las vitaminas que en verdad necesitan para tener un metabolismo ¨®ptimo.
Si te ejercitas con frecuencia o buscas aumentar tu rendimiento deportivo, es importante prevenir las carencias nutricionales consumiendo un suplemento funcional como Daily Vitamins.
?Qu¨¦ ventajas te ofrece?
- ?Aporta el 100% de las vitaminas claves.
- Eleva tu rendimiento f¨ªsico.
- Con extractos de frutas y verduras 100% org¨¢nicas.
- Procedente de plantaciones europeas libres de qu¨ªmicos.
Este suplemento funcional est¨¢ fabricado con extractos vegetales de naranjas, br¨®coli, zanahorias, manzanas, entre otros. Permite que obtengas el m¨¢s completo abanico de micronutrientes que requieren las personas activas.
L-arginina
Este amino¨¢cido tiene la particularidad de ayudar a aumentar el volumen y masa muscular, al tiempo que suministra el est¨ªmulo necesario para que puedas resistir sesiones de trabajo f¨ªsico m¨¢s fuertes.
Tomar un alimento funcional como la L-arginina permite que logres mayor fuerza y resistencia cada vez que entrenas. B¨¢sicamente, mejora el traspaso de nutrientes a trav¨¦s de la sangre. Estas son sus ventajas:
- Incentiva el entrenamiento.
- Permite lograr mayor resistencia y fuerza.
- Optimiza tu sistema muscular y energ¨¦tico.
- Libre de grasa e hidratos de carbono.
- Se asimila muy r¨¢pidamente.
La L-arginina de este complemento se obtiene del ma¨ªz fermentado, as¨ª que es 100% de origen vegetal. Viene en c¨¢psulas totalmente veganas, hechas con fibras de celulosa.
Ahora, ?qu¨¦ te parecen las ventajas de los alimentos funcionales?
En resumen, se trata de nutrientes y preparaciones que no pueden faltarte ya que te ayudar¨¢n a optimizar tus entrenamientos, ganar energ¨ªa y alcanzar tus metas con mayor efectividad.
*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 23-06-2020.