Ocho consejos claves para descender con una BTT
El descenso por una ladera con una bicicleta de monta?a puede ser lo m¨¢s estresante y tenso o lo m¨¢s divertido de la jornada, solo hace falta seguir estos simples consejos.
Este verano he estado practicando BTT en Austria, Francia y Noruega, y en todas las rutas me ha pasado lo mismo, subidas gloriosas a trav¨¦s de paisajes impresionantes, sobre todo porque he montado en e-bikes y he podido respirar tranquilamente, y descensos alternos entre fant¨¢sticos e infernales seg¨²n la dificultad del terreno. E invariablemente, todos los gu¨ªas, expertos ciclistas de monta?a, me aconsejaron estas 8 reglas para que todos los descensos sean divertidos.
[1] Mira hacia el frente. No bajes la mirada a tu rueda delantera, ni te concentres en los obst¨¢culos, piedras, ra¨ªces, etc., que hay en el camino. Mant¨¦n la mirada en la l¨ªnea del camino y sortear¨¢s cualquier obst¨¢culo instintivamente.
[2] Levanta los codos. Es una posici¨®n b¨¢sica, mantener los brazos doblados y los codos altos para conseguir la fuerza y una palanca m¨¢s amplia. Con manillares m¨¢s amplios es m¨¢s f¨¢cil mantener la posici¨®n
[3] Guarda una posici¨®n neutral. Esto se consigue manteniendo tu centro de gravedad en el medio de la bicicleta. Que tu culote est¨¦ al final de tu asiento. Si este est¨¢ muy alto quiz¨¢ debas bajarlo un poco.
[4] Suave con los frenos. S¨¦ que mirar hacia abajo, a veces, da miedo. Los esquiadores noveles tienden en las pendientes a echarse hacia atr¨¢s, cuando deber¨ªan inclinar el cuerpo hacia la pendiente, entonces sus esqu¨ªes cogen velocidad y es cuando se caen. Algo parecido pasa con la bicicleta, los ciclistas noveles ante una fuerte pendiente suelen agarrar los frenos como si fuese una tabla de salvaci¨®n y lo que consiguen es que la bicicleta derrape o peor a¨²n se bloquee y ellos salgan despedidos por encima del manillar. Las manillas de los frenos deben ser tocadas con suavidad, para que la bicicleta responda.
[5] Baja el sill¨ªn. Ya casi todas las bicis tienen un mecanismo por el que el sill¨ªn cae a su posici¨®n m¨¢s baja otorgando mayor libertad de movimiento.
[6] Utiliza pedales y calzado correctos. El contacto de los pies con la bici cuando se frena o se salta es crucial para un control perfecto de la bicicleta. Pedales planos y calzado con un buen agarre y protecci¨®n son la clave.
[7] Conf¨ªa en la bicicleta. Si de repente te encuentras en un tramo complicado durante la bajada, mant¨¦n una presi¨®n neutra sobre el manillar, no des frenazos, deja que la bicicleta se comporte de forma natural. Veras como puede superar casi cualquier obst¨¢culo o superficie.
[8] Visita los parques de bicis este oto?o. Casi todos los parques est¨¢n dise?ados con bajadas para todos los niveles, exactamente igual que las estaciones de esqu¨ª, as¨ª que si le eres fiel a tus condiciones y eliges el descenso de tu nivel, disfrutar¨¢s y mejorar¨¢s tus habilidades.
Aqu¨ª le dejo un v¨ªdeo para que vea lo divertido que puede ser el descenso si se siguen estos 8 consejos... bueno, quiz¨¢ alguno m¨¢s. Es el descenso de la ruta "The Whole Enchilada" en Moab (Utah) por el atleta Luke Strobel. Un desnivel vertical de 2440 metros y una maravilla de pel¨ªcula.