Entrenamiento funcional de alta intensidad
Consejos para el CrossFit Open 23.2
Llegamos al ecuador del CrossFit Open con un 23.2 doble, con parte A y B que incluye gimn¨¢sticos, carrera y levantamiento pesado.
Llegamos al ecuador del CrossFit Open 2023.
Con el 23.2 ya anunciado, atletas de todo el mundo buscan la mejor estrategia para hacer la mejor puntuaci¨®n posible en la parte A:
15 min AMRAP
5 burpee pull-ups
10 shuttle runs
A?adir 5 burpee pull-ups en cada ronda.
Y el mejor levantamiento en la parte B:
5 minutes para realizar:
1-rep-max thruster (desde el suelo)
23.2B empieza inmediatamente despu¨¦s del 23.2A.
Mejor espa?ol en el Open 23.2
En estos momentos el mejor espa?ol en la tabla general despu¨¦s de la suma de estas 2 puntuaciones es Aniol Ekai.
Su resultado en la parte A ha sido de 172 reps y en la parte B, 291 libras que equivalen a 134 kg.
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Consejos Open 23.2
Si todav¨ªa no has realizado el 23.2, te dejo unos consejos en mi ¨²ltimo v¨ªdeo: