Los beneficios de correr cuando hace fr¨ªo
Descubre las razones por las que tienes que correr cuando la temperatura baja
"Winter is coming" ("el invierno est¨¢ llegando") dicen siempre en Juego de Tronos y en esta ¨¦poca del a?o es una realidad.
Aunque muchos runners creen que cuando hace fr¨ªo no hay que correr, lo cierto es que resulta ser todo lo contrario.
Si eres de los que creen que es una "locura" correr cuando hace fr¨ªo, te invito a seguir leyendo y descubrir porqu¨¦ est¨¢s COMPLETAMENTE EQUIVOCADO.
POR QU? DEBES CORRER CUANDO HACE FR?O
Para quienes corremos aunque haga fr¨ªo, calor, llueva o est¨¦ ventoso, las diferencias en las sensaciones y en el rendimiento son palpables.
Aunque cada runner tiene sus gustos, lo cierto es que CUANDO HACE CALOR tu rendimiento deportivo desciende.
Por el contrario, cuando hace fr¨ªo, tu cuerpo puede rendir mejor y all¨ª es donde podr¨¢s entrenar m¨¢s duro y lograr mejores marcas en tus carreras.
Hace algunos a?os se realiz¨® un Estudio donde se analizaron los resultados de las maratones m¨¢s populares del mundo.
Los investigadores tomaron los resultados de Paris, Londres, Berlin, Boston, Chicago y Nueva York del per¨ªodo 2001/2010.
As¨ª, juntaron recopilaron la informaci¨®n de los participantes de 60 carreras (6 maratones por a?o) y obtuvieron la? clasificaci¨®n de casi 2 millones de runners.
Para analizar los efectos del clima en el rendimiento de los corredores, los investigadores analizaron la temperatura, humedad? y dem¨¢s datos clim¨¢ticos de cada carrera.
Con toda esta informaci¨®n, los investigadores observaron que un clima fr¨ªo es ideal para correr.
Adem¨¢s, observaron que por cada aumento de 1 ?C de esta temperatura ¨®ptima, da como resultado una p¨¦rdida de velocidad del 0,03%.
Otro dato importante obtenido de la investigaci¨®n fue que, con temperaturas m¨¢s c¨¢lidas de aire, existi¨® un mayor porcentaje de abandonos durante la carrera.
Para resumir, cuanto m¨¢s fr¨ªo hace, mejor vas a correr!
Si eres de los que usan la excusa de que no sabes como vestirte para correr cuando hace fr¨ªo, te sugiero que leas este art¨ªculo HACIENDO CLICK AQU? >>> QU? ROPA USAR PARA CORRER CON FR?O