Gu¨ªa para hacer el Camino de Santiago y no morir en el intento
Llega a Santiago de Compostela con ¨¦xito y convi¨¦rtete en un gran peregrino. Conoce todos los trucos, rutas, preparaci¨®n previa y qu¨¦ debes de llevar
Paisajes y monumentos inigualables, gastronom¨ªas reputadas y una atm¨®sfera espiritual y de superaci¨®n. Son algunos de los elementos que caracterizan a la experiencia que supone recorrer el Camino de Santiago. Lo que comenz¨® siendo una peregrinaci¨®n cat¨®lica de origen medieval se ha convertido en un periplo que todo tipo de personas realizan m¨¢s all¨¢ de los motivos religiosos. Una oportunidad para transitar a pie, en bicicleta o como se desee las diferentes rutas, plagadas de bellos parajes, que acaban en la ciudad de Santiago de Compostela.
Para hacer el Camino de Santiago hay que ir f¨ªsica y mentalmente preparado, conocer los diferentes recorridos posibles y llevar el equipamiento adecuado. Te vamos a ofrecer una gu¨ªa de todo lo indispensable que tienes que saber para que no le temas y puedas caminarlo con ¨¦xito disfrutando de todo lo que ofrece.
Camino de Santiago: Consejos y c¨®mo hacerlo
A la hora de afrontar el hacer el Camino de Santiago hay que tener en cuenta una serie de aspectos que van a ser determinantes para completarlo y disfrutarlo:
Preparaci¨®n f¨ªsica
Pr¨¢cticamente cualquier persona que ande sin problemas puede culminar esta experiencia. No es un triatl¨®n ni una marat¨®n. No obstante, es necesario estar preparado para recorrer diariamente una elevada cantidad de kil¨®metros. Cada etapa suele ser de unos 25, pero se pueden hacer m¨¢s o menos. Prepararse previamente para tener un buen fondo f¨ªsico ayudar¨¢ a no tener que abandonar el camino sin haberlo terminado. Por ello es recomendable comenzar a hacer rutas andando las semanas previas e ir aumentando progresivamente el kilometraje. Tambi¨¦n es conveniento hacerlo portando una mochila con el peso equivalente al que se llevar¨¢ para hacer la peregrinaci¨®n. As¨ª, poco a poco mejorar¨¢ nuestra resistencia en largas traves¨ªas.
?En qu¨¦ ¨¦poca recorrerlo?
El Camino de Santiago se puede recorrer en cualquier momento del a?o, pero hay meses en los que puede resultar m¨¢s complicado. Julio y agosto son los m¨¢s calurosos y la ¨¦poca en que los albergues se llenan y es m¨¢s costoso encontrar donde pasar la noche. En invierno, algunos est¨¢n cerrados y adem¨¢s es necesario llevar m¨¢s prendas de ropa y, por ende, m¨¢s peso en la mochila. No obstante, hay menos peregrinos tambi¨¦n y se convierte en un trayecto m¨¢s sosegado y solitario para quienes buscan ese tipo de experiencia.
Equipaje y mochila
Siempre se dice que hay que llevar una mochila cuyo pesaje no sea m¨¢s del 10% de nuestro peso corporal. Si es demasiado, se sentir¨¢ como un lastre muy molesto a lo largo de la traves¨ªa. Si se ha olvidado algo, es mejor comprarlo en los establecimientos que hay en las localidades que se encuentran a lo largo del trayecto hasta Santiago de Compostela. Llevar m¨¢s kilogramos de la cuenta puede convertir la ruta en una tortura. Por ello conviene portar el equipaje justo y necesario.
Albergue y alojamiento
A lo largo del Camino de Santiago hay albergues en los que pasar la noche pagando entre 3 y 10 euros en funci¨®n de si son p¨²blicos o privados. A partir de las 5 de la tarde comienzan a llegar peregrinos a dichos lugares y a llenarse. Por este motivo es importante levantarse cada d¨ªa pronto, en torno a las 7 de la ma?ana, para desayunar y emprender la marcha. A lo largo del d¨ªa se pueden llegar a andar unas 5 horas, pero contando con paradas, descansos para comer y reposar y hacer visitas, la jornada se prolonga y si se llega muy tarde al albergue habr¨¢ que buscar habitaci¨®n en los alrededores.
