Diez asaltos de boxeo din¨¢mico para entrenar en casa

Esta semana os proponemos centrar el trabajo en el boxeo din¨¢mico. Para ello os traemos un trabajo dividido en diez asaltos de tres minutos orientados a la mejora del boxeo din¨¢mico en el que se golpea avanzando o retrocediendo los pies, esto es, moviendo las piernas simult¨¢neamente al golpeo.

Necesitaremos comba, una venda o cuerda para trabajar cintura y los guantes para golpear con cuidado a la pared, o los que tienen la suerte contar con saco en casa, para golpear al saco.

Cerramos con dos secuencias de trabajo f¨ªsico en t¨¢bata.

?Hasta el pr¨®ximo s¨¢bado!