El secreto del 'milagro' de Benzema
Karim no estar¨¢ ante el Inter el martes en el Bernab¨¦u, pero cuenta con opciones de llegar al derbi. Te contamos c¨®mo consigue recuperarse.
Benzema no estar¨¢ ante el Inter este martes en el Bernab¨¦u, pero s¨ª cuenta con opciones de llegar al derbi. Las nuevas pruebas efectuadas esta ma?ana al delantero franc¨¦s confirmaron que la lesi¨®n muscular que sufre en los isquiotibiales de la pierna izquierda es leve, no reviste gravedad y por tanto no acarrear¨¢ un largo periodo de baja.
El delantero franc¨¦s del Real Madrid demuestra una vez m¨¢s que no se rompe f¨¢cilmente y que tiene una gran capacidad de recuperaci¨®n.
El pasado mes de noviembre se convert¨ªa en el mejor goleador de la historia de Francia a nivel de clubes, superando a Thierry Henry. Adem¨¢s, tiene a tiro terminar la temporada como tercer m¨¢ximo goleador de la historia del Real Madrid.
Karim sigue empe?ado en reivindicarse, demostrando que es un pilar fundamental para el equipo. Esta temporada ya suma 17 goles en los 19 partidos que ha jugado hasta la fecha.
Los n¨²meros los sabemos. Lo que no est¨¢ tan claro es c¨®mo consigue mejorar constantemente y recuperarse con facilidad a sus 33 a?os.
Ya hablamos anteriormente del cambio de h¨¢bitos y de alimentaci¨®n que hicieron que el franc¨¦s de despidiera de su ¨¦poca de excesos para convertirse en su mejor versi¨®n.
Ahora, Karim adem¨¢s suma un m¨¦todo novedoso para hacer frente a las lesiones, de la mano de su entrenador personal.
Javier Atalaya
Javier Atalaya, es ¡®personal trainner¡¯ de ¡®Body Extreme Fitness¡¯ Madrid. Lleva 6 a?os poniendo en forma al jugador franc¨¦s. Javier, tiene una dilatada experiencia como entrenador personal y es experto en la preparaci¨®n con equipos de electroestimulaci¨®n.
Benzema entrena 1 ¨® 2 veces por semana con Atalaya de forma habitual, pero cuando disputa varios partidos en un corto espacio de tiempo, tan s¨®lo realiza 1 entrenamiento semanal con el objetivo de recuperarse f¨ªsicamente.
Sudor y l¨¢grimas
El delantero blanco est¨¢ tan comprometido con su estado de forma que no ha dudado en crear en su casa un completo gimnasio con maquinaria de ¨²ltima generaci¨®n.
Aunque los entrenamientos de fuerza y cardio formen parte de su rutina, hace ya tiempo que comenz¨® a practicar una nueva disciplina que le ha llevado a aumentar su potencia, coordinaci¨®n, reducir la grasa corporal o lo poco que queda de ella. Tal y como mostrado a trav¨¦s de su canal de Youtube, se trata de la electroestimulaci¨®n, una disciplina desconocida para muchos.
Atalaya, junto a Mauricio Mastrogiuseppe, son los encargados de trabajar esta metodolog¨ªa (denominada ¡®I-Motion¡¯) con el deportista. Aseguran que es "una forma m¨¢s r¨¢pida y segura de trabajar el metabolismo en la fase de recuperaci¨®n sin da?ar ning¨²n grupo muscular".
Adem¨¢s,? al ser de neopreno ofrece una amplia libertad de movimientos. "Mientras los m¨²sculos se recuperan, un impulso espec¨ªfico hace trabajar al metabolismo, de tal manera que se aprovecha al m¨¢ximo cada sesi¨®n de entrenamiento de electroestimulaci¨®n", comentaba Atalaya en una reciente entrevista, en la que tambi¨¦n matiz¨® que se trata de un complemento -y no un sustitutivo- del gimnasio.
"Lo que produce la electroestimulaci¨®n es una mejor tonificaci¨®n muscular, endurecer, reafirmar y lograr as¨ª una mejor forma f¨ªsica sin tener que poner en peligro ni las articulaciones, ni los tendones y ligamentos".
Adem¨¢s, de cuidar la dieta (con su chef personal en casa), 'el 9' realiza otras terapias como ba?os de agua helada, ¡®cupping¡¯ (una terapia de origen asi¨¢tico que consiste en aplicar ventosas por el cuerpo) o sauna para acelerar sus recuperacioens.? En su caso es una dedicaci¨®n cien por cien, 365 d¨ªas al a?o.
Karim hizo caso del consejo que le dio Zidane cuando era asistente de Carlo Ancelotti: "Cambia tus costumbres y cambiar¨¢ tu carrera". As¨ª ha sido y as¨ª es para suerte del Madrid.