Entrenamiento funcional de alta intensidad
CrossFit Girls: 7 nuevas chicas se unen a la familia
Las CrossFit Girls son entrenamientos para medir nuestro progreso. Su creador, Greg Glassman, pens¨® en estos nombres por su similitud con las tormentas.
Si llevas ya un tiempo haciendo CrossFit sabr¨¢s que hay ciertos wods que tienen nombre propio y son conocidas como las CrossFit Girls.
En este pasado mes de enero se ha ampliado la lista de girls para incorporar 7 m¨¢s como hemos podido ver en la web oficial de CrossFit.com. Las primeras girls se publicaron hace 10 a?os y no se hab¨ªan modificado desde entonces.
Para estar al d¨ªa, tendremos que familiarizarnos con los nuevos workouts para ponernos a prueba..
Grettel
10 Rounds for Time:
3 Clean-and-Jerks, 61/43 kg
3 Burpees over the Bar
Ingrid
10 Rounds for Time:
3 Snatches, 61/43 kg
3 Burpees over the Bar
Barbara Ann
5 Rounds for Time:
20 Handstand Push-Ups
30 Deadlifts 61/43 kg
40 Sit-Ups
50 Double-Unders
3-Minute Rest
Lyla
For Time, 10-1:
Muscle-Ups
Bodyweight Clean-and-Jerks
Ellen
3 Rounds for Time:
20 Burpees
21 Dumbbell Snatches 22.5/15 kg, single dumbbell
12 Dumbbell Thrusters 22.5/15 kg, dual dumbbells
Andi
For Time:
100 Hang Power Snatches 30/20 kg
100 Push Presses, 30/20 kg
100 Sumo Deadlift High Pulls, 30/20 kg
100 Front Squats, 30/20 kg
Lane
5 Rounds for Max Reps:
? Bodyweight Hang Power Snatches
Handstand Push-Ups
Rest as Needed Between Rounds
?Habr¨¢ Girls en los Open?
El hecho de publicar estos nuevos benchmarks a solo unos meses del Open se puede interpretar como una se?al por parte de de CrossFit Games.
Es probable que alguna de estas girls haga su aparici¨®n estelar en el Open 2021.
Si te gusta anotar tus entrenamientos, aqu¨ª tienes esta libreta de wods para que siempre tengas a mano tus tiempos.