Los secretos del elixir de juventud de Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo se planta en los 36 y lo hace en uno de sus mejores momentos.

Como no pod¨ªa ser de otra manera, el astro portugu¨¦s lo ha celebrado al lado de su familia m¨¢s directa: su chica y sus cuatro hijos, Cristiano Jr, Mateo, Eva y Alana Martina.

Precisamente ha sido su pareja, la espa?ola Georgina Rodr¨ªguez, una de las primeras en felicitarle p¨²blicamente y demostrarle, una vez m¨¢s, su amor.

Por cierto, la WAG tambi¨¦n estaba hace apenas una semana de celebraci¨®n, concretamente por su veintisiete aniversario, el pasado 27 de enero. La pareja, que se lleva nueve a?os, est¨¢ m¨¢s enamorada y compenetrada que nunca.

Te contamos los secretos de belleza del crack que sigue triunfando a donde quiera que vaya.

Como el buen vino

Dicen que CR7 se niega a envejecer. El futbolista vive dedicado a su culto al cuerpo no solo para estar en forma como futbolista, tambi¨¦n para ofrecer una imagen ¨®ptima.

Su doblete en la ida de las semifinales de la Coppa ante el Inter le convirti¨® en el m¨¢ximo goleador oficial de la historia en solitario. Pero la pregunta es ?c¨®mo lo hace?

"No importa la edad, importa la mente. Yo vivo en el presente y miro el futuro con expectaci¨®n. Quiero seguir jugando durante muchos a?os", confes¨® Cristiano en la 'BBC' en diciembre. "La retirada llegar¨¢ cuando mi cuerpo ya no responda de forma correcta en el campo. Hoy, todav¨ªa se ven jugadores de 40 a?os", dijo en los 'Globe Soccer Awards' 2019.

Cristiano Ronaldo est¨¢ dispuesto a hacer todo lo posible por mantenerse en forma, por tardar en envejecer para retrasar al m¨¢ximo posible su retirada de los terrenos de juego.

Estos son sus rituales de cuidado:

Alimentaci¨®n

CR7, seg¨²n la revista GQ, realiza seis comidas al d¨ªa de cantidades peque?as o medias que realiza cada 3-4 horas. El luso no comer¨ªa ni carne roja, ni congelados, ni refrescos. Su dieta b¨¢sica es pollo, pescado, frutas, verduras y agua.

Ejercicio

"Nunca hubiera llegado a donde estoy sin la fuerza de mi trabajo", reconoce el jugador de la Juventus, que sigue una rutina de entrenamiento que cumple a rajatabla todos los d¨ªas del a?o.

Descanso

El delantero divide sus horas de sue?o en cinco siestas de 90 minutos a lo largo de todo el d¨ªa, un h¨¢bito que sigue desde su ¨¦poca en Manchester.

Viajes

Viajar no s¨®lo es un placer sino tambi¨¦n una manera de desconectar y recuperar energ¨ªa. Las breves escapadas de CR7 junto a su chica y/0o amigos le dan el ¡®chute¡¯ de positividad que necesita para seguir rindiendo en el campo.

Familia

Aunque es ovacionado y admirado por millones de personas de todo el mundo, Cristiano Ronaldo no cambia por nada el cari?o de sus hijos, por lo que en cuanto terminan sus partidos o entrenamientos sale corriendo a casa para pasar tiempo en familia. Ellos son su gran pilar y motivaci¨®n.

Tratamientos est¨¦ticos

Hemos visto en m¨¢s de una ocasi¨®n a cristiano utilizando mascarillas o haci¨¦ndose tratamientos de belleza o anti-acn¨¦. Se dice que tambi¨¦n se ha arreglado la dentadura e incluso que utiliza el botox.

Crioterapia

El astro tiene su propia c¨¢mara de crioterapia, en la cual se relaja despu¨¦s de sus entrenamientos y partidos. En sesiones cortas, de dos o tres minutos, se somete a sensaciones t¨¦rmicas dur¨ªsimas, cercanas a los 200 grados bajo cero. Esto le ayuda a reducir dolores, inflamaciones o esguinces musculares

Meditaci¨®n

Como muchos otros deportistas, cristiano tambi¨¦n recurre a la meditaci¨®n para su preparaci¨®n tanto f¨ªsica como mental. Como vemos no solo se trata de cultivar el cuerpo sino tambi¨¦n el esp¨ªritu y la mente.

Ba?os de sol

La helioterapia ( Tomar peque?as dosis de sol) favorece una buena circulaci¨®n sangu¨ªnea, aumenta las defensas del organismo y produce un fortalecimiento general. Adem¨¢s,el sol aporta vitamina D a la piel, ideal para evitar anemias y raquitismos.

Suplementos

El futbolista es imagen de la casa de suplementos nutricionales ¡®Herbalife¡¯. Es habitual verle en Instagram consumiendo batidos de prote¨ªnas de la marca, si se trata de publicidad o una realidad solo ¨¦l lo sabe.

Disciplina

Cristiano no descansa. Capaz de realizar disparos a 100 kil¨®metros por hora, tener un porcentaje de grasa corporal de 7% y las habilidades de tres atletas. Su disciplina y h¨¢bitos asemejan su vida al estilo militar.

As¨ª es Cristiano: el rey de la Juventus, el rey de la juventud.