Alimentaci¨®n y energ¨ªa
Recorrer tantos kil¨®metros diarios implica un gran gasto cal¨®rico. Es por ello que conviene hacer un desayuno fuerte para comenzar la jornada y posteriormente tomar snacks que nos suplan de energ¨ªa a lo largo del d¨ªa. Al finalizar la traves¨ªa diaria es cuando llega el momento de comer en m¨¢s cantidad para recuperar la energ¨ªa perdida y descansar.
Rutas del Camino de Santiago
La peregrinaci¨®n hasta la Plaza del Obradoiro de Santiago de Compostela puede comenzar en multitud de lugares. De hecho, ser¨ªa en la misma puerta de casa donde se iniciar¨ªa esta traves¨ªa espiritual. No obstante, hay una serie de rutas que son las que m¨¢s se han popularizado y que son las que est¨¢n m¨¢s preparadas.
El Camino Franc¨¦s es el que m¨¢s personas recorren empezando en los Pirineos. A lo largo de esta ruta es donde hay m¨¢s albergues, alojamientos y ofertas de servicios para que no falte de nada. Esto le lleva a ser el m¨¢s indicado para los que lo hacen por primera vez. Es, a su vez, el que cuenta con m¨¢s monumentos y parajes naturales para visitar y aprender de la historia y cultura del Camino de Santiago. Hay gu¨ªas espec¨ªficas?que son perfectas para no perderse nada en ¨¦l.
Entre los m¨¢s extendidos se encuentra tambi¨¦n el Camino Ingl¨¦s, uno de los m¨¢s m¨ªticos y menos masificados que se pueden realizar. Este era el que hist¨®ricamente recorr¨ªan los devotos ingleses que llegaban a las costas de A Coru?a para evitar a los saqueadores. Cuenta con menos servicios que el franc¨¦s, pero sigue siendo uno de los m¨¢s atractivos por su tranquilidad. Con una gu¨ªa adecuada, como la de Lonely Planet tambi¨¦n, no debes tener problema ninguno para completarlo.
Tambi¨¦n hay otros como el Camino de Santiago del Norte, caracterizado por transitar la costa asturiana o el Portugu¨¦s, que, desde el norte del pa¨ªs vecino, entra en Galicia junto al r¨ªo Mi?o en un largo recorrido lleno de escenarios medievales.
?Qu¨¦ llevar al Camino de Santiago?
Hacer el Camino de Santiago sin el equipaje adecuado puede convertirse en todo un suplicio. No obstante, no hay que excederse con el peso que llevamos encima o nos sentiremos lastrados durante la traves¨ªa.
Lo primero y principal es una mochila grande en la que portar todo. Un modelo como la que Roamlite vende en Amazon de 55 litros es perfecta. Es ligera, ya que pesa apenas un kilogramos, resistente y se puede conseguir a un precio econ¨®mico. Tiene dos bolsillos laterales y tres frontales en los que se pueden guardar multitud de accesorios y art¨ªculos como m¨®viles o documentaci¨®n. Adem¨¢s cuenta con correas a la altura de la cintura para atarla fuertemente y que el peso se distribuya sobre las piernas en lugar de en la espalda.
El otro gran aliado del peregrino es el calzado. Puesto que hay que andar diariamente una gran distancia, conviene utilizar unas botas que resulten c¨®modas, ligeras y permitan que el pie no se moje. En Internet se pueden adquirir todo tipo de modelos en funci¨®n del dinero que se quiera gastar.
En Amazon se pueden encontrar las botas Northwest Territory, que con cuero en su exterior y goma en la suela garantizan que se pueda caminar c¨®modamente con ellas sobre todo tipo de terrenos. Este es un calzado asequible y muy bien valorado en la web,?puedes comprarlo desde 39 euros en Amazon?.
Quienes busquen un modelo m¨¢s exigente pueden acudir a las Columbia Woodburn II Waterproof, unas zapatillas para senderismo muy polivalentes. Desde 62,99 euros garantizan un bot¨ªn impermeable y transpirable para no pasar calor y que no se moje si llueve. Adem¨¢s resultan ligeras para que los pies no se resientan tras largas caminatas. La tecnolog¨ªa Omni-Grip les dota de estabilidad y adherencia a todo tipo de superficies y en cualquier ¨¦poca del a?o, lo que las hace ideales para el Camino de Santiago.
