Como crear una playlist que te ayude a correr m¨¢s r¨¢pido una carrera
?Eres de los que corren con m¨²sica? ?Vas a? participar de una carrera dentro de poco tiempo? ?Quieres conocer algunos trucos que te ayudar¨¢n a CORRER M?S R?PIDO y tener una mejor carrera?
Sigue leyendo y te comparto los mejores trucos!
1.- Elige buenas canciones
Parece una obviedad pero no lo es. No dejes nada librado al azar.
Antes de la carrera, elige las MEJORES CANCIONES PARA CORRER (aqu¨ª tienes una buena selecci¨®n).
Selecciona canciones que te ayuden y te motiven.
Cada corredor tiene sus gustos musicales, pero yo recomiendo canciones con buen ritmo y tempo.
2.- Las canciones de los primeros kil¨®metros no son tan importantes
Los primeos kil¨®metros de una carrera son los m¨¢s f¨¢ciles.
Tus piernas est¨¢n plenas, est¨¢s ansioso y con muchas ganas de correr.
Adem¨¢s, estar¨¢s acompa?ado de cientos corredores con los mismos sentimientos que te "empujar¨¢n"a correr sin sentir ning¨²n tipo de esfuerzo.
Ten en cuenta esto a la hora de crear tu PLAYLIST MUSICAL. No "gastes" tus mejores canciones en estos kil¨®metros.
3.- Despu¨¦s de la mitad, la m¨²sica puede ayudarte
Sea la distancia que sea que vayas a correr, cuando llegas a la mitad de la carrera, tus piernas estar¨¢n cansadas, la ansiedad habr¨¢ disminuido y tu cabeza empezar¨¢ a impacientarse.
En esos momentos, muchos corredores arruinan sus marcas. Bajan la velocidad.
Se sienten cansados y a¨²n falta mucho para terminar la carrera.
En estos momentos, la m¨²sica puede ser tu gran aliado.
Por eso, te recomiendo que calcules cuanto tardar¨¢s para pasar la mitad de la carrera y organices la PLAYLIST de manera de tener las mejores canciones para esos momentos.
4.- Guarda una POWER SONG para el final de la carrera
Por si no los sabes, las POWER SONGS (canciones poderosas) son piezas m¨²sicales que tienen la capacidad de "levantarte aunque est¨¦s muerto".
Son esas canciones que escuchas y te dan ganas de moverte, de correr, de esprintar y disfrutar.
Cada runner, tiene sus power songs. Mi recomendaci¨®n es que las guardes para los ¨²ltimos momentos de la carrera.
Preferentemente para el ¨²ltimo kil¨®metro.