Si est¨¢s dispuesto a gastar dinero y quieres un modelo ligero para vivir esta traves¨ªa en verano y que aguante bien en todas las superficies, las Vinstra de Helly Hansen son una de las opciones m¨¢s recomendables. Tienen un estilo m¨¢s moderno dise?ado en piel suave e impermeable y son lo bastante resistentes para caminar con ellas por cualquier lugar.
Para llevar este calzado es importante contar con unos calcetines que mantengan fresco el pie, que permitan que respire y lo protejan ante muchas horas caminando. Los de monta?a o trekking son la mejor opci¨®n en estos casos. En Amazon se pueden encontrar pares de calcetines de lana merina de gran calidad por 29,99 euros?que cumplan con estos requisitos. Quien busque una alternativa m¨¢s econ¨®mica pero tambi¨¦n efectiva, en AliExpress puede hallar un pack de 5 pares desde 11,56 euros?que absorben la humedad y garantizan el confort.
Cada d¨ªa, tras hacer varios kil¨®metros apetecer¨¢ quitarse las zapatillas y dejar los pies respirar. Unas chanclas ganan entonces importancia para refrescar estas extremidades. Modelos de calidad como las Crocs?desde 16,98 euros en Amazon, o unas Puma Popcat?desde 20 euros?nos permitir¨¢n caminar de manera c¨®moda por el albergue tras una buena ducha.
El resto de la ropa que se tiene que llevar al Camino de Santiago depender¨¢ de la ¨¦poca del a?o. Una chaqueta cortavientos impermeable siempre puede ser apropiada si bajan las temperaturas. Modelos como el Crew Windbreaker de Helly Hansen (91€)?o la de Geographical Norway (25,90 euros en Amazon)?se pueden plegar y ocupar poco espacio en la mochila y garantizar as¨ª tener siempre a mano una capa de protecci¨®n contra el fr¨ªo y la lluvia.
Para el d¨ªa a d¨ªa lo mejor es utilizar camisetas que sean transpirables y nos permitan estar secos en todo momento. Marcas de primer nivel como Asics, Nike o Puma venden modelos perfectos para ello. Por ejemplo, la Gel-Cool SS Top de Asics (32,50€)?que seca el sudor y la humedad muy r¨¢pidamente a la vez que ventila la parte trasera, la Active Training Dri-Release de Puma (17€)?fabricada con malla que garantiza el frescor o la camiseta Nike Dri-Fit Miller Cool (24,50€), una camiseta de alta calidad que evacua el sudor en apenas minutos para que tras largas horas andando este no sea un problema.
Entre los accesorios que se pueden llevar, los bastones de andar sirven siempre de alivio para la marcha. En Amazon venden?desde 21,99 euros palos de 333 gramos y alta calidad para que ayuden en la traves¨ªa. En Ebay se puede encontrar un modelo extensible de 5,99 euros que es muy ligero, cuenta con br¨²jula para guiarse y tiene un sistema de amortiguaci¨®n para evitar perder el equilibrio.
Un botiqu¨ªn es otro de los indispensables para ir siempre bien seguros. En Amazon venden uno que se encuentra entre los top-ventas ya que incorpora 120 art¨ªculos para curas en casos de emergencia. Est¨¢ fabricado con nylon resistente e impermeable para que se pueda guardar sin miedo a que se estropeen los productos m¨¦dicos en su interior.
Por ¨²ltimo, entre los objetos que tambi¨¦n pueden sacarnos de un apuro, se encuentran las navajas multiusos. Con estas podremos ayudarnos para cocinar, abrir paquetes de comida o medicinas y muchas m¨¢s funciones. Estos aparatos suelen ser lo suficientemente peque?os como para que se puedan guardar en un bolsillo de la mochila sin que ocupen apenas espacio. 13 herramientas en una es lo que ofrece el modelo de Hovne que venden en Amazon por?10,99 €, entre las que se incluyen destornilladores, alicates y abrebotellas para lidiar con cualquier problema.
*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a fecha 10-07-2018.